カルシウム978mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
カルシウム978mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム978mgはこのぐらい
| オートミール | 2081g相当 | 346杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4890g相当 | 611杯（大さじ） |
| 米 | 19560g | 130合 |
| 中力粉 | 5753g相当 | 719杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5753g相当 | 719杯（大さじ） |
| フランスパン | 6113g相当 | |
| 食パン | 4446g相当 | 74枚（6枚切り） |
| おにぎり | 32600g | 271個 |
| ごはん | 32600g | 217膳 |
| そば | 10867g | 54人前 |
| うどん | 16300g | 81玉 |
種実類でカルシウム978mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2081g相当 | 1040粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 489g相当 | 163粒 |
| ヘーゼルナッツ | 753g相当 | 376粒 |
| ピスタチオ | 815g相当 | 815粒 |
| アーモンド | 392g相当 | 392粒 |
| らっかせい | 1996g相当 | 1996粒 |
| 栗 | 4253g相当 | 425個 |
野菜でカルシウム978mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 196g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6986g相当 | 998片 |
| えだまめ | 1687g相当 | 562さや |
| かぼちゃ | 4446g相当 | 2.9個 |
| れんこん | 4890g相当 | |
| ごぼう | 2127g相当 | 14本 |
| ブロッコリー | 1956g相当 | 7.8株 |
| にんじん | 3493g相当 | 23本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2717g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 5753g相当 | 28個 |
| しそ | 426g相当 | 426枚 |
| ミニトマト | 8150g相当 | 407個 |
| オクラ | 1064g相当 | 106本 |
| キャベツ | 2329g相当 | 1.9玉 |
| アスパラガス | 5148g相当 | 171本 |
| トマト | 13972g | 69個 |
| ピーマン | 8891g相当 | 296個 |
| なす | 5434g相当 | 54本 |
| ほうれんそう | 1996g相当 | 9.9束 |
| パクチー | 1165g相当 | |
| ズッキーニ | 4075g相当 | 20本 |
| 大根 | 4253g相当 | 4.2本 |
| きゅうり | 3762g相当 | 37本 |
| はくさい | 2275g相当 | 1.5玉 |
| セロリ | 2508g相当 | 16本 |
| もやし | 6986g相当 | 34袋 |
| レタス | 5148g相当 | 10玉 |
果物でカルシウム978mgはこのぐらい
| アボカド | 12225g | 122個 |
|---|---|---|
| バナナ | 16300g | 135本 |
| マンゴー | 6520g相当 | 32個 |
| ぶどう | 16300g | 32房 |
| りんご | 24450g | 81個 |
| パイナップル | 8891g相当 | 5.9個 |
| キウイ（緑） | 3762g相当 | 37個 |
| みかん | 4658g相当 | 31個 |
| グレープフルーツ | 6520g相当 | 21個 |
| メロン | 12225g | 8.1玉 |
| 梨 | 48900g | 163個 |
| もも | 24450g | 97個 |
| いちご | 5753g相当 | 191個 |
いも・でんぷん類でカルシウム978mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2445g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2445g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 24450g | 163個 |
| さといも（生） | 9780g相当 | 195個 |
| さといも（調理済） | 6986g相当 | 139個 |
| じゃがいも（生） | 24450g | 163個 |
乳製品でカルシウム978mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 156g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 297g相当 | |
| 牛乳 | 890g相当 | 4.4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 753g相当 | 3.7杯 |
豆類でカルシウム978mgはこのぐらい
| きな粉 | 515g相当 | 64杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 544g相当 | |
| 納豆 | 1075g相当 | 26パック |
| 豆腐竹輪 | 1398g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 1052g相当 | 3.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1304g相当 | 4.3丁 |
卵類でカルシウム978mgはこのぐらい
| 卵黄 | 699g相当 | 34個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2127g相当 | 35個 |
| ゆでたまご | 2081g相当 | 34個 |
魚介類でカルシウム978mgはこのぐらい
| かつお節 | 3493g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2275g相当 | |
| さんま | 3493g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 652g相当 | |
| 塩さば | 3623g相当 | |
| イクラ | 1041g相当 | |
| うなぎ | 753g相当 | |
| ぶり | 19560g | |
| はまち | 5148g相当 | |
| ぎんざけ | 8150g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 978g相当 | |
| いわし | 1322g相当 | |
| 魚肉ハム | 2174g相当 | |
| ししゃも | 297g相当 | |
| たい | 8891g相当 | |
| べにざけ | 9780g相当 | |
| 辛子明太子 | 4253g相当 | |
| まぐろの赤身 | 19560g | |
| あじ | 1482g相当 | |
| ほっけ | 4446g相当 | |
| かまぼこ | 3912g相当 | |
| はんぺん | 6520g相当 | |
| かにかま | 815g相当 | |
| あまえび | 1956g相当 | |
| なると | 6520g相当 | |
| ブラックタイガー | 1460g相当 | |
| するめいか | 8891g相当 | |
| かき | 1165g相当 | |
| あさり | 1482g相当 |
一般的食品でカルシウム978mgはこのぐらい
| チャーハン | 9780g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8150g相当 | |
| ハンバーグ | 3373g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1439g相当 | |
| お好み焼き | 2508g相当 |
藻類でカルシウム978mgはこのぐらい
| 焼きのり | 350g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 131g相当 | |
| いわのり | 1138g相当 | |
| 塩昆布 | 350g相当 | |
| こんぶ | 126g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 652g相当 | |
| くきわかめ | 1138g相当 | |
| ひじき | 1019g相当 | |
| わかめ | 699g相当 | |
| うみぶどう | 2877g相当 | |
| もずく | 4446g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg