カルシウム960mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム960mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム960mgはこのぐらい
| オートミール | 2043g相当 | 340杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4800g相当 | 600杯（大さじ） |
| 米 | 19200g相当 | 128合 |
| 中力粉 | 5648g相当 | 706杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5648g相当 | 706杯（大さじ） |
| フランスパン | 6000g相当 | |
| 食パン | 4364g相当 | 72枚（6枚切り） |
| おにぎり | 32000g相当 | 266個 |
| ごはん | 32000g相当 | 213膳 |
| そば | 10667g相当 | 53人前 |
| うどん | 16000g相当 | 80玉 |
種実類でカルシウム960mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2043g相当 | 1021粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 480g相当 | 160粒 |
| ヘーゼルナッツ | 739g相当 | 369粒 |
| ピスタチオ | 800g相当 | 800粒 |
| アーモンド | 384g相当 | 384粒 |
| らっかせい | 1960g相当 | 1960粒 |
| 栗 | 4174g相当 | 417個 |
野菜でカルシウム960mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 192g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6858g相当 | 979片 |
| えだまめ | 1656g相当 | 552さや |
| かぼちゃ | 4364g相当 | 2.9個 |
| れんこん | 4800g相当 | |
| ごぼう | 2087g相当 | 13本 |
| ブロッコリー | 1920g相当 | 7.6株 |
| にんじん | 3429g相当 | 22本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2667g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 5648g相当 | 28個 |
| しそ | 418g相当 | 418枚 |
| ミニトマト | 8000g相当 | 400個 |
| オクラ | 1044g相当 | 104本 |
| キャベツ | 2286g相当 | 1.9玉 |
| アスパラガス | 5053g相当 | 168本 |
| トマト | 13715g相当 | 68個 |
| ピーマン | 8728g相当 | 290個 |
| なす | 5334g相当 | 53本 |
| ほうれんそう | 1960g相当 | 9.8束 |
| パクチー | 1143g相当 | |
| ズッキーニ | 4000g相当 | 20本 |
| 大根 | 4174g相当 | 4.1本 |
| きゅうり | 3693g相当 | 36本 |
| はくさい | 2233g相当 | 1.4玉 |
| セロリ | 2462g相当 | 16本 |
| もやし | 6858g相当 | 34袋 |
| レタス | 5053g相当 | 10玉 |
果物でカルシウム960mgはこのぐらい
| アボカド | 12000g相当 | 120個 |
|---|---|---|
| バナナ | 16000g相当 | 133本 |
| マンゴー | 6400g相当 | 32個 |
| ぶどう | 16000g相当 | 32房 |
| りんご | 24000g相当 | 80個 |
| パイナップル | 8728g相当 | 5.8個 |
| キウイ（緑） | 3693g相当 | 36個 |
| みかん | 4572g相当 | 30個 |
| グレープフルーツ | 6400g相当 | 21個 |
| メロン | 12000g相当 | 8玉 |
| 梨 | 48000g相当 | 160個 |
| もも | 24000g相当 | 96個 |
| いちご | 5648g相当 | 188個 |
いも・でんぷん類でカルシウム960mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2400g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2400g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 24000g相当 | 160個 |
| さといも（生） | 9600g相当 | 192個 |
| さといも（調理済） | 6858g相当 | 137個 |
| じゃがいも（生） | 24000g相当 | 160個 |
乳製品でカルシウム960mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 153g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 291g相当 | |
| 牛乳 | 873g相当 | 4.3杯 |
| 低脂肪牛乳 | 739g相当 | 3.6杯 |
豆類でカルシウム960mgはこのぐらい
| きな粉 | 506g相当 | 63杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 534g相当 | |
| 納豆 | 1055g相当 | 26パック |
| 豆腐竹輪 | 1372g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 1033g相当 | 3.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1280g相当 | 4.2丁 |
卵類でカルシウム960mgはこのぐらい
| 卵黄 | 686g相当 | 34個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2087g相当 | 34個 |
| ゆでたまご | 2043g相当 | 34個 |
魚介類でカルシウム960mgはこのぐらい
| かつお節 | 3429g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2233g相当 | |
| さんま | 3429g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 640g相当 | |
| 塩さば | 3556g相当 | |
| イクラ | 1022g相当 | |
| うなぎ | 739g相当 | |
| ぶり | 19200g相当 | |
| はまち | 5053g相当 | |
| ぎんざけ | 8000g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 960g相当 | |
| いわし | 1298g相当 | |
| 魚肉ハム | 2134g相当 | |
| ししゃも | 291g相当 | |
| たい | 8728g相当 | |
| べにざけ | 9600g相当 | |
| 辛子明太子 | 4174g相当 | |
| まぐろの赤身 | 19200g相当 | |
| あじ | 1455g相当 | |
| ほっけ | 4364g相当 | |
| かまぼこ | 3840g相当 | |
| はんぺん | 6400g相当 | |
| かにかま | 800g相当 | |
| あまえび | 1920g相当 | |
| なると | 6400g相当 | |
| ブラックタイガー | 1433g相当 | |
| するめいか | 8728g相当 | |
| かき | 1143g相当 | |
| あさり | 1455g相当 |
一般的食品でカルシウム960mgはこのぐらい
| チャーハン | 9600g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8000g相当 | |
| ハンバーグ | 3311g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1412g相当 | |
| お好み焼き | 2462g相当 |
藻類でカルシウム960mgはこのぐらい
| 焼きのり | 343g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 128g相当 | |
| いわのり | 1117g相当 | |
| 塩昆布 | 343g相当 | |
| こんぶ | 124g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 640g相当 | |
| くきわかめ | 1117g相当 | |
| ひじき | 1000g相当 | |
| わかめ | 686g相当 | |
| うみぶどう | 2824g相当 | |
| もずく | 4364g相当 |
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