カルシウム556mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム556mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム556mgはこのぐらい

オートミール	1183g相当	197杯（大さじ）
薄力粉	2780g相当	347杯（大さじ）
米	11120g相当	74合
中力粉	3271g相当	408杯（大さじ）
強力粉	3271g相当	408杯（大さじ）
フランスパン	3475g相当
食パン	2528g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	18534g相当	154個
ごはん	18534g相当	123膳
そば	6178g相当	30人前
うどん	9267g相当	46玉

種実類でカルシウム556mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1183g相当	591粒
ブラジルナッツ	278g相当	92粒
ヘーゼルナッツ	428g相当	214粒
ピスタチオ	464g相当	464粒
アーモンド	223g相当	223粒
らっかせい	1135g相当	1135粒
栗	2418g相当	241個

野菜でカルシウム556mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	112g相当
にんにく	3972g相当	567片
えだまめ	959g相当	319さや
かぼちゃ	2528g相当	1.6個
れんこん	2780g相当
ごぼう	1209g相当	8本
ブロッコリー	1112g相当	4.4株
にんじん	1986g相当	13本
長ねぎ（白ねぎ）	1545g相当	7.7本
玉ねぎ	3271g相当	16個
しそ	242g相当	242枚
ミニトマト	4634g相当	231個
オクラ	605g相当	60本
キャベツ	1324g相当	1.1玉
アスパラガス	2927g相当	97本
トマト	7943g相当	39個
ピーマン	5055g相当	168個
なす	3089g相当	30本
ほうれんそう	1135g相当	5.6束
パクチー	662g相当
ズッキーニ	2317g相当	11本
大根	2418g相当	2.4本
きゅうり	2139g相当	21本
はくさい	1294g相当	0.86玉
セロリ	1426g相当	9.5本
もやし	3972g相当	19袋
レタス	2927g相当	5.8玉

果物でカルシウム556mgはこのぐらい

アボカド	6950g相当	69個
バナナ	9267g相当	77本
マンゴー	3707g相当	18個
ぶどう	9267g相当	18房
りんご	13900g相当	46個
パイナップル	5055g相当	3.3個
キウイ（緑）	2139g相当	21個
みかん	2648g相当	17個
グレープフルーツ	3707g相当	12個
メロン	6950g相当	4.6玉
梨	27800g相当	92個
もも	13900g相当	55個
いちご	3271g相当	109個

いも・でんぷん類でカルシウム556mgはこのぐらい

ふかしいも	1390g相当	6.9個
さつまいも（生）	1390g相当	6.9個
じゃがいも（調理済）	13900g相当	92個
さといも（生）	5560g相当	111個
さといも（調理済）	3972g相当	79個
じゃがいも（生）	13900g相当	92個

乳製品でカルシウム556mgはこのぐらい

プロセスチーズ	89g相当
モッツァレラチーズ	169g相当
牛乳	506g相当	2.5杯
低脂肪牛乳	428g相当	2.1杯

豆類でカルシウム556mgはこのぐらい

きな粉	293g相当	36杯（大さじ）
大豆	309g相当
納豆	611g相当	15パック
豆腐竹輪	795g相当	8.8本
木綿豆腐	598g相当	1.9丁
絹ごし豆腐	742g相当	2.4丁

卵類でカルシウム556mgはこのぐらい

卵黄	398g相当	19個
生たまご	1209g相当	20個
ゆでたまご	1183g相当	19個

魚介類でカルシウム556mgはこのぐらい

かつお節	1986g相当
するめ（あたりめ）	1294g相当
さんま	1986g相当
うなぎのかば焼き	371g相当
塩さば	2060g相当
イクラ	592g相当
うなぎ	428g相当
ぶり	11120g相当
はまち	2927g相当
ぎんざけ	4634g相当
魚肉ソーセージ	556g相当
いわし	752g相当
魚肉ハム	1236g相当
ししゃも	169g相当
たい	5055g相当
べにざけ	5560g相当
辛子明太子	2418g相当
まぐろの赤身	11120g相当
あじ	843g相当
ほっけ	2528g相当
かまぼこ	2224g相当
はんぺん	3707g相当
かにかま	464g相当
あまえび	1112g相当
なると	3707g相当
ブラックタイガー	830g相当
するめいか	5055g相当
かき	662g相当
あさり	843g相当

一般的食品でカルシウム556mgはこのぐらい

チャーハン	5560g相当
とりから揚げ	4634g相当
ハンバーグ	1918g相当
豆腐ハンバーグ	818g相当
お好み焼き	1426g相当

藻類でカルシウム556mgはこのぐらい

焼きのり	199g相当
あおのり	75g相当
いわのり	647g相当
塩昆布	199g相当
こんぶ	72g相当
昆布の佃煮	371g相当
くきわかめ	647g相当
ひじき	580g相当
わかめ	398g相当
うみぶどう	1636g相当
もずく	2528g相当

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