糖質207gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質207gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質207gはこのぐらい
| オートミール | 329g相当 | 54杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 258g相当 | 32杯（大さじ） |
| 米 | 250g相当 | 1.6合 |
| 中力粉 | 271g相当 | 33杯（大さじ） |
| 強力粉 | 282g相当 | 35杯（大さじ） |
| フランスパン | 324g相当 | |
| 食パン | 430g相当 | 7.1枚（6枚切り） |
| おにぎり | 522g相当 | 4.3個 |
| ごはん | 544g相当 | 3.6膳 |
| そば | 767g相当 | 3.8人前 |
| うどん | 968g相当 | 4.8玉 |
種実類で糖質207gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 4313g相当 | 2156粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 6678g相当 | 2226粒 |
| ヘーゼルナッツ | 4225g相当 | 2112粒 |
| ピスタチオ | 2525g相当 | 2525粒 |
| アーモンド | 3764g相当 | 3764粒 |
| らっかせい | 1935g相当 | 1935粒 |
| 栗 | 632g相当 | 63個 |
野菜で糖質207gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 18819g | 2688片 |
| えだまめ | 4405g相当 | 1468さや |
| かぼちゃ | 1218g相当 | 0.81個 |
| れんこん | 1458g相当 | |
| ごぼう | 18819g | 125本 |
| ブロッコリー | 8625g相当 | 34株 |
| にんじん | 3509g相当 | 23本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5750g相当 | 28本 |
| 玉ねぎ | 2958g相当 | 14個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 4500g相当 | 225個 |
| オクラ | 10895g | 1089本 |
| キャベツ | 5308g相当 | 4.4玉 |
| アスパラガス | 9858g相当 | 328本 |
| トマト | 6678g相当 | 33個 |
| ピーマン | 9000g相当 | 300個 |
| なす | 7962g相当 | 79本 |
| ほうれんそう | 69000g | 345束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 9000g相当 | 45本 |
| 大根 | 7138g相当 | 7.1本 |
| きゅうり | 10350g | 103本 |
| はくさい | 10350g | 6.9玉 |
| セロリ | 14786g | 98本 |
| もやし | 69000g | 345袋 |
| レタス | 12177g | 24玉 |
果物で糖質207gはこのぐらい
| アボカド | 25875g | 258個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1068g相当 | 8.9本 |
| マンゴー | 1500g相当 | 7.5個 |
| ぶどう | 1438g相当 | 2.8房 |
| りんご | 1605g相当 | 5.3個 |
| パイナップル | 1643g相当 | 1個 |
| キウイ（緑） | 2157g相当 | 21個 |
| みかん | 2250g相当 | 15個 |
| グレープフルーツ | 2760g相当 | 9.2個 |
| メロン | 2157g相当 | 1.4玉 |
| 梨 | 2494g相当 | 8.3個 |
| もも | 2465g相当 | 9.8個 |
| いちご | 3394g相当 | 113個 |
いも・でんぷん類で糖質207gはこのぐらい
| ふかしいも | 666g相当 | 3.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 668g相当 | 3.3個 |
| じゃがいも（調理済） | 1294g相当 | 8.6個 |
| さといも（生） | 1849g相当 | 36個 |
| さといも（調理済） | 1865g相当 | 37個 |
| じゃがいも（生） | 1336g相当 | 8.9個 |
乳製品で糖質207gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 207000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4405g相当 | 22杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4059g相当 | 20杯 |
豆類で糖質207gはこのぐらい
| きな粉 | 2916g相当 | 364杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2958g相当 | |
| 納豆 | 69000g | 1725パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 25875g | 86丁 |
| 絹ごし豆腐 | 20700g | 69丁 |
肉類で糖質207gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 69000g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 207000g | |
| 牛サーロイン | 51750g | |
| 牛肩ロース肉 | 103500g | |
| 牛ひき肉 | 69000g | |
| 生ハム | 6089g相当 | |
| ソーセージ | 1953g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 41400g | |
| チャーシュー | 4225g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 69000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質207gはこのぐらい
| 卵黄 | 103500g | 5175個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 69000g | 1150個 |
| ゆでたまご | 69000g | 1150個 |
魚介類で糖質207gはこのぐらい
| かつお節 | 25875g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 51750g | |
| さんま | 207000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 207000g | |
| イクラ | 103500g | |
| うなぎ | 69000g | |
| ぶり | 69000g | |
| はまち | 69000g | |
| ぎんざけ | 69000g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 103500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 103500g | |
| たい | 207000g | |
| べにざけ | 207000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 207000g | |
| あじ | 207000g | |
| ほっけ | 207000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 207000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 69000g | |
| するめいか | 207000g | |
| かき | 8280g相当 | |
| あさり | 51750g |
一般的食品で糖質207gはこのぐらい
| チャーハン | 572g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1233g相当 | |
| ハンバーグ | 4500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2760g相当 | |
| お好み焼き | 1479g相当 |
きのこ類で糖質207gはこのぐらい
| えのきたけ | 20700g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 12938g | |
| エリンギ | 6900g相当 | |
| ぶなしめじ | 14786g | |
| しいたけ | 29572g | |
| まいたけ | 69000g | |
| なめこ | 8280g相当 | |
| マッシュルーム | 207000g |
藻類で糖質207gはこのぐらい
| 焼きのり | 10895g | |
|---|---|---|
| あおのり | 103500g | |
| いわのり | 41400g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 207000g | |
| 昆布の佃煮 | 1005g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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