カルシウム816mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム816mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム816mgはこのぐらい
| オートミール | 1737g相当 | 289杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4080g相当 | 510杯（大さじ） |
| 米 | 16320g相当 | 108合 |
| 中力粉 | 4800g相当 | 600杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4800g相当 | 600杯（大さじ） |
| フランスパン | 5100g相当 | |
| 食パン | 3710g相当 | 61枚（6枚切り） |
| おにぎり | 27200g相当 | 226個 |
| ごはん | 27200g相当 | 181膳 |
| そば | 9067g相当 | 45人前 |
| うどん | 13600g相当 | 68玉 |
種実類でカルシウム816mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1737g相当 | 868粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 408g相当 | 136粒 |
| ヘーゼルナッツ | 628g相当 | 314粒 |
| ピスタチオ | 680g相当 | 680粒 |
| アーモンド | 327g相当 | 327粒 |
| らっかせい | 1666g相当 | 1666粒 |
| 栗 | 3548g相当 | 354個 |
野菜でカルシウム816mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 164g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5829g相当 | 832片 |
| えだまめ | 1407g相当 | 469さや |
| かぼちゃ | 3710g相当 | 2.4個 |
| れんこん | 4080g相当 | |
| ごぼう | 1774g相当 | 11本 |
| ブロッコリー | 1632g相当 | 6.5株 |
| にんじん | 2915g相当 | 19本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2267g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 4800g相当 | 24個 |
| しそ | 355g相当 | 355枚 |
| ミニトマト | 6800g相当 | 340個 |
| オクラ | 887g相当 | 88本 |
| キャベツ | 1943g相当 | 1.6玉 |
| アスパラガス | 4295g相当 | 143本 |
| トマト | 11658g相当 | 58個 |
| ピーマン | 7419g相当 | 247個 |
| なす | 4534g相当 | 45本 |
| ほうれんそう | 1666g相当 | 8.3束 |
| パクチー | 972g相当 | |
| ズッキーニ | 3400g相当 | 17本 |
| 大根 | 3548g相当 | 3.5本 |
| きゅうり | 3139g相当 | 31本 |
| はくさい | 1898g相当 | 1.2玉 |
| セロリ | 2093g相当 | 13本 |
| もやし | 5829g相当 | 29袋 |
| レタス | 4295g相当 | 8.5玉 |
果物でカルシウム816mgはこのぐらい
| アボカド | 10200g相当 | 102個 |
|---|---|---|
| バナナ | 13600g相当 | 113本 |
| マンゴー | 5440g相当 | 27個 |
| ぶどう | 13600g相当 | 27房 |
| りんご | 20400g相当 | 68個 |
| パイナップル | 7419g相当 | 4.9個 |
| キウイ（緑） | 3139g相当 | 31個 |
| みかん | 3886g相当 | 25個 |
| グレープフルーツ | 5440g相当 | 18個 |
| メロン | 10200g相当 | 6.8玉 |
| 梨 | 40800g相当 | 136個 |
| もも | 20400g相当 | 81個 |
| いちご | 4800g相当 | 160個 |
いも・でんぷん類でカルシウム816mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2040g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2040g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 20400g相当 | 136個 |
| さといも（生） | 8160g相当 | 163個 |
| さといも（調理済） | 5829g相当 | 116個 |
| じゃがいも（生） | 20400g相当 | 136個 |
乳製品でカルシウム816mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 130g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 248g相当 | |
| 牛乳 | 742g相当 | 3.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 628g相当 | 3.1杯 |
豆類でカルシウム816mgはこのぐらい
| きな粉 | 430g相当 | 53杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 454g相当 | |
| 納豆 | 897g相当 | 22パック |
| 豆腐竹輪 | 1166g相当 | 12本 |
| 木綿豆腐 | 878g相当 | 2.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1088g相当 | 3.6丁 |
卵類でカルシウム816mgはこのぐらい
| 卵黄 | 583g相当 | 29個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1774g相当 | 29個 |
| ゆでたまご | 1737g相当 | 28個 |
魚介類でカルシウム816mgはこのぐらい
| かつお節 | 2915g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1898g相当 | |
| さんま | 2915g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 544g相当 | |
| 塩さば | 3023g相当 | |
| イクラ | 869g相当 | |
| うなぎ | 628g相当 | |
| ぶり | 16320g相当 | |
| はまち | 4295g相当 | |
| ぎんざけ | 6800g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 816g相当 | |
| いわし | 1103g相当 | |
| 魚肉ハム | 1814g相当 | |
| ししゃも | 248g相当 | |
| たい | 7419g相当 | |
| べにざけ | 8160g相当 | |
| 辛子明太子 | 3548g相当 | |
| まぐろの赤身 | 16320g相当 | |
| あじ | 1237g相当 | |
| ほっけ | 3710g相当 | |
| かまぼこ | 3264g相当 | |
| はんぺん | 5440g相当 | |
| かにかま | 680g相当 | |
| あまえび | 1632g相当 | |
| なると | 5440g相当 | |
| ブラックタイガー | 1218g相当 | |
| するめいか | 7419g相当 | |
| かき | 972g相当 | |
| あさり | 1237g相当 |
一般的食品でカルシウム816mgはこのぐらい
| チャーハン | 8160g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6800g相当 | |
| ハンバーグ | 2814g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1200g相当 | |
| お好み焼き | 2093g相当 |
藻類でカルシウム816mgはこのぐらい
| 焼きのり | 292g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 109g相当 | |
| いわのり | 949g相当 | |
| 塩昆布 | 292g相当 | |
| こんぶ | 105g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 544g相当 | |
| くきわかめ | 949g相当 | |
| ひじき | 850g相当 | |
| わかめ | 583g相当 | |
| うみぶどう | 2400g相当 | |
| もずく | 3710g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg