カルシウム886mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でカルシウム886mgはこのぐらい
| オートミール | 1886g相当 | 314杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4430g相当 | 553杯（大さじ） |
| 米 | 17720g | 118合 |
| 中力粉 | 5212g相当 | 651杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5212g相当 | 651杯（大さじ） |
| フランスパン | 5538g相当 | |
| 食パン | 4028g相当 | 67枚（6枚切り） |
| おにぎり | 29534g | 246個 |
| ごはん | 29534g | 196膳 |
| そば | 9845g相当 | 49人前 |
| うどん | 14767g | 73玉 |
種実類でカルシウム886mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1886g相当 | 943粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 443g相当 | 147粒 |
| ヘーゼルナッツ | 682g相当 | 341粒 |
| ピスタチオ | 739g相当 | 739粒 |
| アーモンド | 355g相当 | 355粒 |
| らっかせい | 1809g相当 | 1809粒 |
| 栗 | 3853g相当 | 385個 |
野菜でカルシウム886mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 178g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6329g相当 | 904片 |
| えだまめ | 1528g相当 | 509さや |
| かぼちゃ | 4028g相当 | 2.6個 |
| れんこん | 4430g相当 | |
| ごぼう | 1927g相当 | 12本 |
| ブロッコリー | 1772g相当 | 7株 |
| にんじん | 3165g相当 | 21本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2462g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 5212g相当 | 26個 |
| しそ | 386g相当 | 386枚 |
| ミニトマト | 7384g相当 | 369個 |
| オクラ | 964g相当 | 96本 |
| キャベツ | 2110g相当 | 1.7玉 |
| アスパラガス | 4664g相当 | 155本 |
| トマト | 12658g | 63個 |
| ピーマン | 8055g相当 | 268個 |
| なす | 4923g相当 | 49本 |
| ほうれんそう | 1809g相当 | 9束 |
| パクチー | 1055g相当 | |
| ズッキーニ | 3692g相当 | 18本 |
| 大根 | 3853g相当 | 3.8本 |
| きゅうり | 3408g相当 | 34本 |
| はくさい | 2061g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 2272g相当 | 15本 |
| もやし | 6329g相当 | 31袋 |
| レタス | 4664g相当 | 9.3玉 |
果物でカルシウム886mgはこのぐらい
| アボカド | 11075g | 110個 |
|---|---|---|
| バナナ | 14767g | 123本 |
| マンゴー | 5907g相当 | 29個 |
| ぶどう | 14767g | 29房 |
| りんご | 22150g | 73個 |
| パイナップル | 8055g相当 | 5.3個 |
| キウイ（緑） | 3408g相当 | 34個 |
| みかん | 4220g相当 | 28個 |
| グレープフルーツ | 5907g相当 | 19個 |
| メロン | 11075g | 7.3玉 |
| 梨 | 44300g | 147個 |
| もも | 22150g | 88個 |
| いちご | 5212g相当 | 173個 |
いも・でんぷん類でカルシウム886mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2215g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2215g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 22150g | 147個 |
| さといも（生） | 8860g相当 | 177個 |
| さといも（調理済） | 6329g相当 | 126個 |
| じゃがいも（生） | 22150g | 147個 |
乳製品でカルシウム886mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 141g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 269g相当 | |
| 牛乳 | 806g相当 | 4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 682g相当 | 3.4杯 |
豆類でカルシウム886mgはこのぐらい
| きな粉 | 467g相当 | 58杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 493g相当 | |
| 納豆 | 974g相当 | 24パック |
| 豆腐竹輪 | 1266g相当 | 14本 |
| 木綿豆腐 | 953g相当 | 3.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1182g相当 | 3.9丁 |
卵類でカルシウム886mgはこのぐらい
| 卵黄 | 633g相当 | 31個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1927g相当 | 32個 |
| ゆでたまご | 1886g相当 | 31個 |
魚介類でカルシウム886mgはこのぐらい
| かつお節 | 3165g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2061g相当 | |
| さんま | 3165g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 591g相当 | |
| 塩さば | 3282g相当 | |
| イクラ | 943g相当 | |
| うなぎ | 682g相当 | |
| ぶり | 17720g | |
| はまち | 4664g相当 | |
| ぎんざけ | 7384g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 886g相当 | |
| いわし | 1198g相当 | |
| 魚肉ハム | 1969g相当 | |
| ししゃも | 269g相当 | |
| たい | 8055g相当 | |
| べにざけ | 8860g相当 | |
| 辛子明太子 | 3853g相当 | |
| まぐろの赤身 | 17720g | |
| あじ | 1343g相当 | |
| ほっけ | 4028g相当 | |
| かまぼこ | 3544g相当 | |
| はんぺん | 5907g相当 | |
| かにかま | 739g相当 | |
| あまえび | 1772g相当 | |
| なると | 5907g相当 | |
| ブラックタイガー | 1323g相当 | |
| するめいか | 8055g相当 | |
| かき | 1055g相当 | |
| あさり | 1343g相当 |
一般的食品でカルシウム886mgはこのぐらい
| チャーハン | 8860g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7384g相当 | |
| ハンバーグ | 3056g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1303g相当 | |
| お好み焼き | 2272g相当 |
藻類でカルシウム886mgはこのぐらい
| 焼きのり | 317g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 119g相当 | |
| いわのり | 1031g相当 | |
| 塩昆布 | 317g相当 | |
| こんぶ | 114g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 591g相当 | |
| くきわかめ | 1031g相当 | |
| ひじき | 923g相当 | |
| わかめ | 633g相当 | |
| うみぶどう | 2606g相当 | |
| もずく | 4028g相当 |
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