カルシウム574mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム574mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム574mgはこのぐらい

オートミール	1222g相当	203杯（大さじ）
薄力粉	2870g相当	358杯（大さじ）
米	11480g相当	76合
中力粉	3377g相当	422杯（大さじ）
強力粉	3377g相当	422杯（大さじ）
フランスパン	3588g相当
食パン	2610g相当	43枚（6枚切り）
おにぎり	19134g相当	159個
ごはん	19134g相当	127膳
そば	6378g相当	31人前
うどん	9567g相当	47玉

種実類でカルシウム574mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1222g相当	611粒
ブラジルナッツ	287g相当	95粒
ヘーゼルナッツ	442g相当	221粒
ピスタチオ	479g相当	479粒
アーモンド	230g相当	230粒
らっかせい	1172g相当	1172粒
栗	2496g相当	249個

野菜でカルシウム574mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	115g相当
にんにく	4100g相当	585片
えだまめ	990g相当	330さや
かぼちゃ	2610g相当	1.7個
れんこん	2870g相当
ごぼう	1248g相当	8.3本
ブロッコリー	1148g相当	4.5株
にんじん	2050g相当	13本
長ねぎ（白ねぎ）	1595g相当	7.9本
玉ねぎ	3377g相当	16個
しそ	250g相当	250枚
ミニトマト	4784g相当	239個
オクラ	624g相当	62本
キャベツ	1367g相当	1.1玉
アスパラガス	3022g相当	100本
トマト	8200g相当	41個
ピーマン	5219g相当	173個
なす	3189g相当	31本
ほうれんそう	1172g相当	5.8束
パクチー	684g相当
ズッキーニ	2392g相当	11本
大根	2496g相当	2.4本
きゅうり	2208g相当	22本
はくさい	1335g相当	0.89玉
セロリ	1472g相当	9.8本
もやし	4100g相当	20袋
レタス	3022g相当	6玉

果物でカルシウム574mgはこのぐらい

アボカド	7175g相当	71個
バナナ	9567g相当	79本
マンゴー	3827g相当	19個
ぶどう	9567g相当	19房
りんご	14350g相当	47個
パイナップル	5219g相当	3.4個
キウイ（緑）	2208g相当	22個
みかん	2734g相当	18個
グレープフルーツ	3827g相当	12個
メロン	7175g相当	4.7玉
梨	28700g相当	95個
もも	14350g相当	57個
いちご	3377g相当	112個

いも・でんぷん類でカルシウム574mgはこのぐらい

ふかしいも	1435g相当	7.1個
さつまいも（生）	1435g相当	7.1個
じゃがいも（調理済）	14350g相当	95個
さといも（生）	5740g相当	114個
さといも（調理済）	4100g相当	82個
じゃがいも（生）	14350g相当	95個

乳製品でカルシウム574mgはこのぐらい

プロセスチーズ	92g相当
モッツァレラチーズ	174g相当
牛乳	522g相当	2.6杯
低脂肪牛乳	442g相当	2.2杯

豆類でカルシウム574mgはこのぐらい

きな粉	303g相当	37杯（大さじ）
大豆	319g相当
納豆	631g相当	15パック
豆腐竹輪	820g相当	9.1本
木綿豆腐	618g相当	2丁
絹ごし豆腐	766g相当	2.5丁

卵類でカルシウム574mgはこのぐらい

卵黄	410g相当	20個
生たまご	1248g相当	20個
ゆでたまご	1222g相当	20個

魚介類でカルシウム574mgはこのぐらい

かつお節	2050g相当
するめ（あたりめ）	1335g相当
さんま	2050g相当
うなぎのかば焼き	383g相当
塩さば	2126g相当
イクラ	611g相当
うなぎ	442g相当
ぶり	11480g相当
はまち	3022g相当
ぎんざけ	4784g相当
魚肉ソーセージ	574g相当
いわし	776g相当
魚肉ハム	1276g相当
ししゃも	174g相当
たい	5219g相当
べにざけ	5740g相当
辛子明太子	2496g相当
まぐろの赤身	11480g相当
あじ	870g相当
ほっけ	2610g相当
かまぼこ	2296g相当
はんぺん	3827g相当
かにかま	479g相当
あまえび	1148g相当
なると	3827g相当
ブラックタイガー	857g相当
するめいか	5219g相当
かき	684g相当
あさり	870g相当

一般的食品でカルシウム574mgはこのぐらい

チャーハン	5740g相当
とりから揚げ	4784g相当
ハンバーグ	1980g相当
豆腐ハンバーグ	845g相当
お好み焼き	1472g相当

藻類でカルシウム574mgはこのぐらい

焼きのり	205g相当
あおのり	77g相当
いわのり	668g相当
塩昆布	205g相当
こんぶ	74g相当
昆布の佃煮	383g相当
くきわかめ	668g相当
ひじき	598g相当
わかめ	410g相当
うみぶどう	1689g相当
もずく	2610g相当

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