カルシウム799mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム799mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム799mgはこのぐらい
| オートミール | 1700g相当 | 283杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3996g相当 | 499杯（大さじ） |
| 米 | 15981g相当 | 106合 |
| 中力粉 | 4700g相当 | 587杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4700g相当 | 587杯（大さじ） |
| フランスパン | 4994g相当 | |
| 食パン | 3632g相当 | 60枚（6枚切り） |
| おにぎり | 26634g相当 | 221個 |
| ごはん | 26634g相当 | 177膳 |
| そば | 8878g相当 | 44人前 |
| うどん | 13317g相当 | 66玉 |
種実類でカルシウム799mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1700g相当 | 850粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 400g相当 | 133粒 |
| ヘーゼルナッツ | 615g相当 | 307粒 |
| ピスタチオ | 666g相当 | 666粒 |
| アーモンド | 320g相当 | 320粒 |
| らっかせい | 1631g相当 | 1631粒 |
| 栗 | 3474g相当 | 347個 |
野菜でカルシウム799mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 160g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5708g相当 | 815片 |
| えだまめ | 1378g相当 | 459さや |
| かぼちゃ | 3632g相当 | 2.4個 |
| れんこん | 3996g相当 | |
| ごぼう | 1737g相当 | 11本 |
| ブロッコリー | 1598g相当 | 6.3株 |
| にんじん | 2854g相当 | 19本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2220g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 4700g相当 | 23個 |
| しそ | 348g相当 | 348枚 |
| ミニトマト | 6659g相当 | 332個 |
| オクラ | 869g相当 | 86本 |
| キャベツ | 1903g相当 | 1.5玉 |
| アスパラガス | 4206g相当 | 140本 |
| トマト | 11415g相当 | 57個 |
| ピーマン | 7264g相当 | 242個 |
| なす | 4439g相当 | 44本 |
| ほうれんそう | 1631g相当 | 8.1束 |
| パクチー | 952g相当 | |
| ズッキーニ | 3330g相当 | 16本 |
| 大根 | 3474g相当 | 3.4本 |
| きゅうり | 3074g相当 | 30本 |
| はくさい | 1859g相当 | 1.2玉 |
| セロリ | 2049g相当 | 13本 |
| もやし | 5708g相当 | 28袋 |
| レタス | 4206g相当 | 8.4玉 |
果物でカルシウム799mgはこのぐらい
| アボカド | 9988g相当 | 99個 |
|---|---|---|
| バナナ | 13317g相当 | 110本 |
| マンゴー | 5327g相当 | 26個 |
| ぶどう | 13317g相当 | 26房 |
| りんご | 19975g相当 | 66個 |
| パイナップル | 7264g相当 | 4.8個 |
| キウイ（緑） | 3074g相当 | 30個 |
| みかん | 3805g相当 | 25個 |
| グレープフルーツ | 5327g相当 | 17個 |
| メロン | 9988g相当 | 6.6玉 |
| 梨 | 39950g相当 | 133個 |
| もも | 19975g相当 | 79個 |
| いちご | 4700g相当 | 156個 |
いも・でんぷん類でカルシウム799mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1998g相当 | 9.9個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1998g相当 | 9.9個 |
| じゃがいも（調理済） | 19975g相当 | 133個 |
| さといも（生） | 7991g相当 | 159個 |
| さといも（調理済） | 5708g相当 | 114個 |
| じゃがいも（生） | 19975g相当 | 133個 |
乳製品でカルシウム799mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 127g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 243g相当 | |
| 牛乳 | 727g相当 | 3.6杯 |
| 低脂肪牛乳 | 615g相当 | 3杯 |
豆類でカルシウム799mgはこのぐらい
| きな粉 | 421g相当 | 52杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 444g相当 | |
| 納豆 | 879g相当 | 21パック |
| 豆腐竹輪 | 1142g相当 | 12本 |
| 木綿豆腐 | 860g相当 | 2.8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1066g相当 | 3.5丁 |
卵類でカルシウム799mgはこのぐらい
| 卵黄 | 571g相当 | 28個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1737g相当 | 28個 |
| ゆでたまご | 1700g相当 | 28個 |
魚介類でカルシウム799mgはこのぐらい
| かつお節 | 2854g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1859g相当 | |
| さんま | 2854g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 533g相当 | |
| 塩さば | 2960g相当 | |
| イクラ | 850g相当 | |
| うなぎ | 615g相当 | |
| ぶり | 15981g相当 | |
| はまち | 4206g相当 | |
| ぎんざけ | 6659g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 799g相当 | |
| いわし | 1080g相当 | |
| 魚肉ハム | 1776g相当 | |
| ししゃも | 243g相当 | |
| たい | 7264g相当 | |
| べにざけ | 7991g相当 | |
| 辛子明太子 | 3474g相当 | |
| まぐろの赤身 | 15981g相当 | |
| あじ | 1211g相当 | |
| ほっけ | 3632g相当 | |
| かまぼこ | 3196g相当 | |
| はんぺん | 5327g相当 | |
| かにかま | 666g相当 | |
| あまえび | 1598g相当 | |
| なると | 5327g相当 | |
| ブラックタイガー | 1193g相当 | |
| するめいか | 7264g相当 | |
| かき | 952g相当 | |
| あさり | 1211g相当 |
一般的食品でカルシウム799mgはこのぐらい
| チャーハン | 7991g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6659g相当 | |
| ハンバーグ | 2756g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1175g相当 | |
| お好み焼き | 2049g相当 |
藻類でカルシウム799mgはこのぐらい
| 焼きのり | 286g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 107g相当 | |
| いわのり | 930g相当 | |
| 塩昆布 | 286g相当 | |
| こんぶ | 103g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 533g相当 | |
| くきわかめ | 930g相当 | |
| ひじき | 833g相当 | |
| わかめ | 571g相当 | |
| うみぶどう | 2350g相当 | |
| もずく | 3632g相当 |
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