カルシウム804mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム804mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム804mgはこのぐらい
| オートミール | 1711g相当 | 285杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4021g相当 | 502杯（大さじ） |
| 米 | 16081g相当 | 107合 |
| 中力粉 | 4730g相当 | 591杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4730g相当 | 591杯（大さじ） |
| フランスパン | 5025g相当 | |
| 食パン | 3655g相当 | 60枚（6枚切り） |
| おにぎり | 26800g相当 | 223個 |
| ごはん | 26800g相当 | 178膳 |
| そば | 8934g相当 | 44人前 |
| うどん | 13400g相当 | 67玉 |
種実類でカルシウム804mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1711g相当 | 855粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 402g相当 | 134粒 |
| ヘーゼルナッツ | 619g相当 | 309粒 |
| ピスタチオ | 670g相当 | 670粒 |
| アーモンド | 322g相当 | 322粒 |
| らっかせい | 1641g相当 | 1641粒 |
| 栗 | 3496g相当 | 349個 |
野菜でカルシウム804mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 161g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5743g相当 | 820片 |
| えだまめ | 1387g相当 | 462さや |
| かぼちゃ | 3655g相当 | 2.4個 |
| れんこん | 4021g相当 | |
| ごぼう | 1748g相当 | 11本 |
| ブロッコリー | 1608g相当 | 6.4株 |
| にんじん | 2872g相当 | 19本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2234g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 4730g相当 | 23個 |
| しそ | 350g相当 | 350枚 |
| ミニトマト | 6700g相当 | 335個 |
| オクラ | 874g相当 | 87本 |
| キャベツ | 1915g相当 | 1.5玉 |
| アスパラガス | 4232g相当 | 141本 |
| トマト | 11486g相当 | 57個 |
| ピーマン | 7310g相当 | 243個 |
| なす | 4467g相当 | 44本 |
| ほうれんそう | 1641g相当 | 8.2束 |
| パクチー | 958g相当 | |
| ズッキーニ | 3350g相当 | 16本 |
| 大根 | 3496g相当 | 3.4本 |
| きゅうり | 3093g相当 | 30本 |
| はくさい | 1870g相当 | 1.2玉 |
| セロリ | 2062g相当 | 13本 |
| もやし | 5743g相当 | 28袋 |
| レタス | 4232g相当 | 8.4玉 |
果物でカルシウム804mgはこのぐらい
| アボカド | 10050g相当 | 100個 |
|---|---|---|
| バナナ | 13400g相当 | 111本 |
| マンゴー | 5360g相当 | 26個 |
| ぶどう | 13400g相当 | 26房 |
| りんご | 20100g相当 | 67個 |
| パイナップル | 7310g相当 | 4.8個 |
| キウイ（緑） | 3093g相当 | 30個 |
| みかん | 3829g相当 | 25個 |
| グレープフルーツ | 5360g相当 | 17個 |
| メロン | 10050g相当 | 6.7玉 |
| 梨 | 40200g相当 | 134個 |
| もも | 20100g相当 | 80個 |
| いちご | 4730g相当 | 157個 |
いも・でんぷん類でカルシウム804mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2011g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2011g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 20100g相当 | 134個 |
| さといも（生） | 8041g相当 | 160個 |
| さといも（調理済） | 5743g相当 | 114個 |
| じゃがいも（生） | 20100g相当 | 134個 |
乳製品でカルシウム804mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 128g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 244g相当 | |
| 牛乳 | 731g相当 | 3.6杯 |
| 低脂肪牛乳 | 619g相当 | 3杯 |
豆類でカルシウム804mgはこのぐらい
| きな粉 | 424g相当 | 53杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 447g相当 | |
| 納豆 | 884g相当 | 22パック |
| 豆腐竹輪 | 1149g相当 | 12本 |
| 木綿豆腐 | 865g相当 | 2.8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1072g相当 | 3.5丁 |
卵類でカルシウム804mgはこのぐらい
| 卵黄 | 575g相当 | 28個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1748g相当 | 29個 |
| ゆでたまご | 1711g相当 | 28個 |
魚介類でカルシウム804mgはこのぐらい
| かつお節 | 2872g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1870g相当 | |
| さんま | 2872g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 536g相当 | |
| 塩さば | 2978g相当 | |
| イクラ | 856g相当 | |
| うなぎ | 619g相当 | |
| ぶり | 16081g相当 | |
| はまち | 4232g相当 | |
| ぎんざけ | 6700g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 804g相当 | |
| いわし | 1087g相当 | |
| 魚肉ハム | 1787g相当 | |
| ししゃも | 244g相当 | |
| たい | 7310g相当 | |
| べにざけ | 8041g相当 | |
| 辛子明太子 | 3496g相当 | |
| まぐろの赤身 | 16081g相当 | |
| あじ | 1219g相当 | |
| ほっけ | 3655g相当 | |
| かまぼこ | 3216g相当 | |
| はんぺん | 5360g相当 | |
| かにかま | 670g相当 | |
| あまえび | 1608g相当 | |
| なると | 5360g相当 | |
| ブラックタイガー | 1200g相当 | |
| するめいか | 7310g相当 | |
| かき | 958g相当 | |
| あさり | 1219g相当 |
一般的食品でカルシウム804mgはこのぐらい
| チャーハン | 8041g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6700g相当 | |
| ハンバーグ | 2773g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1183g相当 | |
| お好み焼き | 2062g相当 |
藻類でカルシウム804mgはこのぐらい
| 焼きのり | 288g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 108g相当 | |
| いわのり | 935g相当 | |
| 塩昆布 | 288g相当 | |
| こんぶ | 104g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 536g相当 | |
| くきわかめ | 935g相当 | |
| ひじき | 838g相当 | |
| わかめ | 575g相当 | |
| うみぶどう | 2365g相当 | |
| もずく | 3655g相当 |
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