カルシウム725mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム725mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム725mgはこのぐらい

オートミール	1543g相当	257杯（大さじ）
薄力粉	3625g相当	453杯（大さじ）
米	14500g相当	96合
中力粉	4265g相当	533杯（大さじ）
強力粉	4265g相当	533杯（大さじ）
フランスパン	4532g相当
食パン	3296g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	24167g相当	201個
ごはん	24167g相当	161膳
そば	8056g相当	40人前
うどん	12084g相当	60玉

種実類でカルシウム725mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1543g相当	771粒
ブラジルナッツ	363g相当	121粒
ヘーゼルナッツ	558g相当	279粒
ピスタチオ	605g相当	605粒
アーモンド	290g相当	290粒
らっかせい	1480g相当	1480粒
栗	3153g相当	315個

野菜でカルシウム725mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	145g相当
にんにく	5179g相当	739片
えだまめ	1250g相当	416さや
かぼちゃ	3296g相当	2.1個
れんこん	3625g相当
ごぼう	1577g相当	10本
ブロッコリー	1450g相当	5.8株
にんじん	2590g相当	17本
長ねぎ（白ねぎ）	2014g相当	10本
玉ねぎ	4265g相当	21個
しそ	316g相当	316枚
ミニトマト	6042g相当	302個
オクラ	789g相当	78本
キャベツ	1727g相当	1.4玉
アスパラガス	3816g相当	127本
トマト	10358g相当	51個
ピーマン	6591g相当	219個
なす	4028g相当	40本
ほうれんそう	1480g相当	7.4束
パクチー	864g相当
ズッキーニ	3021g相当	15本
大根	3153g相当	3.1本
きゅうり	2789g相当	27本
はくさい	1687g相当	1.1玉
セロリ	1859g相当	12本
もやし	5179g相当	25袋
レタス	3816g相当	7.6玉

果物でカルシウム725mgはこのぐらい

アボカド	9063g相当	90個
バナナ	12084g相当	100本
マンゴー	4834g相当	24個
ぶどう	12084g相当	24房
りんご	18125g相当	60個
パイナップル	6591g相当	4.3個
キウイ（緑）	2789g相当	27個
みかん	3453g相当	23個
グレープフルーツ	4834g相当	16個
メロン	9063g相当	6玉
梨	36250g相当	120個
もも	18125g相当	72個
いちご	4265g相当	142個

いも・でんぷん類でカルシウム725mgはこのぐらい

ふかしいも	1813g相当	9個
さつまいも（生）	1813g相当	9個
じゃがいも（調理済）	18125g相当	120個
さといも（生）	7250g相当	145個
さといも（調理済）	5179g相当	103個
じゃがいも（生）	18125g相当	120個

乳製品でカルシウム725mgはこのぐらい

プロセスチーズ	116g相当
モッツァレラチーズ	220g相当
牛乳	660g相当	3.3杯
低脂肪牛乳	558g相当	2.7杯

豆類でカルシウム725mgはこのぐらい

きな粉	382g相当	47杯（大さじ）
大豆	403g相当
納豆	797g相当	19パック
豆腐竹輪	1036g相当	11本
木綿豆腐	780g相当	2.6丁
絹ごし豆腐	967g相当	3.2丁

卵類でカルシウム725mgはこのぐらい

卵黄	518g相当	25個
生たまご	1577g相当	26個
ゆでたまご	1543g相当	25個

魚介類でカルシウム725mgはこのぐらい

かつお節	2590g相当
するめ（あたりめ）	1687g相当
さんま	2590g相当
うなぎのかば焼き	484g相当
塩さば	2686g相当
イクラ	772g相当
うなぎ	558g相当
ぶり	14500g相当
はまち	3816g相当
ぎんざけ	6042g相当
魚肉ソーセージ	725g相当
いわし	980g相当
魚肉ハム	1612g相当
ししゃも	220g相当
たい	6591g相当
べにざけ	7250g相当
辛子明太子	3153g相当
まぐろの赤身	14500g相当
あじ	1099g相当
ほっけ	3296g相当
かまぼこ	2900g相当
はんぺん	4834g相当
かにかま	605g相当
あまえび	1450g相当
なると	4834g相当
ブラックタイガー	1083g相当
するめいか	6591g相当
かき	864g相当
あさり	1099g相当

一般的食品でカルシウム725mgはこのぐらい

チャーハン	7250g相当
とりから揚げ	6042g相当
ハンバーグ	2500g相当
豆腐ハンバーグ	1067g相当
お好み焼き	1859g相当

藻類でカルシウム725mgはこのぐらい

焼きのり	259g相当
あおのり	97g相当
いわのり	844g相当
塩昆布	259g相当
こんぶ	93g相当
昆布の佃煮	484g相当
くきわかめ	844g相当
ひじき	756g相当
わかめ	518g相当
うみぶどう	2133g相当
もずく	3296g相当

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