カルシウム963mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
カルシウム963mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム963mgはこのぐらい
| オートミール | 2049g相当 | 341杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4815g相当 | 601杯（大さじ） |
| 米 | 19260g | 128合 |
| 中力粉 | 5665g相当 | 708杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5665g相当 | 708杯（大さじ） |
| フランスパン | 6019g相当 | |
| 食パン | 4378g相当 | 72枚（6枚切り） |
| おにぎり | 32100g | 267個 |
| ごはん | 32100g | 214膳 |
| そば | 10700g | 53人前 |
| うどん | 16050g | 80玉 |
種実類でカルシウム963mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2049g相当 | 1024粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 482g相当 | 160粒 |
| ヘーゼルナッツ | 741g相当 | 370粒 |
| ピスタチオ | 803g相当 | 803粒 |
| アーモンド | 386g相当 | 386粒 |
| らっかせい | 1966g相当 | 1966粒 |
| 栗 | 4187g相当 | 418個 |
野菜でカルシウム963mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 193g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6879g相当 | 982片 |
| えだまめ | 1661g相当 | 553さや |
| かぼちゃ | 4378g相当 | 2.9個 |
| れんこん | 4815g相当 | |
| ごぼう | 2094g相当 | 13本 |
| ブロッコリー | 1927g相当 | 7.7株 |
| にんじん | 3440g相当 | 22本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2675g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 5665g相当 | 28個 |
| しそ | 419g相当 | 419枚 |
| ミニトマト | 8025g相当 | 401個 |
| オクラ | 1047g相当 | 104本 |
| キャベツ | 2293g相当 | 1.9玉 |
| アスパラガス | 5069g相当 | 168本 |
| トマト | 13758g | 68個 |
| ピーマン | 8755g相当 | 291個 |
| なす | 5350g相当 | 53本 |
| ほうれんそう | 1966g相当 | 9.8束 |
| パクチー | 1147g相当 | |
| ズッキーニ | 4013g相当 | 20本 |
| 大根 | 4187g相当 | 4.1本 |
| きゅうり | 3704g相当 | 37本 |
| はくさい | 2240g相当 | 1.4玉 |
| セロリ | 2470g相当 | 16本 |
| もやし | 6879g相当 | 34袋 |
| レタス | 5069g相当 | 10玉 |
果物でカルシウム963mgはこのぐらい
| アボカド | 12038g | 120個 |
|---|---|---|
| バナナ | 16050g | 133本 |
| マンゴー | 6420g相当 | 32個 |
| ぶどう | 16050g | 32房 |
| りんご | 24075g | 80個 |
| パイナップル | 8755g相当 | 5.8個 |
| キウイ（緑） | 3704g相当 | 37個 |
| みかん | 4586g相当 | 30個 |
| グレープフルーツ | 6420g相当 | 21個 |
| メロン | 12038g | 8玉 |
| 梨 | 48150g | 160個 |
| もも | 24075g | 96個 |
| いちご | 5665g相当 | 188個 |
いも・でんぷん類でカルシウム963mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2408g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2408g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 24075g | 160個 |
| さといも（生） | 9630g相当 | 192個 |
| さといも（調理済） | 6879g相当 | 137個 |
| じゃがいも（生） | 24075g | 160個 |
乳製品でカルシウム963mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 153g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 292g相当 | |
| 牛乳 | 876g相当 | 4.3杯 |
| 低脂肪牛乳 | 741g相当 | 3.7杯 |
豆類でカルシウム963mgはこのぐらい
| きな粉 | 507g相当 | 63杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 535g相当 | |
| 納豆 | 1059g相当 | 26パック |
| 豆腐竹輪 | 1376g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 1036g相当 | 3.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1284g相当 | 4.2丁 |
卵類でカルシウム963mgはこのぐらい
| 卵黄 | 688g相当 | 34個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2094g相当 | 34個 |
| ゆでたまご | 2049g相当 | 34個 |
魚介類でカルシウム963mgはこのぐらい
| かつお節 | 3440g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2240g相当 | |
| さんま | 3440g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 642g相当 | |
| 塩さば | 3567g相当 | |
| イクラ | 1025g相当 | |
| うなぎ | 741g相当 | |
| ぶり | 19260g | |
| はまち | 5069g相当 | |
| ぎんざけ | 8025g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 964g相当 | |
| いわし | 1302g相当 | |
| 魚肉ハム | 2140g相当 | |
| ししゃも | 292g相当 | |
| たい | 8755g相当 | |
| べにざけ | 9630g相当 | |
| 辛子明太子 | 4187g相当 | |
| まぐろの赤身 | 19260g | |
| あじ | 1460g相当 | |
| ほっけ | 4378g相当 | |
| かまぼこ | 3853g相当 | |
| はんぺん | 6420g相当 | |
| かにかま | 803g相当 | |
| あまえび | 1927g相当 | |
| なると | 6420g相当 | |
| ブラックタイガー | 1438g相当 | |
| するめいか | 8755g相当 | |
| かき | 1147g相当 | |
| あさり | 1460g相当 |
一般的食品でカルシウム963mgはこのぐらい
| チャーハン | 9630g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8025g相当 | |
| ハンバーグ | 3321g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1417g相当 | |
| お好み焼き | 2470g相当 |
藻類でカルシウム963mgはこのぐらい
| 焼きのり | 344g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 129g相当 | |
| いわのり | 1120g相当 | |
| 塩昆布 | 344g相当 | |
| こんぶ | 124g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 642g相当 | |
| くきわかめ | 1120g相当 | |
| ひじき | 1004g相当 | |
| わかめ | 688g相当 | |
| うみぶどう | 2833g相当 | |
| もずく | 4378g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg