カルシウム679mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム679mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム679mgはこのぐらい

オートミール	1445g相当	240杯（大さじ）
薄力粉	3396g相当	424杯（大さじ）
米	13581g相当	90合
中力粉	3995g相当	499杯（大さじ）
強力粉	3995g相当	499杯（大さじ）
フランスパン	4244g相当
食パン	3087g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	22634g相当	188個
ごはん	22634g相当	150膳
そば	7545g相当	37人前
うどん	11317g相当	56玉

種実類でカルシウム679mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1445g相当	722粒
ブラジルナッツ	340g相当	113粒
ヘーゼルナッツ	523g相当	261粒
ピスタチオ	566g相当	566粒
アーモンド	272g相当	272粒
らっかせい	1386g相当	1386粒
栗	2953g相当	295個

野菜でカルシウム679mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	136g相当
にんにく	4850g相当	692片
えだまめ	1171g相当	390さや
かぼちゃ	3087g相当	2個
れんこん	3396g相当
ごぼう	1477g相当	9.8本
ブロッコリー	1358g相当	5.4株
にんじん	2425g相当	16本
長ねぎ（白ねぎ）	1887g相当	9.4本
玉ねぎ	3995g相当	19個
しそ	296g相当	296枚
ミニトマト	5659g相当	282個
オクラ	739g相当	73本
キャベツ	1617g相当	1.3玉
アスパラガス	3574g相当	119本
トマト	9700g相当	48個
ピーマン	6173g相当	205個
なす	3773g相当	37本
ほうれんそう	1386g相当	6.9束
パクチー	809g相当
ズッキーニ	2830g相当	14本
大根	2953g相当	2.9本
きゅうり	2612g相当	26本
はくさい	1580g相当	1玉
セロリ	1742g相当	11本
もやし	4850g相当	24袋
レタス	3574g相当	7.1玉

果物でカルシウム679mgはこのぐらい

アボカド	8488g相当	84個
バナナ	11317g相当	94本
マンゴー	4527g相当	22個
ぶどう	11317g相当	22房
りんご	16975g相当	56個
パイナップル	6173g相当	4.1個
キウイ（緑）	2612g相当	26個
みかん	3234g相当	21個
グレープフルーツ	4527g相当	15個
メロン	8488g相当	5.6玉
梨	33950g相当	113個
もも	16975g相当	67個
いちご	3995g相当	133個

いも・でんぷん類でカルシウム679mgはこのぐらい

ふかしいも	1698g相当	8.4個
さつまいも（生）	1698g相当	8.4個
じゃがいも（調理済）	16975g相当	113個
さといも（生）	6791g相当	135個
さといも（調理済）	4850g相当	97個
じゃがいも（生）	16975g相当	113個

乳製品でカルシウム679mgはこのぐらい

プロセスチーズ	108g相当
モッツァレラチーズ	206g相当
牛乳	618g相当	3杯
低脂肪牛乳	523g相当	2.6杯

豆類でカルシウム679mgはこのぐらい

きな粉	358g相当	44杯（大さじ）
大豆	378g相当
納豆	747g相当	18パック
豆腐竹輪	970g相当	10本
木綿豆腐	731g相当	2.4丁
絹ごし豆腐	906g相当	3丁

卵類でカルシウム679mgはこのぐらい

卵黄	485g相当	24個
生たまご	1477g相当	24個
ゆでたまご	1445g相当	24個

魚介類でカルシウム679mgはこのぐらい

かつお節	2425g相当
するめ（あたりめ）	1580g相当
さんま	2425g相当
うなぎのかば焼き	453g相当
塩さば	2515g相当
イクラ	723g相当
うなぎ	523g相当
ぶり	13581g相当
はまち	3574g相当
ぎんざけ	5659g相当
魚肉ソーセージ	679g相当
いわし	918g相当
魚肉ハム	1509g相当
ししゃも	206g相当
たい	6173g相当
べにざけ	6791g相当
辛子明太子	2953g相当
まぐろの赤身	13581g相当
あじ	1029g相当
ほっけ	3087g相当
かまぼこ	2716g相当
はんぺん	4527g相当
かにかま	566g相当
あまえび	1358g相当
なると	4527g相当
ブラックタイガー	1014g相当
するめいか	6173g相当
かき	809g相当
あさり	1029g相当

一般的食品でカルシウム679mgはこのぐらい

チャーハン	6791g相当
とりから揚げ	5659g相当
ハンバーグ	2342g相当
豆腐ハンバーグ	999g相当
お好み焼き	1742g相当

藻類でカルシウム679mgはこのぐらい

焼きのり	243g相当
あおのり	91g相当
いわのり	790g相当
塩昆布	243g相当
こんぶ	88g相当
昆布の佃煮	453g相当
くきわかめ	790g相当
ひじき	708g相当
わかめ	485g相当
うみぶどう	1998g相当
もずく	3087g相当

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