カルシウム883mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でカルシウム883mgはこのぐらい
| オートミール | 1879g相当 | 313杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4415g相当 | 551杯（大さじ） |
| 米 | 17660g | 117合 |
| 中力粉 | 5195g相当 | 649杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5195g相当 | 649杯（大さじ） |
| フランスパン | 5519g相当 | |
| 食パン | 4014g相当 | 66枚（6枚切り） |
| おにぎり | 29434g | 245個 |
| ごはん | 29434g | 196膳 |
| そば | 9812g相当 | 49人前 |
| うどん | 14717g | 73玉 |
種実類でカルシウム883mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1879g相当 | 939粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 442g相当 | 147粒 |
| ヘーゼルナッツ | 680g相当 | 340粒 |
| ピスタチオ | 736g相当 | 736粒 |
| アーモンド | 354g相当 | 354粒 |
| らっかせい | 1803g相当 | 1803粒 |
| 栗 | 3840g相当 | 384個 |
野菜でカルシウム883mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 177g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6308g相当 | 901片 |
| えだまめ | 1523g相当 | 507さや |
| かぼちゃ | 4014g相当 | 2.6個 |
| れんこん | 4415g相当 | |
| ごぼう | 1920g相当 | 12本 |
| ブロッコリー | 1766g相当 | 7株 |
| にんじん | 3154g相当 | 21本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2453g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 5195g相当 | 25個 |
| しそ | 384g相当 | 384枚 |
| ミニトマト | 7359g相当 | 367個 |
| オクラ | 960g相当 | 96本 |
| キャベツ | 2103g相当 | 1.7玉 |
| アスパラガス | 4648g相当 | 154本 |
| トマト | 12615g | 63個 |
| ピーマン | 8028g相当 | 267個 |
| なす | 4906g相当 | 49本 |
| ほうれんそう | 1803g相当 | 9束 |
| パクチー | 1052g相当 | |
| ズッキーニ | 3680g相当 | 18本 |
| 大根 | 3840g相当 | 3.8本 |
| きゅうり | 3397g相当 | 33本 |
| はくさい | 2054g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 2265g相当 | 15本 |
| もやし | 6308g相当 | 31袋 |
| レタス | 4648g相当 | 9.2玉 |
果物でカルシウム883mgはこのぐらい
| アボカド | 11038g | 110個 |
|---|---|---|
| バナナ | 14717g | 122本 |
| マンゴー | 5887g相当 | 29個 |
| ぶどう | 14717g | 29房 |
| りんご | 22075g | 73個 |
| パイナップル | 8028g相当 | 5.3個 |
| キウイ（緑） | 3397g相当 | 33個 |
| みかん | 4205g相当 | 28個 |
| グレープフルーツ | 5887g相当 | 19個 |
| メロン | 11038g | 7.3玉 |
| 梨 | 44150g | 147個 |
| もも | 22075g | 88個 |
| いちご | 5195g相当 | 173個 |
いも・でんぷん類でカルシウム883mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2208g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2208g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 22075g | 147個 |
| さといも（生） | 8830g相当 | 176個 |
| さといも（調理済） | 6308g相当 | 126個 |
| じゃがいも（生） | 22075g | 147個 |
乳製品でカルシウム883mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 141g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 268g相当 | |
| 牛乳 | 803g相当 | 4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 680g相当 | 3.4杯 |
豆類でカルシウム883mgはこのぐらい
| きな粉 | 465g相当 | 58杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 491g相当 | |
| 納豆 | 971g相当 | 24パック |
| 豆腐竹輪 | 1262g相当 | 14本 |
| 木綿豆腐 | 950g相当 | 3.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1178g相当 | 3.9丁 |
卵類でカルシウム883mgはこのぐらい
| 卵黄 | 631g相当 | 31個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1920g相当 | 32個 |
| ゆでたまご | 1879g相当 | 31個 |
魚介類でカルシウム883mgはこのぐらい
| かつお節 | 3154g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2054g相当 | |
| さんま | 3154g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 589g相当 | |
| 塩さば | 3271g相当 | |
| イクラ | 940g相当 | |
| うなぎ | 680g相当 | |
| ぶり | 17660g | |
| はまち | 4648g相当 | |
| ぎんざけ | 7359g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 883g相当 | |
| いわし | 1194g相当 | |
| 魚肉ハム | 1963g相当 | |
| ししゃも | 268g相当 | |
| たい | 8028g相当 | |
| べにざけ | 8830g相当 | |
| 辛子明太子 | 3840g相当 | |
| まぐろの赤身 | 17660g | |
| あじ | 1338g相当 | |
| ほっけ | 4014g相当 | |
| かまぼこ | 3532g相当 | |
| はんぺん | 5887g相当 | |
| かにかま | 736g相当 | |
| あまえび | 1766g相当 | |
| なると | 5887g相当 | |
| ブラックタイガー | 1318g相当 | |
| するめいか | 8028g相当 | |
| かき | 1052g相当 | |
| あさり | 1338g相当 |
一般的食品でカルシウム883mgはこのぐらい
| チャーハン | 8830g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7359g相当 | |
| ハンバーグ | 3045g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1299g相当 | |
| お好み焼き | 2265g相当 |
藻類でカルシウム883mgはこのぐらい
| 焼きのり | 316g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 118g相当 | |
| いわのり | 1027g相当 | |
| 塩昆布 | 316g相当 | |
| こんぶ | 114g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 589g相当 | |
| くきわかめ | 1027g相当 | |
| ひじき | 920g相当 | |
| わかめ | 631g相当 | |
| うみぶどう | 2598g相当 | |
| もずく | 4014g相当 |
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