カルシウム616mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
カルシウム616mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム616mgはこのぐらい
| オートミール | 1311g相当 | 218杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3080g相当 | 385杯（大さじ） |
| 米 | 12320g | 82合 |
| 中力粉 | 3624g相当 | 453杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3624g相当 | 453杯（大さじ） |
| フランスパン | 3850g相当 | |
| 食パン | 2800g相当 | 46枚（6枚切り） |
| おにぎり | 20534g | 171個 |
| ごはん | 20534g | 136膳 |
| そば | 6845g相当 | 34人前 |
| うどん | 10267g | 51玉 |
種実類でカルシウム616mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1311g相当 | 655粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 308g相当 | 102粒 |
| ヘーゼルナッツ | 474g相当 | 237粒 |
| ピスタチオ | 514g相当 | 514粒 |
| アーモンド | 247g相当 | 247粒 |
| らっかせい | 1258g相当 | 1258粒 |
| 栗 | 2679g相当 | 267個 |
野菜でカルシウム616mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 124g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 4400g相当 | 628片 |
| えだまめ | 1063g相当 | 354さや |
| かぼちゃ | 2800g相当 | 1.8個 |
| れんこん | 3080g相当 | |
| ごぼう | 1340g相当 | 8.9本 |
| ブロッコリー | 1232g相当 | 4.9株 |
| にんじん | 2200g相当 | 14本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1712g相当 | 8.5本 |
| 玉ねぎ | 3624g相当 | 18個 |
| しそ | 268g相当 | 268枚 |
| ミニトマト | 5134g相当 | 256個 |
| オクラ | 670g相当 | 67本 |
| キャベツ | 1467g相当 | 1.2玉 |
| アスパラガス | 3243g相当 | 108本 |
| トマト | 8800g相当 | 44個 |
| ピーマン | 5600g相当 | 186個 |
| なす | 3423g相当 | 34本 |
| ほうれんそう | 1258g相当 | 6.2束 |
| パクチー | 734g相当 | |
| ズッキーニ | 2567g相当 | 12本 |
| 大根 | 2679g相当 | 2.6本 |
| きゅうり | 2370g相当 | 23本 |
| はくさい | 1433g相当 | 0.95玉 |
| セロリ | 1580g相当 | 10本 |
| もやし | 4400g相当 | 22袋 |
| レタス | 3243g相当 | 6.4玉 |
果物でカルシウム616mgはこのぐらい
| アボカド | 7700g相当 | 77個 |
|---|---|---|
| バナナ | 10267g | 85本 |
| マンゴー | 4107g相当 | 20個 |
| ぶどう | 10267g | 20房 |
| りんご | 15400g | 51個 |
| パイナップル | 5600g相当 | 3.7個 |
| キウイ（緑） | 2370g相当 | 23個 |
| みかん | 2934g相当 | 19個 |
| グレープフルーツ | 4107g相当 | 13個 |
| メロン | 7700g相当 | 5.1玉 |
| 梨 | 30800g | 102個 |
| もも | 15400g | 61個 |
| いちご | 3624g相当 | 120個 |
いも・でんぷん類でカルシウム616mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1540g相当 | 7.7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1540g相当 | 7.7個 |
| じゃがいも（調理済） | 15400g | 102個 |
| さといも（生） | 6160g相当 | 123個 |
| さといも（調理済） | 4400g相当 | 88個 |
| じゃがいも（生） | 15400g | 102個 |
乳製品でカルシウム616mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 98g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 187g相当 | |
| 牛乳 | 560g相当 | 2.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 474g相当 | 2.3杯 |
豆類でカルシウム616mgはこのぐらい
| きな粉 | 325g相当 | 40杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 343g相当 | |
| 納豆 | 677g相当 | 16パック |
| 豆腐竹輪 | 881g相当 | 9.7本 |
| 木綿豆腐 | 663g相当 | 2.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 822g相当 | 2.7丁 |
卵類でカルシウム616mgはこのぐらい
| 卵黄 | 441g相当 | 22個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1340g相当 | 22個 |
| ゆでたまご | 1311g相当 | 21個 |
魚介類でカルシウム616mgはこのぐらい
| かつお節 | 2200g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1433g相当 | |
| さんま | 2200g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 411g相当 | |
| 塩さば | 2282g相当 | |
| イクラ | 656g相当 | |
| うなぎ | 474g相当 | |
| ぶり | 12320g | |
| はまち | 3243g相当 | |
| ぎんざけ | 5134g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 616g相当 | |
| いわし | 833g相当 | |
| 魚肉ハム | 1369g相当 | |
| ししゃも | 187g相当 | |
| たい | 5600g相当 | |
| べにざけ | 6160g相当 | |
| 辛子明太子 | 2679g相当 | |
| まぐろの赤身 | 12320g | |
| あじ | 934g相当 | |
| ほっけ | 2800g相当 | |
| かまぼこ | 2464g相当 | |
| はんぺん | 4107g相当 | |
| かにかま | 514g相当 | |
| あまえび | 1232g相当 | |
| なると | 4107g相当 | |
| ブラックタイガー | 920g相当 | |
| するめいか | 5600g相当 | |
| かき | 734g相当 | |
| あさり | 934g相当 |
一般的食品でカルシウム616mgはこのぐらい
| チャーハン | 6160g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5134g相当 | |
| ハンバーグ | 2125g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 906g相当 | |
| お好み焼き | 1580g相当 |
藻類でカルシウム616mgはこのぐらい
| 焼きのり | 221g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 83g相当 | |
| いわのり | 717g相当 | |
| 塩昆布 | 221g相当 | |
| こんぶ | 79g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 411g相当 | |
| くきわかめ | 717g相当 | |
| ひじき | 642g相当 | |
| わかめ | 441g相当 | |
| うみぶどう | 1812g相当 | |
| もずく | 2800g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg