カルシウム790mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
カルシウム790mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム790mgはこのぐらい
| オートミール | 1681g相当 | 280杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3950g相当 | 493杯（大さじ） |
| 米 | 15800g | 105合 |
| 中力粉 | 4648g相当 | 581杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4648g相当 | 581杯（大さじ） |
| フランスパン | 4938g相当 | |
| 食パン | 3591g相当 | 59枚（6枚切り） |
| おにぎり | 26334g | 219個 |
| ごはん | 26334g | 175膳 |
| そば | 8778g相当 | 43人前 |
| うどん | 13167g | 65玉 |
種実類でカルシウム790mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1681g相当 | 840粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 395g相当 | 131粒 |
| ヘーゼルナッツ | 608g相当 | 304粒 |
| ピスタチオ | 659g相当 | 659粒 |
| アーモンド | 316g相当 | 316粒 |
| らっかせい | 1613g相当 | 1613粒 |
| 栗 | 3435g相当 | 343個 |
野菜でカルシウム790mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 158g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5643g相当 | 806片 |
| えだまめ | 1363g相当 | 454さや |
| かぼちゃ | 3591g相当 | 2.3個 |
| れんこん | 3950g相当 | |
| ごぼう | 1718g相当 | 11本 |
| ブロッコリー | 1580g相当 | 6.3株 |
| にんじん | 2822g相当 | 18本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2195g相当 | 10本 |
| 玉ねぎ | 4648g相当 | 23個 |
| しそ | 344g相当 | 344枚 |
| ミニトマト | 6584g相当 | 329個 |
| オクラ | 859g相当 | 85本 |
| キャベツ | 1881g相当 | 1.5玉 |
| アスパラガス | 4158g相当 | 138本 |
| トマト | 11286g | 56個 |
| ピーマン | 7182g相当 | 239個 |
| なす | 4389g相当 | 43本 |
| ほうれんそう | 1613g相当 | 8束 |
| パクチー | 941g相当 | |
| ズッキーニ | 3292g相当 | 16本 |
| 大根 | 3435g相当 | 3.4本 |
| きゅうり | 3039g相当 | 30本 |
| はくさい | 1838g相当 | 1.2玉 |
| セロリ | 2026g相当 | 13本 |
| もやし | 5643g相当 | 28袋 |
| レタス | 4158g相当 | 8.3玉 |
果物でカルシウム790mgはこのぐらい
| アボカド | 9875g相当 | 98個 |
|---|---|---|
| バナナ | 13167g | 109本 |
| マンゴー | 5267g相当 | 26個 |
| ぶどう | 13167g | 26房 |
| りんご | 19750g | 65個 |
| パイナップル | 7182g相当 | 4.7個 |
| キウイ（緑） | 3039g相当 | 30個 |
| みかん | 3762g相当 | 25個 |
| グレープフルーツ | 5267g相当 | 17個 |
| メロン | 9875g相当 | 6.5玉 |
| 梨 | 39500g | 131個 |
| もも | 19750g | 79個 |
| いちご | 4648g相当 | 154個 |
いも・でんぷん類でカルシウム790mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1975g相当 | 9.8個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1975g相当 | 9.8個 |
| じゃがいも（調理済） | 19750g | 131個 |
| さといも（生） | 7900g相当 | 158個 |
| さといも（調理済） | 5643g相当 | 112個 |
| じゃがいも（生） | 19750g | 131個 |
乳製品でカルシウム790mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 126g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 240g相当 | |
| 牛乳 | 719g相当 | 3.5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 608g相当 | 3杯 |
豆類でカルシウム790mgはこのぐらい
| きな粉 | 416g相当 | 52杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 439g相当 | |
| 納豆 | 869g相当 | 21パック |
| 豆腐竹輪 | 1129g相当 | 12本 |
| 木綿豆腐 | 850g相当 | 2.8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1054g相当 | 3.5丁 |
卵類でカルシウム790mgはこのぐらい
| 卵黄 | 565g相当 | 28個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1718g相当 | 28個 |
| ゆでたまご | 1681g相当 | 28個 |
魚介類でカルシウム790mgはこのぐらい
| かつお節 | 2822g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1838g相当 | |
| さんま | 2822g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 527g相当 | |
| 塩さば | 2926g相当 | |
| イクラ | 841g相当 | |
| うなぎ | 608g相当 | |
| ぶり | 15800g | |
| はまち | 4158g相当 | |
| ぎんざけ | 6584g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 790g相当 | |
| いわし | 1068g相当 | |
| 魚肉ハム | 1756g相当 | |
| ししゃも | 240g相当 | |
| たい | 7182g相当 | |
| べにざけ | 7900g相当 | |
| 辛子明太子 | 3435g相当 | |
| まぐろの赤身 | 15800g | |
| あじ | 1197g相当 | |
| ほっけ | 3591g相当 | |
| かまぼこ | 3160g相当 | |
| はんぺん | 5267g相当 | |
| かにかま | 659g相当 | |
| あまえび | 1580g相当 | |
| なると | 5267g相当 | |
| ブラックタイガー | 1180g相当 | |
| するめいか | 7182g相当 | |
| かき | 941g相当 | |
| あさり | 1197g相当 |
一般的食品でカルシウム790mgはこのぐらい
| チャーハン | 7900g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6584g相当 | |
| ハンバーグ | 2725g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1162g相当 | |
| お好み焼き | 2026g相当 |
藻類でカルシウム790mgはこのぐらい
| 焼きのり | 283g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 106g相当 | |
| いわのり | 919g相当 | |
| 塩昆布 | 283g相当 | |
| こんぶ | 102g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 527g相当 | |
| くきわかめ | 919g相当 | |
| ひじき | 823g相当 | |
| わかめ | 565g相当 | |
| うみぶどう | 2324g相当 | |
| もずく | 3591g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg