カルシウム706mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム706mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム706mgはこのぐらい

オートミール	1503g相当	250杯（大さじ）
薄力粉	3530g相当	441杯（大さじ）
米	14120g相当	94合
中力粉	4153g相当	519杯（大さじ）
強力粉	4153g相当	519杯（大さじ）
フランスパン	4413g相当
食パン	3210g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	23534g相当	196個
ごはん	23534g相当	156膳
そば	7845g相当	39人前
うどん	11767g相当	58玉

種実類でカルシウム706mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1503g相当	751粒
ブラジルナッツ	353g相当	117粒
ヘーゼルナッツ	544g相当	272粒
ピスタチオ	589g相当	589粒
アーモンド	283g相当	283粒
らっかせい	1441g相当	1441粒
栗	3070g相当	307個

野菜でカルシウム706mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	142g相当
にんにく	5043g相当	720片
えだまめ	1218g相当	406さや
かぼちゃ	3210g相当	2.1個
れんこん	3530g相当
ごぼう	1535g相当	10本
ブロッコリー	1412g相当	5.6株
にんじん	2522g相当	16本
長ねぎ（白ねぎ）	1962g相当	9.8本
玉ねぎ	4153g相当	20個
しそ	307g相当	307枚
ミニトマト	5884g相当	294個
オクラ	768g相当	76本
キャベツ	1681g相当	1.4玉
アスパラガス	3716g相当	123本
トマト	10086g相当	50個
ピーマン	6419g相当	213個
なす	3923g相当	39本
ほうれんそう	1441g相当	7.2束
パクチー	841g相当
ズッキーニ	2942g相当	14本
大根	3070g相当	3本
きゅうり	2716g相当	27本
はくさい	1642g相当	1玉
セロリ	1811g相当	12本
もやし	5043g相当	25袋
レタス	3716g相当	7.4玉

果物でカルシウム706mgはこのぐらい

アボカド	8825g相当	88個
バナナ	11767g相当	98本
マンゴー	4707g相当	23個
ぶどう	11767g相当	23房
りんご	17650g相当	58個
パイナップル	6419g相当	4.2個
キウイ（緑）	2716g相当	27個
みかん	3362g相当	22個
グレープフルーツ	4707g相当	15個
メロン	8825g相当	5.8玉
梨	35300g相当	117個
もも	17650g相当	70個
いちご	4153g相当	138個

いも・でんぷん類でカルシウム706mgはこのぐらい

ふかしいも	1765g相当	8.8個
さつまいも（生）	1765g相当	8.8個
じゃがいも（調理済）	17650g相当	117個
さといも（生）	7060g相当	141個
さといも（調理済）	5043g相当	100個
じゃがいも（生）	17650g相当	117個

乳製品でカルシウム706mgはこのぐらい

プロセスチーズ	113g相当
モッツァレラチーズ	214g相当
牛乳	642g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	544g相当	2.7杯

豆類でカルシウム706mgはこのぐらい

きな粉	372g相当	46杯（大さじ）
大豆	393g相当
納豆	776g相当	19パック
豆腐竹輪	1009g相当	11本
木綿豆腐	760g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	942g相当	3.1丁

卵類でカルシウム706mgはこのぐらい

卵黄	505g相当	25個
生たまご	1535g相当	25個
ゆでたまご	1503g相当	25個

魚介類でカルシウム706mgはこのぐらい

かつお節	2522g相当
するめ（あたりめ）	1642g相当
さんま	2522g相当
うなぎのかば焼き	471g相当
塩さば	2615g相当
イクラ	752g相当
うなぎ	544g相当
ぶり	14120g相当
はまち	3716g相当
ぎんざけ	5884g相当
魚肉ソーセージ	706g相当
いわし	955g相当
魚肉ハム	1569g相当
ししゃも	214g相当
たい	6419g相当
べにざけ	7060g相当
辛子明太子	3070g相当
まぐろの赤身	14120g相当
あじ	1070g相当
ほっけ	3210g相当
かまぼこ	2824g相当
はんぺん	4707g相当
かにかま	589g相当
あまえび	1412g相当
なると	4707g相当
ブラックタイガー	1054g相当
するめいか	6419g相当
かき	841g相当
あさり	1070g相当

一般的食品でカルシウム706mgはこのぐらい

チャーハン	7060g相当
とりから揚げ	5884g相当
ハンバーグ	2435g相当
豆腐ハンバーグ	1039g相当
お好み焼き	1811g相当

藻類でカルシウム706mgはこのぐらい

焼きのり	253g相当
あおのり	95g相当
いわのり	821g相当
塩昆布	253g相当
こんぶ	91g相当
昆布の佃煮	471g相当
くきわかめ	821g相当
ひじき	736g相当
わかめ	505g相当
うみぶどう	2077g相当
もずく	3210g相当

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