カルシウム846mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でカルシウム846mgはこのぐらい
| オートミール | 1800g相当 | 300杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4230g相当 | 528杯（大さじ） |
| 米 | 16920g | 112合 |
| 中力粉 | 4977g相当 | 622杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4977g相当 | 622杯（大さじ） |
| フランスパン | 5288g相当 | |
| 食パン | 3846g相当 | 64枚（6枚切り） |
| おにぎり | 28200g | 235個 |
| ごはん | 28200g | 188膳 |
| そば | 9400g相当 | 47人前 |
| うどん | 14100g | 70玉 |
種実類でカルシウム846mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1800g相当 | 900粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 424g相当 | 141粒 |
| ヘーゼルナッツ | 651g相当 | 325粒 |
| ピスタチオ | 705g相当 | 705粒 |
| アーモンド | 339g相当 | 339粒 |
| らっかせい | 1727g相当 | 1727粒 |
| 栗 | 3679g相当 | 367個 |
野菜でカルシウム846mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 170g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6043g相当 | 863片 |
| えだまめ | 1459g相当 | 486さや |
| かぼちゃ | 3846g相当 | 2.5個 |
| れんこん | 4230g相当 | |
| ごぼう | 1840g相当 | 12本 |
| ブロッコリー | 1693g相当 | 6.7株 |
| にんじん | 3022g相当 | 20本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2350g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 4977g相当 | 24個 |
| しそ | 368g相当 | 368枚 |
| ミニトマト | 7050g相当 | 352個 |
| オクラ | 920g相当 | 92本 |
| キャベツ | 2015g相当 | 1.6玉 |
| アスパラガス | 4453g相当 | 148本 |
| トマト | 12086g | 60個 |
| ピーマン | 7691g相当 | 256個 |
| なす | 4700g相当 | 47本 |
| ほうれんそう | 1727g相当 | 8.6束 |
| パクチー | 1008g相当 | |
| ズッキーニ | 3525g相当 | 17本 |
| 大根 | 3679g相当 | 3.6本 |
| きゅうり | 3254g相当 | 32本 |
| はくさい | 1968g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 2170g相当 | 14本 |
| もやし | 6043g相当 | 30袋 |
| レタス | 4453g相当 | 8.9玉 |
果物でカルシウム846mgはこのぐらい
| アボカド | 10575g | 105個 |
|---|---|---|
| バナナ | 14100g | 117本 |
| マンゴー | 5640g相当 | 28個 |
| ぶどう | 14100g | 28房 |
| りんご | 21150g | 70個 |
| パイナップル | 7691g相当 | 5.1個 |
| キウイ（緑） | 3254g相当 | 32個 |
| みかん | 4029g相当 | 26個 |
| グレープフルーツ | 5640g相当 | 18個 |
| メロン | 10575g | 7玉 |
| 梨 | 42300g | 141個 |
| もも | 21150g | 84個 |
| いちご | 4977g相当 | 165個 |
いも・でんぷん類でカルシウム846mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2115g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2115g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 21150g | 141個 |
| さといも（生） | 8460g相当 | 169個 |
| さといも（調理済） | 6043g相当 | 120個 |
| じゃがいも（生） | 21150g | 141個 |
乳製品でカルシウム846mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 135g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 257g相当 | |
| 牛乳 | 770g相当 | 3.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 651g相当 | 3.2杯 |
豆類でカルシウム846mgはこのぐらい
| きな粉 | 446g相当 | 55杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 470g相当 | |
| 納豆 | 930g相当 | 23パック |
| 豆腐竹輪 | 1209g相当 | 13本 |
| 木綿豆腐 | 910g相当 | 3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1128g相当 | 3.7丁 |
卵類でカルシウム846mgはこのぐらい
| 卵黄 | 605g相当 | 30個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1840g相当 | 30個 |
| ゆでたまご | 1800g相当 | 30個 |
魚介類でカルシウム846mgはこのぐらい
| かつお節 | 3022g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1968g相当 | |
| さんま | 3022g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 564g相当 | |
| 塩さば | 3134g相当 | |
| イクラ | 900g相当 | |
| うなぎ | 651g相当 | |
| ぶり | 16920g | |
| はまち | 4453g相当 | |
| ぎんざけ | 7050g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 847g相当 | |
| いわし | 1144g相当 | |
| 魚肉ハム | 1880g相当 | |
| ししゃも | 257g相当 | |
| たい | 7691g相当 | |
| べにざけ | 8460g相当 | |
| 辛子明太子 | 3679g相当 | |
| まぐろの赤身 | 16920g | |
| あじ | 1282g相当 | |
| ほっけ | 3846g相当 | |
| かまぼこ | 3385g相当 | |
| はんぺん | 5640g相当 | |
| かにかま | 705g相当 | |
| あまえび | 1693g相当 | |
| なると | 5640g相当 | |
| ブラックタイガー | 1263g相当 | |
| するめいか | 7691g相当 | |
| かき | 1008g相当 | |
| あさり | 1282g相当 |
一般的食品でカルシウム846mgはこのぐらい
| チャーハン | 8460g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7050g相当 | |
| ハンバーグ | 2918g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1245g相当 | |
| お好み焼き | 2170g相当 |
藻類でカルシウム846mgはこのぐらい
| 焼きのり | 303g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 113g相当 | |
| いわのり | 984g相当 | |
| 塩昆布 | 303g相当 | |
| こんぶ | 109g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 564g相当 | |
| くきわかめ | 984g相当 | |
| ひじき | 882g相当 | |
| わかめ | 605g相当 | |
| うみぶどう | 2489g相当 | |
| もずく | 3846g相当 |
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