糖質44gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質44gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質44gはこのぐらい
| オートミール | 70g相当 | 11杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 55g相当 | 6.8杯（大さじ） |
| 米 | 53g相当 | 0.35合 |
| 中力粉 | 58g相当 | 7.2杯（大さじ） |
| 強力粉 | 60g相当 | 7.5杯（大さじ） |
| フランスパン | 69g相当 | |
| 食パン | 92g相当 | 1.5枚（6枚切り） |
| おにぎり | 111g相当 | 0.92個 |
| ごはん | 116g相当 | 0.77膳 |
| そば | 163g相当 | 0.81人前 |
| うどん | 206g相当 | 1玉 |
種実類で糖質44gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 917g相当 | 458粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 1420g相当 | 473粒 |
| ヘーゼルナッツ | 898g相当 | 449粒 |
| ピスタチオ | 537g相当 | 537粒 |
| アーモンド | 800g相当 | 800粒 |
| らっかせい | 412g相当 | 412粒 |
| 栗 | 135g相当 | 13個 |
野菜で糖質44gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 4000g相当 | 571片 |
| えだまめ | 937g相当 | 312さや |
| かぼちゃ | 259g相当 | 0.17個 |
| れんこん | 310g相当 | |
| ごぼう | 4000g相当 | 26本 |
| ブロッコリー | 1834g相当 | 7.3株 |
| にんじん | 746g相当 | 4.9本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1223g相当 | 6.1本 |
| 玉ねぎ | 629g相当 | 3.1個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 957g相当 | 47個 |
| オクラ | 2316g相当 | 231本 |
| キャベツ | 1129g相当 | 0.94玉 |
| アスパラガス | 2096g相当 | 69本 |
| トマト | 1420g相当 | 7.1個 |
| ピーマン | 1914g相当 | 63個 |
| なす | 1693g相当 | 16本 |
| ほうれんそう | 14667g | 73束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 1914g相当 | 9.5本 |
| 大根 | 1518g相当 | 1.5本 |
| きゅうり | 2200g相当 | 22本 |
| はくさい | 2200g相当 | 1.4玉 |
| セロリ | 3143g相当 | 20本 |
| もやし | 14667g | 73袋 |
| レタス | 2589g相当 | 5.1玉 |
果物で糖質44gはこのぐらい
| アボカド | 5500g相当 | 55個 |
|---|---|---|
| バナナ | 227g相当 | 1.8本 |
| マンゴー | 319g相当 | 1.5個 |
| ぶどう | 306g相当 | 0.61房 |
| りんご | 342g相当 | 1.1個 |
| パイナップル | 350g相当 | 0.23個 |
| キウイ（緑） | 459g相当 | 4.5個 |
| みかん | 479g相当 | 3.1個 |
| グレープフルーツ | 587g相当 | 1.9個 |
| メロン | 459g相当 | 0.3玉 |
| 梨 | 531g相当 | 1.7個 |
| もも | 524g相当 | 2個 |
| いちご | 722g相当 | 24個 |
いも・でんぷん類で糖質44gはこのぐらい
| ふかしいも | 142g相当 | 0.71個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 142g相当 | 0.71個 |
| じゃがいも（調理済） | 275g相当 | 1.8個 |
| さといも（生） | 393g相当 | 7.8個 |
| さといも（調理済） | 397g相当 | 7.9個 |
| じゃがいも（生） | 284g相当 | 1.8個 |
乳製品で糖質44gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 44000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 937g相当 | 4.6杯 |
| 低脂肪牛乳 | 863g相当 | 4.3杯 |
豆類で糖質44gはこのぐらい
| きな粉 | 620g相当 | 77杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 629g相当 | |
| 納豆 | 14667g | 366パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 5500g相当 | 18丁 |
| 絹ごし豆腐 | 4400g相当 | 14丁 |
肉類で糖質44gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 14667g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 44000g | |
| 牛サーロイン | 11000g | |
| 牛肩ロース肉 | 22000g | |
| 牛ひき肉 | 14667g | |
| 生ハム | 1295g相当 | |
| ソーセージ | 416g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 8800g相当 | |
| チャーシュー | 898g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 14667g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質44gはこのぐらい
| 卵黄 | 22000g | 1100個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 14667g | 244個 |
| ゆでたまご | 14667g | 244個 |
魚介類で糖質44gはこのぐらい
| かつお節 | 5500g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 11000g | |
| さんま | 44000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 44000g | |
| イクラ | 22000g | |
| うなぎ | 14667g | |
| ぶり | 14667g | |
| はまち | 14667g | |
| ぎんざけ | 14667g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 22000g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 22000g | |
| たい | 44000g | |
| べにざけ | 44000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 44000g | |
| あじ | 44000g | |
| ほっけ | 44000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 44000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 14667g | |
| するめいか | 44000g | |
| かき | 1761g相当 | |
| あさり | 11000g |
一般的食品で糖質44gはこのぐらい
| チャーハン | 122g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 262g相当 | |
| ハンバーグ | 957g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 587g相当 | |
| お好み焼き | 315g相当 |
きのこ類で糖質44gはこのぐらい
| えのきたけ | 4400g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2750g相当 | |
| エリンギ | 1467g相当 | |
| ぶなしめじ | 3143g相当 | |
| しいたけ | 6286g相当 | |
| まいたけ | 14667g | |
| なめこ | 1761g相当 | |
| マッシュルーム | 44000g |
藻類で糖質44gはこのぐらい
| 焼きのり | 2316g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 22000g | |
| いわのり | 8800g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 44000g | |
| 昆布の佃煮 | 214g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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