カルシウム868mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム868mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム868mgはこのぐらい
| オートミール | 1847g相当 | 307杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4340g相当 | 542杯（大さじ） |
| 米 | 17360g相当 | 115合 |
| 中力粉 | 5106g相当 | 638杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5106g相当 | 638杯（大さじ） |
| フランスパン | 5425g相当 | |
| 食パン | 3946g相当 | 65枚（6枚切り） |
| おにぎり | 28934g相当 | 241個 |
| ごはん | 28934g相当 | 192膳 |
| そば | 9645g相当 | 48人前 |
| うどん | 14467g相当 | 72玉 |
種実類でカルシウム868mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1847g相当 | 923粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 434g相当 | 144粒 |
| ヘーゼルナッツ | 668g相当 | 334粒 |
| ピスタチオ | 724g相当 | 724粒 |
| アーモンド | 348g相当 | 348粒 |
| らっかせい | 1772g相当 | 1772粒 |
| 栗 | 3774g相当 | 377個 |
野菜でカルシウム868mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 174g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6200g相当 | 885片 |
| えだまめ | 1497g相当 | 499さや |
| かぼちゃ | 3946g相当 | 2.6個 |
| れんこん | 4340g相当 | |
| ごぼう | 1887g相当 | 12本 |
| ブロッコリー | 1736g相当 | 6.9株 |
| にんじん | 3100g相当 | 20本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2412g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 5106g相当 | 25個 |
| しそ | 378g相当 | 378枚 |
| ミニトマト | 7234g相当 | 361個 |
| オクラ | 944g相当 | 94本 |
| キャベツ | 2067g相当 | 1.7玉 |
| アスパラガス | 4569g相当 | 152本 |
| トマト | 12400g相当 | 62個 |
| ピーマン | 7891g相当 | 263個 |
| なす | 4823g相当 | 48本 |
| ほうれんそう | 1772g相当 | 8.8束 |
| パクチー | 1034g相当 | |
| ズッキーニ | 3617g相当 | 18本 |
| 大根 | 3774g相当 | 3.7本 |
| きゅうり | 3339g相当 | 33本 |
| はくさい | 2019g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 2226g相当 | 14本 |
| もやし | 6200g相当 | 31袋 |
| レタス | 4569g相当 | 9.1玉 |
果物でカルシウム868mgはこのぐらい
| アボカド | 10850g相当 | 108個 |
|---|---|---|
| バナナ | 14467g相当 | 120本 |
| マンゴー | 5787g相当 | 28個 |
| ぶどう | 14467g相当 | 28房 |
| りんご | 21700g相当 | 72個 |
| パイナップル | 7891g相当 | 5.2個 |
| キウイ（緑） | 3339g相当 | 33個 |
| みかん | 4134g相当 | 27個 |
| グレープフルーツ | 5787g相当 | 19個 |
| メロン | 10850g相当 | 7.2玉 |
| 梨 | 43400g相当 | 144個 |
| もも | 21700g相当 | 86個 |
| いちご | 5106g相当 | 170個 |
いも・でんぷん類でカルシウム868mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2170g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2170g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 21700g相当 | 144個 |
| さといも（生） | 8680g相当 | 173個 |
| さといも（調理済） | 6200g相当 | 124個 |
| じゃがいも（生） | 21700g相当 | 144個 |
乳製品でカルシウム868mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 138g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 264g相当 | |
| 牛乳 | 790g相当 | 3.9杯 |
| 低脂肪牛乳 | 668g相当 | 3.3杯 |
豆類でカルシウム868mgはこのぐらい
| きな粉 | 457g相当 | 57杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 483g相当 | |
| 納豆 | 954g相当 | 23パック |
| 豆腐竹輪 | 1240g相当 | 13本 |
| 木綿豆腐 | 934g相当 | 3.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1158g相当 | 3.8丁 |
卵類でカルシウム868mgはこのぐらい
| 卵黄 | 620g相当 | 31個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1887g相当 | 31個 |
| ゆでたまご | 1847g相当 | 30個 |
魚介類でカルシウム868mgはこのぐらい
| かつお節 | 3100g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2019g相当 | |
| さんま | 3100g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 579g相当 | |
| 塩さば | 3215g相当 | |
| イクラ | 924g相当 | |
| うなぎ | 668g相当 | |
| ぶり | 17360g相当 | |
| はまち | 4569g相当 | |
| ぎんざけ | 7234g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 868g相当 | |
| いわし | 1173g相当 | |
| 魚肉ハム | 1929g相当 | |
| ししゃも | 264g相当 | |
| たい | 7891g相当 | |
| べにざけ | 8680g相当 | |
| 辛子明太子 | 3774g相当 | |
| まぐろの赤身 | 17360g相当 | |
| あじ | 1316g相当 | |
| ほっけ | 3946g相当 | |
| かまぼこ | 3472g相当 | |
| はんぺん | 5787g相当 | |
| かにかま | 724g相当 | |
| あまえび | 1736g相当 | |
| なると | 5787g相当 | |
| ブラックタイガー | 1296g相当 | |
| するめいか | 7891g相当 | |
| かき | 1034g相当 | |
| あさり | 1316g相当 |
一般的食品でカルシウム868mgはこのぐらい
| チャーハン | 8680g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7234g相当 | |
| ハンバーグ | 2994g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1277g相当 | |
| お好み焼き | 2226g相当 |
藻類でカルシウム868mgはこのぐらい
| 焼きのり | 310g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 116g相当 | |
| いわのり | 1010g相当 | |
| 塩昆布 | 310g相当 | |
| こんぶ | 112g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 579g相当 | |
| くきわかめ | 1010g相当 | |
| ひじき | 905g相当 | |
| わかめ | 620g相当 | |
| うみぶどう | 2553g相当 | |
| もずく | 3946g相当 |
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