カルシウム896mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でカルシウム896mgはこのぐらい
| オートミール | 1907g相当 | 317杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4480g相当 | 560杯（大さじ） |
| 米 | 17920g | 119合 |
| 中力粉 | 5271g相当 | 658杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5271g相当 | 658杯（大さじ） |
| フランスパン | 5600g相当 | |
| 食パン | 4073g相当 | 67枚（6枚切り） |
| おにぎり | 29867g | 248個 |
| ごはん | 29867g | 199膳 |
| そば | 9956g相当 | 49人前 |
| うどん | 14934g | 74玉 |
種実類でカルシウム896mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1907g相当 | 953粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 449g相当 | 149粒 |
| ヘーゼルナッツ | 690g相当 | 345粒 |
| ピスタチオ | 747g相当 | 747粒 |
| アーモンド | 359g相当 | 359粒 |
| らっかせい | 1829g相当 | 1829粒 |
| 栗 | 3896g相当 | 389個 |
野菜でカルシウム896mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 180g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6400g相当 | 914片 |
| えだまめ | 1545g相当 | 515さや |
| かぼちゃ | 4073g相当 | 2.7個 |
| れんこん | 4480g相当 | |
| ごぼう | 1948g相当 | 12本 |
| ブロッコリー | 1793g相当 | 7.1株 |
| にんじん | 3200g相当 | 21本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2489g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 5271g相当 | 26個 |
| しそ | 390g相当 | 390枚 |
| ミニトマト | 7467g相当 | 373個 |
| オクラ | 974g相当 | 97本 |
| キャベツ | 2134g相当 | 1.7玉 |
| アスパラガス | 4716g相当 | 157本 |
| トマト | 12800g | 64個 |
| ピーマン | 8146g相当 | 271個 |
| なす | 4978g相当 | 49本 |
| ほうれんそう | 1829g相当 | 9.1束 |
| パクチー | 1067g相当 | |
| ズッキーニ | 3734g相当 | 18本 |
| 大根 | 3896g相当 | 3.8本 |
| きゅうり | 3447g相当 | 34本 |
| はくさい | 2084g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 2298g相当 | 15本 |
| もやし | 6400g相当 | 32袋 |
| レタス | 4716g相当 | 9.4玉 |
果物でカルシウム896mgはこのぐらい
| アボカド | 11200g | 112個 |
|---|---|---|
| バナナ | 14934g | 124本 |
| マンゴー | 5974g相当 | 29個 |
| ぶどう | 14934g | 29房 |
| りんご | 22400g | 74個 |
| パイナップル | 8146g相当 | 5.4個 |
| キウイ（緑） | 3447g相当 | 34個 |
| みかん | 4267g相当 | 28個 |
| グレープフルーツ | 5974g相当 | 19個 |
| メロン | 11200g | 7.4玉 |
| 梨 | 44800g | 149個 |
| もも | 22400g | 89個 |
| いちご | 5271g相当 | 175個 |
いも・でんぷん類でカルシウム896mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2240g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2240g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 22400g | 149個 |
| さといも（生） | 8960g相当 | 179個 |
| さといも（調理済） | 6400g相当 | 128個 |
| じゃがいも（生） | 22400g | 149個 |
乳製品でカルシウム896mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 143g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 272g相当 | |
| 牛乳 | 815g相当 | 4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 690g相当 | 3.4杯 |
豆類でカルシウム896mgはこのぐらい
| きな粉 | 472g相当 | 59杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 498g相当 | |
| 納豆 | 985g相当 | 24パック |
| 豆腐竹輪 | 1280g相当 | 14本 |
| 木綿豆腐 | 964g相当 | 3.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1195g相当 | 3.9丁 |
卵類でカルシウム896mgはこのぐらい
| 卵黄 | 640g相当 | 32個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1948g相当 | 32個 |
| ゆでたまご | 1907g相当 | 31個 |
魚介類でカルシウム896mgはこのぐらい
| かつお節 | 3200g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2084g相当 | |
| さんま | 3200g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 598g相当 | |
| 塩さば | 3319g相当 | |
| イクラ | 954g相当 | |
| うなぎ | 690g相当 | |
| ぶり | 17920g | |
| はまち | 4716g相当 | |
| ぎんざけ | 7467g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 897g相当 | |
| いわし | 1211g相当 | |
| 魚肉ハム | 1992g相当 | |
| ししゃも | 272g相当 | |
| たい | 8146g相当 | |
| べにざけ | 8960g相当 | |
| 辛子明太子 | 3896g相当 | |
| まぐろの赤身 | 17920g | |
| あじ | 1358g相当 | |
| ほっけ | 4073g相当 | |
| かまぼこ | 3585g相当 | |
| はんぺん | 5974g相当 | |
| かにかま | 747g相当 | |
| あまえび | 1793g相当 | |
| なると | 5974g相当 | |
| ブラックタイガー | 1338g相当 | |
| するめいか | 8146g相当 | |
| かき | 1067g相当 | |
| あさり | 1358g相当 |
一般的食品でカルシウム896mgはこのぐらい
| チャーハン | 8960g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7467g相当 | |
| ハンバーグ | 3090g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1318g相当 | |
| お好み焼き | 2298g相当 |
藻類でカルシウム896mgはこのぐらい
| 焼きのり | 320g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 120g相当 | |
| いわのり | 1042g相当 | |
| 塩昆布 | 320g相当 | |
| こんぶ | 115g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 598g相当 | |
| くきわかめ | 1042g相当 | |
| ひじき | 934g相当 | |
| わかめ | 640g相当 | |
| うみぶどう | 2636g相当 | |
| もずく | 4073g相当 |
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