カルシウム755mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム755mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム755mgはこのぐらい

オートミール	1607g相当	267杯（大さじ）
薄力粉	3775g相当	471杯（大さじ）
米	15100g相当	100合
中力粉	4442g相当	555杯（大さじ）
強力粉	4442g相当	555杯（大さじ）
フランスパン	4719g相当
食パン	3432g相当	57枚（6枚切り）
おにぎり	25167g相当	209個
ごはん	25167g相当	167膳
そば	8389g相当	41人前
うどん	12584g相当	62玉

種実類でカルシウム755mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1607g相当	803粒
ブラジルナッツ	378g相当	126粒
ヘーゼルナッツ	581g相当	290粒
ピスタチオ	630g相当	630粒
アーモンド	302g相当	302粒
らっかせい	1541g相当	1541粒
栗	3283g相当	328個

野菜でカルシウム755mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	151g相当
にんにく	5393g相当	770片
えだまめ	1302g相当	434さや
かぼちゃ	3432g相当	2.2個
れんこん	3775g相当
ごぼう	1642g相当	10本
ブロッコリー	1510g相当	6株
にんじん	2697g相当	17本
長ねぎ（白ねぎ）	2098g相当	10本
玉ねぎ	4442g相当	22個
しそ	329g相当	329枚
ミニトマト	6292g相当	314個
オクラ	821g相当	82本
キャベツ	1798g相当	1.4玉
アスパラガス	3974g相当	132本
トマト	10786g相当	53個
ピーマン	6864g相当	228個
なす	4195g相当	41本
ほうれんそう	1541g相当	7.7束
パクチー	899g相当
ズッキーニ	3146g相当	15本
大根	3283g相当	3.2本
きゅうり	2904g相当	29本
はくさい	1756g相当	1.1玉
セロリ	1936g相当	12本
もやし	5393g相当	26袋
レタス	3974g相当	7.9玉

果物でカルシウム755mgはこのぐらい

アボカド	9438g相当	94個
バナナ	12584g相当	104本
マンゴー	5034g相当	25個
ぶどう	12584g相当	25房
りんご	18875g相当	62個
パイナップル	6864g相当	4.5個
キウイ（緑）	2904g相当	29個
みかん	3596g相当	23個
グレープフルーツ	5034g相当	16個
メロン	9438g相当	6.2玉
梨	37750g相当	125個
もも	18875g相当	75個
いちご	4442g相当	148個

いも・でんぷん類でカルシウム755mgはこのぐらい

ふかしいも	1888g相当	9.4個
さつまいも（生）	1888g相当	9.4個
じゃがいも（調理済）	18875g相当	125個
さといも（生）	7550g相当	151個
さといも（調理済）	5393g相当	107個
じゃがいも（生）	18875g相当	125個

乳製品でカルシウム755mgはこのぐらい

プロセスチーズ	120g相当
モッツァレラチーズ	229g相当
牛乳	687g相当	3.4杯
低脂肪牛乳	581g相当	2.9杯

豆類でカルシウム755mgはこのぐらい

きな粉	398g相当	49杯（大さじ）
大豆	420g相当
納豆	830g相当	20パック
豆腐竹輪	1079g相当	11本
木綿豆腐	812g相当	2.7丁
絹ごし豆腐	1007g相当	3.3丁

卵類でカルシウム755mgはこのぐらい

卵黄	540g相当	27個
生たまご	1642g相当	27個
ゆでたまご	1607g相当	26個

魚介類でカルシウム755mgはこのぐらい

かつお節	2697g相当
するめ（あたりめ）	1756g相当
さんま	2697g相当
うなぎのかば焼き	504g相当
塩さば	2797g相当
イクラ	804g相当
うなぎ	581g相当
ぶり	15100g相当
はまち	3974g相当
ぎんざけ	6292g相当
魚肉ソーセージ	755g相当
いわし	1021g相当
魚肉ハム	1678g相当
ししゃも	229g相当
たい	6864g相当
べにざけ	7550g相当
辛子明太子	3283g相当
まぐろの赤身	15100g相当
あじ	1144g相当
ほっけ	3432g相当
かまぼこ	3020g相当
はんぺん	5034g相当
かにかま	630g相当
あまえび	1510g相当
なると	5034g相当
ブラックタイガー	1127g相当
するめいか	6864g相当
かき	899g相当
あさり	1144g相当

一般的食品でカルシウム755mgはこのぐらい

チャーハン	7550g相当
とりから揚げ	6292g相当
ハンバーグ	2604g相当
豆腐ハンバーグ	1111g相当
お好み焼き	1936g相当

藻類でカルシウム755mgはこのぐらい

焼きのり	270g相当
あおのり	101g相当
いわのり	878g相当
塩昆布	270g相当
こんぶ	97g相当
昆布の佃煮	504g相当
くきわかめ	878g相当
ひじき	787g相当
わかめ	540g相当
うみぶどう	2221g相当
もずく	3432g相当

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