カルシウム504mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム504mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム504mgはこのぐらい
| オートミール | 1073g相当 | 178杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2520g相当 | 315杯（大さじ） |
| 米 | 10080g相当 | 67合 |
| 中力粉 | 2965g相当 | 370杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2965g相当 | 370杯（大さじ） |
| フランスパン | 3150g相当 | |
| 食パン | 2291g相当 | 38枚（6枚切り） |
| おにぎり | 16800g相当 | 140個 |
| ごはん | 16800g相当 | 112膳 |
| そば | 5600g相当 | 28人前 |
| うどん | 8400g相当 | 42玉 |
種実類でカルシウム504mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1073g相当 | 536粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 252g相当 | 84粒 |
| ヘーゼルナッツ | 388g相当 | 194粒 |
| ピスタチオ | 420g相当 | 420粒 |
| アーモンド | 202g相当 | 202粒 |
| らっかせい | 1029g相当 | 1029粒 |
| 栗 | 2192g相当 | 219個 |
野菜でカルシウム504mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 101g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3600g相当 | 514片 |
| えだまめ | 869g相当 | 289さや |
| かぼちゃ | 2291g相当 | 1.5個 |
| れんこん | 2520g相当 | |
| ごぼう | 1096g相当 | 7.3本 |
| ブロッコリー | 1008g相当 | 4株 |
| にんじん | 1800g相当 | 12本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1400g相当 | 7本 |
| 玉ねぎ | 2965g相当 | 14個 |
| しそ | 220g相当 | 220枚 |
| ミニトマト | 4200g相当 | 210個 |
| オクラ | 548g相当 | 54本 |
| キャベツ | 1200g相当 | 1玉 |
| アスパラガス | 2653g相当 | 88本 |
| トマト | 7200g相当 | 36個 |
| ピーマン | 4582g相当 | 152個 |
| なす | 2800g相当 | 28本 |
| ほうれんそう | 1029g相当 | 5.1束 |
| パクチー | 600g相当 | |
| ズッキーニ | 2100g相当 | 10本 |
| 大根 | 2192g相当 | 2.1本 |
| きゅうり | 1939g相当 | 19本 |
| はくさい | 1173g相当 | 0.78玉 |
| セロリ | 1293g相当 | 8.6本 |
| もやし | 3600g相当 | 18袋 |
| レタス | 2653g相当 | 5.3玉 |
果物でカルシウム504mgはこのぐらい
| アボカド | 6300g相当 | 63個 |
|---|---|---|
| バナナ | 8400g相当 | 70本 |
| マンゴー | 3360g相当 | 16個 |
| ぶどう | 8400g相当 | 16房 |
| りんご | 12600g相当 | 42個 |
| パイナップル | 4582g相当 | 3個 |
| キウイ（緑） | 1939g相当 | 19個 |
| みかん | 2400g相当 | 16個 |
| グレープフルーツ | 3360g相当 | 11個 |
| メロン | 6300g相当 | 4.2玉 |
| 梨 | 25200g相当 | 84個 |
| もも | 12600g相当 | 50個 |
| いちご | 2965g相当 | 98個 |
いも・でんぷん類でカルシウム504mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1260g相当 | 6.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1260g相当 | 6.3個 |
| じゃがいも（調理済） | 12600g相当 | 84個 |
| さといも（生） | 5040g相当 | 100個 |
| さといも（調理済） | 3600g相当 | 72個 |
| じゃがいも（生） | 12600g相当 | 84個 |
乳製品でカルシウム504mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 80g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 153g相当 | |
| 牛乳 | 459g相当 | 2.2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 388g相当 | 1.9杯 |
豆類でカルシウム504mgはこのぐらい
| きな粉 | 266g相当 | 33杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 280g相当 | |
| 納豆 | 554g相当 | 13パック |
| 豆腐竹輪 | 720g相当 | 8本 |
| 木綿豆腐 | 542g相当 | 1.8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 672g相当 | 2.2丁 |
卵類でカルシウム504mgはこのぐらい
| 卵黄 | 360g相当 | 18個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1096g相当 | 18個 |
| ゆでたまご | 1073g相当 | 17個 |
魚介類でカルシウム504mgはこのぐらい
| かつお節 | 1800g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1173g相当 | |
| さんま | 1800g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 336g相当 | |
| 塩さば | 1867g相当 | |
| イクラ | 537g相当 | |
| うなぎ | 388g相当 | |
| ぶり | 10080g相当 | |
| はまち | 2653g相当 | |
| ぎんざけ | 4200g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 504g相当 | |
| いわし | 682g相当 | |
| 魚肉ハム | 1120g相当 | |
| ししゃも | 153g相当 | |
| たい | 4582g相当 | |
| べにざけ | 5040g相当 | |
| 辛子明太子 | 2192g相当 | |
| まぐろの赤身 | 10080g相当 | |
| あじ | 764g相当 | |
| ほっけ | 2291g相当 | |
| かまぼこ | 2016g相当 | |
| はんぺん | 3360g相当 | |
| かにかま | 420g相当 | |
| あまえび | 1008g相当 | |
| なると | 3360g相当 | |
| ブラックタイガー | 753g相当 | |
| するめいか | 4582g相当 | |
| かき | 600g相当 | |
| あさり | 764g相当 |
一般的食品でカルシウム504mgはこのぐらい
| チャーハン | 5040g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4200g相当 | |
| ハンバーグ | 1738g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 742g相当 | |
| お好み焼き | 1293g相当 |
藻類でカルシウム504mgはこのぐらい
| 焼きのり | 180g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 68g相当 | |
| いわのり | 587g相当 | |
| 塩昆布 | 180g相当 | |
| こんぶ | 65g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 336g相当 | |
| くきわかめ | 587g相当 | |
| ひじき | 525g相当 | |
| わかめ | 360g相当 | |
| うみぶどう | 1483g相当 | |
| もずく | 2291g相当 |
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