カルシウム715mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム715mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム715mgはこのぐらい

オートミール	1522g相当	253杯（大さじ）
薄力粉	3575g相当	446杯（大さじ）
米	14300g相当	95合
中力粉	4206g相当	525杯（大さじ）
強力粉	4206g相当	525杯（大さじ）
フランスパン	4469g相当
食パン	3250g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	23834g相当	198個
ごはん	23834g相当	158膳
そば	7945g相当	39人前
うどん	11917g相当	59玉

種実類でカルシウム715mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1522g相当	761粒
ブラジルナッツ	358g相当	119粒
ヘーゼルナッツ	550g相当	275粒
ピスタチオ	596g相当	596粒
アーモンド	286g相当	286粒
らっかせい	1460g相当	1460粒
栗	3109g相当	310個

野菜でカルシウム715mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	143g相当
にんにく	5108g相当	729片
えだまめ	1233g相当	411さや
かぼちゃ	3250g相当	2.1個
れんこん	3575g相当
ごぼう	1555g相当	10本
ブロッコリー	1430g相当	5.7株
にんじん	2554g相当	17本
長ねぎ（白ねぎ）	1987g相当	9.9本
玉ねぎ	4206g相当	21個
しそ	311g相当	311枚
ミニトマト	5959g相当	297個
オクラ	778g相当	77本
キャベツ	1703g相当	1.4玉
アスパラガス	3764g相当	125本
トマト	10215g相当	51個
ピーマン	6500g相当	216個
なす	3973g相当	39本
ほうれんそう	1460g相当	7.3束
パクチー	852g相当
ズッキーニ	2980g相当	14本
大根	3109g相当	3.1本
きゅうり	2750g相当	27本
はくさい	1663g相当	1.1玉
セロリ	1834g相当	12本
もやし	5108g相当	25袋
レタス	3764g相当	7.5玉

果物でカルシウム715mgはこのぐらい

アボカド	8938g相当	89個
バナナ	11917g相当	99本
マンゴー	4767g相当	23個
ぶどう	11917g相当	23房
りんご	17875g相当	59個
パイナップル	6500g相当	4.3個
キウイ（緑）	2750g相当	27個
みかん	3405g相当	22個
グレープフルーツ	4767g相当	15個
メロン	8938g相当	5.9玉
梨	35750g相当	119個
もも	17875g相当	71個
いちご	4206g相当	140個

いも・でんぷん類でカルシウム715mgはこのぐらい

ふかしいも	1788g相当	8.9個
さつまいも（生）	1788g相当	8.9個
じゃがいも（調理済）	17875g相当	119個
さといも（生）	7150g相当	143個
さといも（調理済）	5108g相当	102個
じゃがいも（生）	17875g相当	119個

乳製品でカルシウム715mgはこのぐらい

プロセスチーズ	114g相当
モッツァレラチーズ	217g相当
牛乳	650g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	550g相当	2.7杯

豆類でカルシウム715mgはこのぐらい

きな粉	377g相当	47杯（大さじ）
大豆	398g相当
納豆	786g相当	19パック
豆腐竹輪	1022g相当	11本
木綿豆腐	769g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	954g相当	3.1丁

卵類でカルシウム715mgはこのぐらい

卵黄	511g相当	25個
生たまご	1555g相当	25個
ゆでたまご	1522g相当	25個

魚介類でカルシウム715mgはこのぐらい

かつお節	2554g相当
するめ（あたりめ）	1663g相当
さんま	2554g相当
うなぎのかば焼き	477g相当
塩さば	2649g相当
イクラ	761g相当
うなぎ	550g相当
ぶり	14300g相当
はまち	3764g相当
ぎんざけ	5959g相当
魚肉ソーセージ	715g相当
いわし	967g相当
魚肉ハム	1589g相当
ししゃも	217g相当
たい	6500g相当
べにざけ	7150g相当
辛子明太子	3109g相当
まぐろの赤身	14300g相当
あじ	1084g相当
ほっけ	3250g相当
かまぼこ	2860g相当
はんぺん	4767g相当
かにかま	596g相当
あまえび	1430g相当
なると	4767g相当
ブラックタイガー	1068g相当
するめいか	6500g相当
かき	852g相当
あさり	1084g相当

一般的食品でカルシウム715mgはこのぐらい

チャーハン	7150g相当
とりから揚げ	5959g相当
ハンバーグ	2466g相当
豆腐ハンバーグ	1052g相当
お好み焼き	1834g相当

藻類でカルシウム715mgはこのぐらい

焼きのり	256g相当
あおのり	96g相当
いわのり	832g相当
塩昆布	256g相当
こんぶ	92g相当
昆布の佃煮	477g相当
くきわかめ	832g相当
ひじき	745g相当
わかめ	511g相当
うみぶどう	2103g相当
もずく	3250g相当

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