カルシウム977mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム977mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム977mgはこのぐらい
| オートミール | 2079g相当 | 346杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4885g相当 | 610杯（大さじ） |
| 米 | 19540g相当 | 130合 |
| 中力粉 | 5748g相当 | 718杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5748g相当 | 718杯（大さじ） |
| フランスパン | 6107g相当 | |
| 食パン | 4441g相当 | 74枚（6枚切り） |
| おにぎり | 32567g相当 | 271個 |
| ごはん | 32567g相当 | 217膳 |
| そば | 10856g相当 | 54人前 |
| うどん | 16284g相当 | 81玉 |
種実類でカルシウム977mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2079g相当 | 1039粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 489g相当 | 163粒 |
| ヘーゼルナッツ | 752g相当 | 376粒 |
| ピスタチオ | 815g相当 | 815粒 |
| アーモンド | 391g相当 | 391粒 |
| らっかせい | 1994g相当 | 1994粒 |
| 栗 | 4248g相当 | 424個 |
野菜でカルシウム977mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 196g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6979g相当 | 997片 |
| えだまめ | 1685g相当 | 561さや |
| かぼちゃ | 4441g相当 | 2.9個 |
| れんこん | 4885g相当 | |
| ごぼう | 2124g相当 | 14本 |
| ブロッコリー | 1954g相当 | 7.8株 |
| にんじん | 3490g相当 | 23本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2714g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 5748g相当 | 28個 |
| しそ | 425g相当 | 425枚 |
| ミニトマト | 8142g相当 | 407個 |
| オクラ | 1062g相当 | 106本 |
| キャベツ | 2327g相当 | 1.9玉 |
| アスパラガス | 5143g相当 | 171本 |
| トマト | 13958g相当 | 69個 |
| ピーマン | 8882g相当 | 296個 |
| なす | 5428g相当 | 54本 |
| ほうれんそう | 1994g相当 | 9.9束 |
| パクチー | 1164g相当 | |
| ズッキーニ | 4071g相当 | 20本 |
| 大根 | 4248g相当 | 4.2本 |
| きゅうり | 3758g相当 | 37本 |
| はくさい | 2273g相当 | 1.5玉 |
| セロリ | 2506g相当 | 16本 |
| もやし | 6979g相当 | 34袋 |
| レタス | 5143g相当 | 10玉 |
果物でカルシウム977mgはこのぐらい
| アボカド | 12213g相当 | 122個 |
|---|---|---|
| バナナ | 16284g相当 | 135本 |
| マンゴー | 6514g相当 | 32個 |
| ぶどう | 16284g相当 | 32房 |
| りんご | 24425g相当 | 81個 |
| パイナップル | 8882g相当 | 5.9個 |
| キウイ（緑） | 3758g相当 | 37個 |
| みかん | 4653g相当 | 31個 |
| グレープフルーツ | 6514g相当 | 21個 |
| メロン | 12213g相当 | 8.1玉 |
| 梨 | 48850g相当 | 162個 |
| もも | 24425g相当 | 97個 |
| いちご | 5748g相当 | 191個 |
いも・でんぷん類でカルシウム977mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2443g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2443g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 24425g相当 | 162個 |
| さといも（生） | 9770g相当 | 195個 |
| さといも（調理済） | 6979g相当 | 139個 |
| じゃがいも（生） | 24425g相当 | 162個 |
乳製品でカルシウム977mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 156g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 297g相当 | |
| 牛乳 | 889g相当 | 4.4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 752g相当 | 3.7杯 |
豆類でカルシウム977mgはこのぐらい
| きな粉 | 515g相当 | 64杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 543g相当 | |
| 納豆 | 1074g相当 | 26パック |
| 豆腐竹輪 | 1396g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 1051g相当 | 3.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1303g相当 | 4.3丁 |
卵類でカルシウム977mgはこのぐらい
| 卵黄 | 698g相当 | 34個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2124g相当 | 35個 |
| ゆでたまご | 2079g相当 | 34個 |
魚介類でカルシウム977mgはこのぐらい
| かつお節 | 3490g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2273g相当 | |
| さんま | 3490g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 652g相当 | |
| 塩さば | 3619g相当 | |
| イクラ | 1040g相当 | |
| うなぎ | 752g相当 | |
| ぶり | 19540g相当 | |
| はまち | 5143g相当 | |
| ぎんざけ | 8142g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 977g相当 | |
| いわし | 1321g相当 | |
| 魚肉ハム | 2172g相当 | |
| ししゃも | 297g相当 | |
| たい | 8882g相当 | |
| べにざけ | 9770g相当 | |
| 辛子明太子 | 4248g相当 | |
| まぐろの赤身 | 19540g相当 | |
| あじ | 1481g相当 | |
| ほっけ | 4441g相当 | |
| かまぼこ | 3908g相当 | |
| はんぺん | 6514g相当 | |
| かにかま | 815g相当 | |
| あまえび | 1954g相当 | |
| なると | 6514g相当 | |
| ブラックタイガー | 1459g相当 | |
| するめいか | 8882g相当 | |
| かき | 1164g相当 | |
| あさり | 1481g相当 |
一般的食品でカルシウム977mgはこのぐらい
| チャーハン | 9770g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8142g相当 | |
| ハンバーグ | 3369g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1437g相当 | |
| お好み焼き | 2506g相当 |
藻類でカルシウム977mgはこのぐらい
| 焼きのり | 349g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 131g相当 | |
| いわのり | 1137g相当 | |
| 塩昆布 | 349g相当 | |
| こんぶ | 126g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 652g相当 | |
| くきわかめ | 1137g相当 | |
| ひじき | 1018g相当 | |
| わかめ | 698g相当 | |
| うみぶどう | 2874g相当 | |
| もずく | 4441g相当 |
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