糖質175gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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糖質175gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質175gはこのぐらい
| オートミール | 278g相当 | 46杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 218g相当 | 27杯（大さじ） |
| 米 | 211g相当 | 1.4合 |
| 中力粉 | 230g相当 | 28杯（大さじ） |
| 強力粉 | 239g相当 | 29杯（大さじ） |
| フランスパン | 274g相当 | |
| 食パン | 364g相当 | 6枚（6枚切り） |
| おにぎり | 441g相当 | 3.6個 |
| ごはん | 460g相当 | 3膳 |
| そば | 649g相当 | 3.2人前 |
| うどん | 818g相当 | 4玉 |
種実類で糖質175gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 3646g相当 | 1823粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 5646g相当 | 1882粒 |
| ヘーゼルナッツ | 3572g相当 | 1786粒 |
| ピスタチオ | 2135g相当 | 2135粒 |
| アーモンド | 3182g相当 | 3182粒 |
| らっかせい | 1636g相当 | 1636粒 |
| 栗 | 534g相当 | 53個 |
野菜で糖質175gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 15910g | 2272片 |
| えだまめ | 3724g相当 | 1241さや |
| かぼちゃ | 1030g相当 | 0.68個 |
| れんこん | 1233g相当 | |
| ごぼう | 15910g | 106本 |
| ブロッコリー | 7292g相当 | 29株 |
| にんじん | 2967g相当 | 19本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4862g相当 | 24本 |
| 玉ねぎ | 2500g相当 | 12個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 3805g相当 | 190個 |
| オクラ | 9211g相当 | 921本 |
| キャベツ | 4488g相当 | 3.7玉 |
| アスパラガス | 8334g相当 | 277本 |
| トマト | 5646g相当 | 28個 |
| ピーマン | 7609g相当 | 253個 |
| なす | 6731g相当 | 67本 |
| ほうれんそう | 58334g | 291束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 7609g相当 | 38本 |
| 大根 | 6035g相当 | 6本 |
| きゅうり | 8750g相当 | 87本 |
| はくさい | 8750g相当 | 5.8玉 |
| セロリ | 12501g | 83本 |
| もやし | 58334g | 291袋 |
| レタス | 10295g | 20玉 |
果物で糖質175gはこのぐらい
| アボカド | 21875g | 218個 |
|---|---|---|
| バナナ | 903g相当 | 7.5本 |
| マンゴー | 1269g相当 | 6.3個 |
| ぶどう | 1216g相当 | 2.4房 |
| りんご | 1357g相当 | 4.5個 |
| パイナップル | 1389g相当 | 0.92個 |
| キウイ（緑） | 1823g相当 | 18個 |
| みかん | 1903g相当 | 12個 |
| グレープフルーツ | 2334g相当 | 7.7個 |
| メロン | 1823g相当 | 1.2玉 |
| 梨 | 2109g相当 | 7個 |
| もも | 2084g相当 | 8.3個 |
| いちご | 2869g相当 | 95個 |
いも・でんぷん類で糖質175gはこのぐらい
| ふかしいも | 563g相当 | 2.8個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 565g相当 | 2.8個 |
| じゃがいも（調理済） | 1094g相当 | 7.2個 |
| さといも（生） | 1563g相当 | 31個 |
| さといも（調理済） | 1577g相当 | 31個 |
| じゃがいも（生） | 1130g相当 | 7.5個 |
乳製品で糖質175gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 175000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 3724g相当 | 18杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3432g相当 | 17杯 |
豆類で糖質175gはこのぐらい
| きな粉 | 2465g相当 | 308杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2500g相当 | |
| 納豆 | 58334g | 1458パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 21875g | 72丁 |
| 絹ごし豆腐 | 17500g | 58丁 |
肉類で糖質175gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 58334g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 175000g | |
| 牛サーロイン | 43750g | |
| 牛肩ロース肉 | 87500g | |
| 牛ひき肉 | 58334g | |
| 生ハム | 5148g相当 | |
| ソーセージ | 1651g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 35000g | |
| チャーシュー | 3572g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 58334g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質175gはこのぐらい
| 卵黄 | 87500g | 4375個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 58334g | 972個 |
| ゆでたまご | 58334g | 972個 |
魚介類で糖質175gはこのぐらい
| かつお節 | 21875g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 43750g | |
| さんま | 175000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 175000g | |
| イクラ | 87500g | |
| うなぎ | 58334g | |
| ぶり | 58334g | |
| はまち | 58334g | |
| ぎんざけ | 58334g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 87500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 87500g | |
| たい | 175000g | |
| べにざけ | 175000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 175000g | |
| あじ | 175000g | |
| ほっけ | 175000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 175000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 58334g | |
| するめいか | 175000g | |
| かき | 7000g相当 | |
| あさり | 43750g |
一般的食品で糖質175gはこのぐらい
| チャーハン | 484g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1042g相当 | |
| ハンバーグ | 3805g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2334g相当 | |
| お好み焼き | 1250g相当 |
きのこ類で糖質175gはこのぐらい
| えのきたけ | 17500g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 10938g | |
| エリンギ | 5834g相当 | |
| ぶなしめじ | 12501g | |
| しいたけ | 25001g | |
| まいたけ | 58334g | |
| なめこ | 7000g相当 | |
| マッシュルーム | 175000g |
藻類で糖質175gはこのぐらい
| 焼きのり | 9211g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 87500g | |
| いわのり | 35000g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 175000g | |
| 昆布の佃煮 | 850g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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