カルシウム757mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム757mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム757mgはこのぐらい
| オートミール | 1611g相当 | 268杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3785g相当 | 473杯（大さじ） |
| 米 | 15140g相当 | 100合 |
| 中力粉 | 4453g相当 | 556杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4453g相当 | 556杯（大さじ） |
| フランスパン | 4732g相当 | |
| 食パン | 3441g相当 | 57枚（6枚切り） |
| おにぎり | 25234g相当 | 210個 |
| ごはん | 25234g相当 | 168膳 |
| そば | 8412g相当 | 42人前 |
| うどん | 12617g相当 | 63玉 |
種実類でカルシウム757mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1611g相当 | 805粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 379g相当 | 126粒 |
| ヘーゼルナッツ | 583g相当 | 291粒 |
| ピスタチオ | 631g相当 | 631粒 |
| アーモンド | 303g相当 | 303粒 |
| らっかせい | 1545g相当 | 1545粒 |
| 栗 | 3292g相当 | 329個 |
野菜でカルシウム757mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 152g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5408g相当 | 772片 |
| えだまめ | 1306g相当 | 435さや |
| かぼちゃ | 3441g相当 | 2.2個 |
| れんこん | 3785g相当 | |
| ごぼう | 1646g相当 | 10本 |
| ブロッコリー | 1514g相当 | 6株 |
| にんじん | 2704g相当 | 18本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2103g相当 | 10本 |
| 玉ねぎ | 4453g相当 | 22個 |
| しそ | 330g相当 | 330枚 |
| ミニトマト | 6309g相当 | 315個 |
| オクラ | 823g相当 | 82本 |
| キャベツ | 1803g相当 | 1.5玉 |
| アスパラガス | 3985g相当 | 132本 |
| トマト | 10815g相当 | 54個 |
| ピーマン | 6882g相当 | 229個 |
| なす | 4206g相当 | 42本 |
| ほうれんそう | 1545g相当 | 7.7束 |
| パクチー | 902g相当 | |
| ズッキーニ | 3155g相当 | 15本 |
| 大根 | 3292g相当 | 3.2本 |
| きゅうり | 2912g相当 | 29本 |
| はくさい | 1761g相当 | 1.1玉 |
| セロリ | 1942g相当 | 12本 |
| もやし | 5408g相当 | 27袋 |
| レタス | 3985g相当 | 7.9玉 |
果物でカルシウム757mgはこのぐらい
| アボカド | 9463g相当 | 94個 |
|---|---|---|
| バナナ | 12617g相当 | 105本 |
| マンゴー | 5047g相当 | 25個 |
| ぶどう | 12617g相当 | 25房 |
| りんご | 18925g相当 | 63個 |
| パイナップル | 6882g相当 | 4.5個 |
| キウイ（緑） | 2912g相当 | 29個 |
| みかん | 3605g相当 | 24個 |
| グレープフルーツ | 5047g相当 | 16個 |
| メロン | 9463g相当 | 6.3玉 |
| 梨 | 37850g相当 | 126個 |
| もも | 18925g相当 | 75個 |
| いちご | 4453g相当 | 148個 |
いも・でんぷん類でカルシウム757mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1893g相当 | 9.4個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1893g相当 | 9.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 18925g相当 | 126個 |
| さといも（生） | 7570g相当 | 151個 |
| さといも（調理済） | 5408g相当 | 108個 |
| じゃがいも（生） | 18925g相当 | 126個 |
乳製品でカルシウム757mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 121g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 230g相当 | |
| 牛乳 | 689g相当 | 3.4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 583g相当 | 2.9杯 |
豆類でカルシウム757mgはこのぐらい
| きな粉 | 399g相当 | 49杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 421g相当 | |
| 納豆 | 832g相当 | 20パック |
| 豆腐竹輪 | 1082g相当 | 12本 |
| 木綿豆腐 | 814g相当 | 2.7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1010g相当 | 3.3丁 |
卵類でカルシウム757mgはこのぐらい
| 卵黄 | 541g相当 | 27個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1646g相当 | 27個 |
| ゆでたまご | 1611g相当 | 26個 |
魚介類でカルシウム757mgはこのぐらい
| かつお節 | 2704g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1761g相当 | |
| さんま | 2704g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 505g相当 | |
| 塩さば | 2804g相当 | |
| イクラ | 806g相当 | |
| うなぎ | 583g相当 | |
| ぶり | 15140g相当 | |
| はまち | 3985g相当 | |
| ぎんざけ | 6309g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 757g相当 | |
| いわし | 1023g相当 | |
| 魚肉ハム | 1683g相当 | |
| ししゃも | 230g相当 | |
| たい | 6882g相当 | |
| べにざけ | 7570g相当 | |
| 辛子明太子 | 3292g相当 | |
| まぐろの赤身 | 15140g相当 | |
| あじ | 1147g相当 | |
| ほっけ | 3441g相当 | |
| かまぼこ | 3028g相当 | |
| はんぺん | 5047g相当 | |
| かにかま | 631g相当 | |
| あまえび | 1514g相当 | |
| なると | 5047g相当 | |
| ブラックタイガー | 1130g相当 | |
| するめいか | 6882g相当 | |
| かき | 902g相当 | |
| あさり | 1147g相当 |
一般的食品でカルシウム757mgはこのぐらい
| チャーハン | 7570g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6309g相当 | |
| ハンバーグ | 2611g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1114g相当 | |
| お好み焼き | 1942g相当 |
藻類でカルシウム757mgはこのぐらい
| 焼きのり | 271g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 101g相当 | |
| いわのり | 881g相当 | |
| 塩昆布 | 271g相当 | |
| こんぶ | 98g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 505g相当 | |
| くきわかめ | 881g相当 | |
| ひじき | 789g相当 | |
| わかめ | 541g相当 | |
| うみぶどう | 2227g相当 | |
| もずく | 3441g相当 |
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