カルシウム996mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
カルシウム996mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム996mgはこのぐらい
| オートミール | 2120g相当 | 353杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4980g相当 | 622杯（大さじ） |
| 米 | 19920g | 132合 |
| 中力粉 | 5859g相当 | 732杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5859g相当 | 732杯（大さじ） |
| フランスパン | 6225g相当 | |
| 食パン | 4528g相当 | 75枚（6枚切り） |
| おにぎり | 33200g | 276個 |
| ごはん | 33200g | 221膳 |
| そば | 11067g | 55人前 |
| うどん | 16600g | 83玉 |
種実類でカルシウム996mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2120g相当 | 1060粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 499g相当 | 166粒 |
| ヘーゼルナッツ | 767g相当 | 383粒 |
| ピスタチオ | 831g相当 | 831粒 |
| アーモンド | 399g相当 | 399粒 |
| らっかせい | 2033g相当 | 2033粒 |
| 栗 | 4331g相当 | 433個 |
野菜でカルシウム996mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 200g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 7115g相当 | 1016片 |
| えだまめ | 1718g相当 | 572さや |
| かぼちゃ | 4528g相当 | 3個 |
| れんこん | 4980g相当 | |
| ごぼう | 2166g相当 | 14本 |
| ブロッコリー | 1993g相当 | 7.9株 |
| にんじん | 3558g相当 | 23本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2767g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 5859g相当 | 29個 |
| しそ | 434g相当 | 434枚 |
| ミニトマト | 8300g相当 | 415個 |
| オクラ | 1083g相当 | 108本 |
| キャベツ | 2372g相当 | 1.9玉 |
| アスパラガス | 5243g相当 | 174本 |
| トマト | 14229g | 71個 |
| ピーマン | 9055g相当 | 301個 |
| なす | 5534g相当 | 55本 |
| ほうれんそう | 2033g相当 | 10束 |
| パクチー | 1186g相当 | |
| ズッキーニ | 4150g相当 | 20本 |
| 大根 | 4331g相当 | 4.3本 |
| きゅうり | 3831g相当 | 38本 |
| はくさい | 2317g相当 | 1.5玉 |
| セロリ | 2554g相当 | 17本 |
| もやし | 7115g相当 | 35袋 |
| レタス | 5243g相当 | 10玉 |
果物でカルシウム996mgはこのぐらい
| アボカド | 12450g | 124個 |
|---|---|---|
| バナナ | 16600g | 138本 |
| マンゴー | 6641g相当 | 33個 |
| ぶどう | 16600g | 33房 |
| りんご | 24900g | 83個 |
| パイナップル | 9055g相当 | 6個 |
| キウイ（緑） | 3831g相当 | 38個 |
| みかん | 4743g相当 | 31個 |
| グレープフルーツ | 6641g相当 | 22個 |
| メロン | 12450g | 8.3玉 |
| 梨 | 49800g | 166個 |
| もも | 24900g | 99個 |
| いちご | 5859g相当 | 195個 |
いも・でんぷん類でカルシウム996mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2490g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2490g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 24900g | 166個 |
| さといも（生） | 9960g相当 | 199個 |
| さといも（調理済） | 7115g相当 | 142個 |
| じゃがいも（生） | 24900g | 166個 |
乳製品でカルシウム996mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 159g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 302g相当 | |
| 牛乳 | 906g相当 | 4.5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 767g相当 | 3.8杯 |
豆類でカルシウム996mgはこのぐらい
| きな粉 | 525g相当 | 65杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 554g相当 | |
| 納豆 | 1095g相当 | 27パック |
| 豆腐竹輪 | 1423g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 1071g相当 | 3.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1328g相当 | 4.4丁 |
卵類でカルシウム996mgはこのぐらい
| 卵黄 | 712g相当 | 35個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2166g相当 | 36個 |
| ゆでたまご | 2120g相当 | 35個 |
魚介類でカルシウム996mgはこのぐらい
| かつお節 | 3558g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2317g相当 | |
| さんま | 3558g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 664g相当 | |
| 塩さば | 3689g相当 | |
| イクラ | 1060g相当 | |
| うなぎ | 767g相当 | |
| ぶり | 19920g | |
| はまち | 5243g相当 | |
| ぎんざけ | 8300g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 997g相当 | |
| いわし | 1346g相当 | |
| 魚肉ハム | 2214g相当 | |
| ししゃも | 302g相当 | |
| たい | 9055g相当 | |
| べにざけ | 9960g相当 | |
| 辛子明太子 | 4331g相当 | |
| まぐろの赤身 | 19920g | |
| あじ | 1510g相当 | |
| ほっけ | 4528g相当 | |
| かまぼこ | 3985g相当 | |
| はんぺん | 6641g相当 | |
| かにかま | 831g相当 | |
| あまえび | 1993g相当 | |
| なると | 6641g相当 | |
| ブラックタイガー | 1487g相当 | |
| するめいか | 9055g相当 | |
| かき | 1186g相当 | |
| あさり | 1510g相当 |
一般的食品でカルシウム996mgはこのぐらい
| チャーハン | 9960g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8300g相当 | |
| ハンバーグ | 3435g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1465g相当 | |
| お好み焼き | 2554g相当 |
藻類でカルシウム996mgはこのぐらい
| 焼きのり | 356g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 133g相当 | |
| いわのり | 1159g相当 | |
| 塩昆布 | 356g相当 | |
| こんぶ | 128g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 664g相当 | |
| くきわかめ | 1159g相当 | |
| ひじき | 1038g相当 | |
| わかめ | 712g相当 | |
| うみぶどう | 2930g相当 | |
| もずく | 4528g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg