カルシウム934mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム934mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム934mgはこのぐらい
| オートミール | 1988g相当 | 331杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4670g相当 | 583杯（大さじ） |
| 米 | 18680g相当 | 124合 |
| 中力粉 | 5495g相当 | 686杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5495g相当 | 686杯（大さじ） |
| フランスパン | 5838g相当 | |
| 食パン | 4246g相当 | 70枚（6枚切り） |
| おにぎり | 31134g相当 | 259個 |
| ごはん | 31134g相当 | 207膳 |
| そば | 10378g相当 | 51人前 |
| うどん | 15567g相当 | 77玉 |
種実類でカルシウム934mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1988g相当 | 994粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 467g相当 | 155粒 |
| ヘーゼルナッツ | 719g相当 | 359粒 |
| ピスタチオ | 779g相当 | 779粒 |
| アーモンド | 374g相当 | 374粒 |
| らっかせい | 1907g相当 | 1907粒 |
| 栗 | 4061g相当 | 406個 |
野菜でカルシウム934mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 187g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6672g相当 | 953片 |
| えだまめ | 1611g相当 | 537さや |
| かぼちゃ | 4246g相当 | 2.8個 |
| れんこん | 4670g相当 | |
| ごぼう | 2031g相当 | 13本 |
| ブロッコリー | 1868g相当 | 7.4株 |
| にんじん | 3336g相当 | 22本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2595g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 5495g相当 | 27個 |
| しそ | 407g相当 | 407枚 |
| ミニトマト | 7784g相当 | 389個 |
| オクラ | 1016g相当 | 101本 |
| キャベツ | 2224g相当 | 1.8玉 |
| アスパラガス | 4916g相当 | 163本 |
| トマト | 13343g相当 | 66個 |
| ピーマン | 8491g相当 | 283個 |
| なす | 5189g相当 | 51本 |
| ほうれんそう | 1907g相当 | 9.5束 |
| パクチー | 1112g相当 | |
| ズッキーニ | 3892g相当 | 19本 |
| 大根 | 4061g相当 | 4本 |
| きゅうり | 3593g相当 | 35本 |
| はくさい | 2173g相当 | 1.4玉 |
| セロリ | 2395g相当 | 15本 |
| もやし | 6672g相当 | 33袋 |
| レタス | 4916g相当 | 9.8玉 |
果物でカルシウム934mgはこのぐらい
| アボカド | 11675g相当 | 116個 |
|---|---|---|
| バナナ | 15567g相当 | 129本 |
| マンゴー | 6227g相当 | 31個 |
| ぶどう | 15567g相当 | 31房 |
| りんご | 23350g相当 | 77個 |
| パイナップル | 8491g相当 | 5.6個 |
| キウイ（緑） | 3593g相当 | 35個 |
| みかん | 4448g相当 | 29個 |
| グレープフルーツ | 6227g相当 | 20個 |
| メロン | 11675g相当 | 7.7玉 |
| 梨 | 46700g相当 | 155個 |
| もも | 23350g相当 | 93個 |
| いちご | 5495g相当 | 183個 |
いも・でんぷん類でカルシウム934mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2335g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2335g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 23350g相当 | 155個 |
| さといも（生） | 9340g相当 | 186個 |
| さといも（調理済） | 6672g相当 | 133個 |
| じゃがいも（生） | 23350g相当 | 155個 |
乳製品でカルシウム934mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 149g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 284g相当 | |
| 牛乳 | 850g相当 | 4.2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 719g相当 | 3.5杯 |
豆類でカルシウム934mgはこのぐらい
| きな粉 | 492g相当 | 61杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 519g相当 | |
| 納豆 | 1027g相当 | 25パック |
| 豆腐竹輪 | 1335g相当 | 14本 |
| 木綿豆腐 | 1005g相当 | 3.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1246g相当 | 4.1丁 |
卵類でカルシウム934mgはこのぐらい
| 卵黄 | 668g相当 | 33個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2031g相当 | 33個 |
| ゆでたまご | 1988g相当 | 33個 |
魚介類でカルシウム934mgはこのぐらい
| かつお節 | 3336g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2173g相当 | |
| さんま | 3336g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 623g相当 | |
| 塩さば | 3460g相当 | |
| イクラ | 994g相当 | |
| うなぎ | 719g相当 | |
| ぶり | 18680g相当 | |
| はまち | 4916g相当 | |
| ぎんざけ | 7784g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 934g相当 | |
| いわし | 1263g相当 | |
| 魚肉ハム | 2076g相当 | |
| ししゃも | 284g相当 | |
| たい | 8491g相当 | |
| べにざけ | 9340g相当 | |
| 辛子明太子 | 4061g相当 | |
| まぐろの赤身 | 18680g相当 | |
| あじ | 1416g相当 | |
| ほっけ | 4246g相当 | |
| かまぼこ | 3736g相当 | |
| はんぺん | 6227g相当 | |
| かにかま | 779g相当 | |
| あまえび | 1868g相当 | |
| なると | 6227g相当 | |
| ブラックタイガー | 1395g相当 | |
| するめいか | 8491g相当 | |
| かき | 1112g相当 | |
| あさり | 1416g相当 |
一般的食品でカルシウム934mgはこのぐらい
| チャーハン | 9340g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7784g相当 | |
| ハンバーグ | 3221g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1374g相当 | |
| お好み焼き | 2395g相当 |
藻類でカルシウム934mgはこのぐらい
| 焼きのり | 334g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 125g相当 | |
| いわのり | 1087g相当 | |
| 塩昆布 | 334g相当 | |
| こんぶ | 120g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 623g相当 | |
| くきわかめ | 1087g相当 | |
| ひじき | 973g相当 | |
| わかめ | 668g相当 | |
| うみぶどう | 2748g相当 | |
| もずく | 4246g相当 |
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