カルシウム629mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム629mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム629mgはこのぐらい
| オートミール | 1339g相当 | 223杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3145g相当 | 393杯（大さじ） |
| 米 | 12580g | 83合 |
| 中力粉 | 3700g相当 | 462杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3700g相当 | 462杯（大さじ） |
| フランスパン | 3932g相当 | |
| 食パン | 2860g相当 | 47枚（6枚切り） |
| おにぎり | 20967g | 174個 |
| ごはん | 20967g | 139膳 |
| そば | 6989g相当 | 34人前 |
| うどん | 10484g | 52玉 |
種実類でカルシウム629mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1339g相当 | 669粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 315g相当 | 105粒 |
| ヘーゼルナッツ | 484g相当 | 242粒 |
| ピスタチオ | 525g相当 | 525粒 |
| アーモンド | 252g相当 | 252粒 |
| らっかせい | 1284g相当 | 1284粒 |
| 栗 | 2735g相当 | 273個 |
野菜でカルシウム629mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 126g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 4493g相当 | 641片 |
| えだまめ | 1085g相当 | 361さや |
| かぼちゃ | 2860g相当 | 1.9個 |
| れんこん | 3145g相当 | |
| ごぼう | 1368g相当 | 9.1本 |
| ブロッコリー | 1258g相当 | 5株 |
| にんじん | 2247g相当 | 14本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1748g相当 | 8.7本 |
| 玉ねぎ | 3700g相当 | 18個 |
| しそ | 274g相当 | 274枚 |
| ミニトマト | 5242g相当 | 262個 |
| オクラ | 684g相当 | 68本 |
| キャベツ | 1498g相当 | 1.2玉 |
| アスパラガス | 3311g相当 | 110本 |
| トマト | 8986g相当 | 44個 |
| ピーマン | 5719g相当 | 190個 |
| なす | 3495g相当 | 34本 |
| ほうれんそう | 1284g相当 | 6.4束 |
| パクチー | 749g相当 | |
| ズッキーニ | 2621g相当 | 13本 |
| 大根 | 2735g相当 | 2.7本 |
| きゅうり | 2420g相当 | 24本 |
| はくさい | 1463g相当 | 0.97玉 |
| セロリ | 1613g相当 | 10本 |
| もやし | 4493g相当 | 22袋 |
| レタス | 3311g相当 | 6.6玉 |
果物でカルシウム629mgはこのぐらい
| アボカド | 7863g相当 | 78個 |
|---|---|---|
| バナナ | 10484g | 87本 |
| マンゴー | 4194g相当 | 20個 |
| ぶどう | 10484g | 20房 |
| りんご | 15725g | 52個 |
| パイナップル | 5719g相当 | 3.8個 |
| キウイ（緑） | 2420g相当 | 24個 |
| みかん | 2996g相当 | 19個 |
| グレープフルーツ | 4194g相当 | 13個 |
| メロン | 7863g相当 | 5.2玉 |
| 梨 | 31450g | 104個 |
| もも | 15725g | 62個 |
| いちご | 3700g相当 | 123個 |
いも・でんぷん類でカルシウム629mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1573g相当 | 7.8個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1573g相当 | 7.8個 |
| じゃがいも（調理済） | 15725g | 104個 |
| さといも（生） | 6290g相当 | 125個 |
| さといも（調理済） | 4493g相当 | 89個 |
| じゃがいも（生） | 15725g | 104個 |
乳製品でカルシウム629mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 100g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 191g相当 | |
| 牛乳 | 572g相当 | 2.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 484g相当 | 2.4杯 |
豆類でカルシウム629mgはこのぐらい
| きな粉 | 332g相当 | 41杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 350g相当 | |
| 納豆 | 692g相当 | 17パック |
| 豆腐竹輪 | 899g相当 | 9.9本 |
| 木綿豆腐 | 677g相当 | 2.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 839g相当 | 2.7丁 |
卵類でカルシウム629mgはこのぐらい
| 卵黄 | 450g相当 | 22個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1368g相当 | 22個 |
| ゆでたまご | 1339g相当 | 22個 |
魚介類でカルシウム629mgはこのぐらい
| かつお節 | 2247g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1463g相当 | |
| さんま | 2247g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 420g相当 | |
| 塩さば | 2330g相当 | |
| イクラ | 670g相当 | |
| うなぎ | 484g相当 | |
| ぶり | 12580g | |
| はまち | 3311g相当 | |
| ぎんざけ | 5242g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 629g相当 | |
| いわし | 850g相当 | |
| 魚肉ハム | 1398g相当 | |
| ししゃも | 191g相当 | |
| たい | 5719g相当 | |
| べにざけ | 6290g相当 | |
| 辛子明太子 | 2735g相当 | |
| まぐろの赤身 | 12580g | |
| あじ | 954g相当 | |
| ほっけ | 2860g相当 | |
| かまぼこ | 2516g相当 | |
| はんぺん | 4194g相当 | |
| かにかま | 525g相当 | |
| あまえび | 1258g相当 | |
| なると | 4194g相当 | |
| ブラックタイガー | 939g相当 | |
| するめいか | 5719g相当 | |
| かき | 749g相当 | |
| あさり | 954g相当 |
一般的食品でカルシウム629mgはこのぐらい
| チャーハン | 6290g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5242g相当 | |
| ハンバーグ | 2169g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 925g相当 | |
| お好み焼き | 1613g相当 |
藻類でカルシウム629mgはこのぐらい
| 焼きのり | 225g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 84g相当 | |
| いわのり | 732g相当 | |
| 塩昆布 | 225g相当 | |
| こんぶ | 81g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 420g相当 | |
| くきわかめ | 732g相当 | |
| ひじき | 656g相当 | |
| わかめ | 450g相当 | |
| うみぶどう | 1850g相当 | |
| もずく | 2860g相当 |
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