カルシウム907mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でカルシウム907mgはこのぐらい
| オートミール | 1930g相当 | 321杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4535g相当 | 566杯（大さじ） |
| 米 | 18140g | 120合 |
| 中力粉 | 5336g相当 | 667杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5336g相当 | 667杯（大さじ） |
| フランスパン | 5669g相当 | |
| 食パン | 4123g相当 | 68枚（6枚切り） |
| おにぎり | 30234g | 251個 |
| ごはん | 30234g | 201膳 |
| そば | 10078g | 50人前 |
| うどん | 15117g | 75玉 |
種実類でカルシウム907mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1930g相当 | 965粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 454g相当 | 151粒 |
| ヘーゼルナッツ | 698g相当 | 349粒 |
| ピスタチオ | 756g相当 | 756粒 |
| アーモンド | 363g相当 | 363粒 |
| らっかせい | 1852g相当 | 1852粒 |
| 栗 | 3944g相当 | 394個 |
野菜でカルシウム907mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 182g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6479g相当 | 925片 |
| えだまめ | 1564g相当 | 521さや |
| かぼちゃ | 4123g相当 | 2.7個 |
| れんこん | 4535g相当 | |
| ごぼう | 1972g相当 | 13本 |
| ブロッコリー | 1814g相当 | 7.2株 |
| にんじん | 3240g相当 | 21本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2520g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 5336g相当 | 26個 |
| しそ | 395g相当 | 395枚 |
| ミニトマト | 7559g相当 | 377個 |
| オクラ | 986g相当 | 98本 |
| キャベツ | 2160g相当 | 1.8玉 |
| アスパラガス | 4774g相当 | 159本 |
| トマト | 12958g | 64個 |
| ピーマン | 8246g相当 | 274個 |
| なす | 5039g相当 | 50本 |
| ほうれんそう | 1852g相当 | 9.2束 |
| パクチー | 1080g相当 | |
| ズッキーニ | 3780g相当 | 18本 |
| 大根 | 3944g相当 | 3.9本 |
| きゅうり | 3489g相当 | 34本 |
| はくさい | 2110g相当 | 1.4玉 |
| セロリ | 2326g相当 | 15本 |
| もやし | 6479g相当 | 32袋 |
| レタス | 4774g相当 | 9.5玉 |
果物でカルシウム907mgはこのぐらい
| アボカド | 11338g | 113個 |
|---|---|---|
| バナナ | 15117g | 125本 |
| マンゴー | 6047g相当 | 30個 |
| ぶどう | 15117g | 30房 |
| りんご | 22675g | 75個 |
| パイナップル | 8246g相当 | 5.4個 |
| キウイ（緑） | 3489g相当 | 34個 |
| みかん | 4320g相当 | 28個 |
| グレープフルーツ | 6047g相当 | 20個 |
| メロン | 11338g | 7.5玉 |
| 梨 | 45350g | 151個 |
| もも | 22675g | 90個 |
| いちご | 5336g相当 | 177個 |
いも・でんぷん類でカルシウム907mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2268g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2268g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 22675g | 151個 |
| さといも（生） | 9070g相当 | 181個 |
| さといも（調理済） | 6479g相当 | 129個 |
| じゃがいも（生） | 22675g | 151個 |
乳製品でカルシウム907mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 144g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 275g相当 | |
| 牛乳 | 825g相当 | 4.1杯 |
| 低脂肪牛乳 | 698g相当 | 3.4杯 |
豆類でカルシウム907mgはこのぐらい
| きな粉 | 478g相当 | 59杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 504g相当 | |
| 納豆 | 997g相当 | 24パック |
| 豆腐竹輪 | 1296g相当 | 14本 |
| 木綿豆腐 | 976g相当 | 3.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1210g相当 | 4丁 |
卵類でカルシウム907mgはこのぐらい
| 卵黄 | 648g相当 | 32個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1972g相当 | 32個 |
| ゆでたまご | 1930g相当 | 32個 |
魚介類でカルシウム907mgはこのぐらい
| かつお節 | 3240g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2110g相当 | |
| さんま | 3240g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 605g相当 | |
| 塩さば | 3360g相当 | |
| イクラ | 965g相当 | |
| うなぎ | 698g相当 | |
| ぶり | 18140g | |
| はまち | 4774g相当 | |
| ぎんざけ | 7559g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 907g相当 | |
| いわし | 1226g相当 | |
| 魚肉ハム | 2016g相当 | |
| ししゃも | 275g相当 | |
| たい | 8246g相当 | |
| べにざけ | 9070g相当 | |
| 辛子明太子 | 3944g相当 | |
| まぐろの赤身 | 18140g | |
| あじ | 1375g相当 | |
| ほっけ | 4123g相当 | |
| かまぼこ | 3628g相当 | |
| はんぺん | 6047g相当 | |
| かにかま | 756g相当 | |
| あまえび | 1814g相当 | |
| なると | 6047g相当 | |
| ブラックタイガー | 1354g相当 | |
| するめいか | 8246g相当 | |
| かき | 1080g相当 | |
| あさり | 1375g相当 |
一般的食品でカルシウム907mgはこのぐらい
| チャーハン | 9070g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7559g相当 | |
| ハンバーグ | 3128g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1334g相当 | |
| お好み焼き | 2326g相当 |
藻類でカルシウム907mgはこのぐらい
| 焼きのり | 324g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 121g相当 | |
| いわのり | 1055g相当 | |
| 塩昆布 | 324g相当 | |
| こんぶ | 117g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 605g相当 | |
| くきわかめ | 1055g相当 | |
| ひじき | 945g相当 | |
| わかめ | 648g相当 | |
| うみぶどう | 2668g相当 | |
| もずく | 4123g相当 |
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