カルシウム822mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム822mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム822mgはこのぐらい
| オートミール | 1749g相当 | 291杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4110g相当 | 513杯（大さじ） |
| 米 | 16440g相当 | 109合 |
| 中力粉 | 4836g相当 | 604杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4836g相当 | 604杯（大さじ） |
| フランスパン | 5138g相当 | |
| 食パン | 3737g相当 | 62枚（6枚切り） |
| おにぎり | 27400g相当 | 228個 |
| ごはん | 27400g相当 | 182膳 |
| そば | 9134g相当 | 45人前 |
| うどん | 13700g相当 | 68玉 |
種実類でカルシウム822mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1749g相当 | 874粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 412g相当 | 137粒 |
| ヘーゼルナッツ | 633g相当 | 316粒 |
| ピスタチオ | 685g相当 | 685粒 |
| アーモンド | 329g相当 | 329粒 |
| らっかせい | 1678g相当 | 1678粒 |
| 栗 | 3574g相当 | 357個 |
野菜でカルシウム822mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 165g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5872g相当 | 838片 |
| えだまめ | 1418g相当 | 472さや |
| かぼちゃ | 3737g相当 | 2.4個 |
| れんこん | 4110g相当 | |
| ごぼう | 1787g相当 | 11本 |
| ブロッコリー | 1645g相当 | 6.5株 |
| にんじん | 2936g相当 | 19本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2284g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 4836g相当 | 24個 |
| しそ | 358g相当 | 358枚 |
| ミニトマト | 6850g相当 | 342個 |
| オクラ | 894g相当 | 89本 |
| キャベツ | 1958g相当 | 1.6玉 |
| アスパラガス | 4327g相当 | 144本 |
| トマト | 11743g相当 | 58個 |
| ピーマン | 7473g相当 | 249個 |
| なす | 4567g相当 | 45本 |
| ほうれんそう | 1678g相当 | 8.3束 |
| パクチー | 979g相当 | |
| ズッキーニ | 3425g相当 | 17本 |
| 大根 | 3574g相当 | 3.5本 |
| きゅうり | 3162g相当 | 31本 |
| はくさい | 1912g相当 | 1.2玉 |
| セロリ | 2108g相当 | 14本 |
| もやし | 5872g相当 | 29袋 |
| レタス | 4327g相当 | 8.6玉 |
果物でカルシウム822mgはこのぐらい
| アボカド | 10275g相当 | 102個 |
|---|---|---|
| バナナ | 13700g相当 | 114本 |
| マンゴー | 5480g相当 | 27個 |
| ぶどう | 13700g相当 | 27房 |
| りんご | 20550g相当 | 68個 |
| パイナップル | 7473g相当 | 4.9個 |
| キウイ（緑） | 3162g相当 | 31個 |
| みかん | 3915g相当 | 26個 |
| グレープフルーツ | 5480g相当 | 18個 |
| メロン | 10275g相当 | 6.8玉 |
| 梨 | 41100g相当 | 137個 |
| もも | 20550g相当 | 82個 |
| いちご | 4836g相当 | 161個 |
いも・でんぷん類でカルシウム822mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2055g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2055g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 20550g相当 | 137個 |
| さといも（生） | 8220g相当 | 164個 |
| さといも（調理済） | 5872g相当 | 117個 |
| じゃがいも（生） | 20550g相当 | 137個 |
乳製品でカルシウム822mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 131g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 250g相当 | |
| 牛乳 | 748g相当 | 3.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 633g相当 | 3.1杯 |
豆類でカルシウム822mgはこのぐらい
| きな粉 | 433g相当 | 54杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 457g相当 | |
| 納豆 | 904g相当 | 22パック |
| 豆腐竹輪 | 1175g相当 | 13本 |
| 木綿豆腐 | 884g相当 | 2.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1096g相当 | 3.6丁 |
卵類でカルシウム822mgはこのぐらい
| 卵黄 | 588g相当 | 29個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1787g相当 | 29個 |
| ゆでたまご | 1749g相当 | 29個 |
魚介類でカルシウム822mgはこのぐらい
| かつお節 | 2936g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1912g相当 | |
| さんま | 2936g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 548g相当 | |
| 塩さば | 3045g相当 | |
| イクラ | 875g相当 | |
| うなぎ | 633g相当 | |
| ぶり | 16440g相当 | |
| はまち | 4327g相当 | |
| ぎんざけ | 6850g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 823g相当 | |
| いわし | 1111g相当 | |
| 魚肉ハム | 1827g相当 | |
| ししゃも | 250g相当 | |
| たい | 7473g相当 | |
| べにざけ | 8220g相当 | |
| 辛子明太子 | 3574g相当 | |
| まぐろの赤身 | 16440g相当 | |
| あじ | 1246g相当 | |
| ほっけ | 3737g相当 | |
| かまぼこ | 3289g相当 | |
| はんぺん | 5480g相当 | |
| かにかま | 685g相当 | |
| あまえび | 1645g相当 | |
| なると | 5480g相当 | |
| ブラックタイガー | 1227g相当 | |
| するめいか | 7473g相当 | |
| かき | 979g相当 | |
| あさり | 1246g相当 |
一般的食品でカルシウム822mgはこのぐらい
| チャーハン | 8220g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6850g相当 | |
| ハンバーグ | 2835g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1209g相当 | |
| お好み焼き | 2108g相当 |
藻類でカルシウム822mgはこのぐらい
| 焼きのり | 294g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 110g相当 | |
| いわのり | 956g相当 | |
| 塩昆布 | 294g相当 | |
| こんぶ | 106g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 548g相当 | |
| くきわかめ | 956g相当 | |
| ひじき | 857g相当 | |
| わかめ | 588g相当 | |
| うみぶどう | 2418g相当 | |
| もずく | 3737g相当 |
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