カルシウム515mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム515mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム515mgはこのぐらい

オートミール	1096g相当	182杯（大さじ）
薄力粉	2575g相当	321杯（大さじ）
米	10300g	68合
中力粉	3030g相当	378杯（大さじ）
強力粉	3030g相当	378杯（大さじ）
フランスパン	3219g相当
食パン	2341g相当	39枚（6枚切り）
おにぎり	17167g	143個
ごはん	17167g	114膳
そば	5723g相当	28人前
うどん	8584g相当	42玉

種実類でカルシウム515mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1096g相当	548粒
ブラジルナッツ	258g相当	86粒
ヘーゼルナッツ	397g相当	198粒
ピスタチオ	430g相当	430粒
アーモンド	206g相当	206粒
らっかせい	1052g相当	1052粒
栗	2240g相当	224個

野菜でカルシウム515mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	103g相当
にんにく	3679g相当	525片
えだまめ	888g相当	296さや
かぼちゃ	2341g相当	1.5個
れんこん	2575g相当
ごぼう	1120g相当	7.4本
ブロッコリー	1030g相当	4.1株
にんじん	1840g相当	12本
長ねぎ（白ねぎ）	1431g相当	7.1本
玉ねぎ	3030g相当	15個
しそ	224g相当	224枚
ミニトマト	4292g相当	214個
オクラ	560g相当	56本
キャベツ	1227g相当	1玉
アスパラガス	2711g相当	90本
トマト	7358g相当	36個
ピーマン	4682g相当	156個
なす	2862g相当	28本
ほうれんそう	1052g相当	5.2束
パクチー	614g相当
ズッキーニ	2146g相当	10本
大根	2240g相当	2.2本
きゅうり	1981g相当	19本
はくさい	1198g相当	0.79玉
セロリ	1321g相当	8.8本
もやし	3679g相当	18袋
レタス	2711g相当	5.4玉

果物でカルシウム515mgはこのぐらい

アボカド	6438g相当	64個
バナナ	8584g相当	71本
マンゴー	3434g相当	17個
ぶどう	8584g相当	17房
りんご	12875g	42個
パイナップル	4682g相当	3.1個
キウイ（緑）	1981g相当	19個
みかん	2453g相当	16個
グレープフルーツ	3434g相当	11個
メロン	6438g相当	4.2玉
梨	25750g	85個
もも	12875g	51個
いちご	3030g相当	101個

いも・でんぷん類でカルシウム515mgはこのぐらい

ふかしいも	1288g相当	6.4個
さつまいも（生）	1288g相当	6.4個
じゃがいも（調理済）	12875g	85個
さといも（生）	5150g相当	103個
さといも（調理済）	3679g相当	73個
じゃがいも（生）	12875g	85個

乳製品でカルシウム515mgはこのぐらい

プロセスチーズ	82g相当
モッツァレラチーズ	157g相当
牛乳	469g相当	2.3杯
低脂肪牛乳	397g相当	1.9杯

豆類でカルシウム515mgはこのぐらい

きな粉	272g相当	34杯（大さじ）
大豆	287g相当
納豆	566g相当	14パック
豆腐竹輪	736g相当	8.1本
木綿豆腐	554g相当	1.8丁
絹ごし豆腐	687g相当	2.2丁

卵類でカルシウム515mgはこのぐらい

卵黄	368g相当	18個
生たまご	1120g相当	18個
ゆでたまご	1096g相当	18個

魚介類でカルシウム515mgはこのぐらい

かつお節	1840g相当
するめ（あたりめ）	1198g相当
さんま	1840g相当
うなぎのかば焼き	344g相当
塩さば	1908g相当
イクラ	548g相当
うなぎ	397g相当
ぶり	10300g
はまち	2711g相当
ぎんざけ	4292g相当
魚肉ソーセージ	515g相当
いわし	696g相当
魚肉ハム	1145g相当
ししゃも	157g相当
たい	4682g相当
べにざけ	5150g相当
辛子明太子	2240g相当
まぐろの赤身	10300g
あじ	781g相当
ほっけ	2341g相当
かまぼこ	2060g相当
はんぺん	3434g相当
かにかま	430g相当
あまえび	1030g相当
なると	3434g相当
ブラックタイガー	769g相当
するめいか	4682g相当
かき	614g相当
あさり	781g相当

一般的食品でカルシウム515mgはこのぐらい

チャーハン	5150g相当
とりから揚げ	4292g相当
ハンバーグ	1776g相当
豆腐ハンバーグ	758g相当
お好み焼き	1321g相当

藻類でカルシウム515mgはこのぐらい

焼きのり	184g相当
あおのり	69g相当
いわのり	599g相当
塩昆布	184g相当
こんぶ	67g相当
昆布の佃煮	344g相当
くきわかめ	599g相当
ひじき	537g相当
わかめ	368g相当
うみぶどう	1515g相当
もずく	2341g相当

ほかのカルシウム量について調べる