カルシウム456mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム456mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム456mgはこのぐらい
| オートミール | 971g相当 | 161杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2280g相当 | 285杯（大さじ） |
| 米 | 9120g相当 | 60合 |
| 中力粉 | 2683g相当 | 335杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2683g相当 | 335杯（大さじ） |
| フランスパン | 2850g相当 | |
| 食パン | 2073g相当 | 34枚（6枚切り） |
| おにぎり | 15200g相当 | 126個 |
| ごはん | 15200g相当 | 101膳 |
| そば | 5067g相当 | 25人前 |
| うどん | 7600g相当 | 38玉 |
種実類でカルシウム456mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 971g相当 | 485粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 228g相当 | 76粒 |
| ヘーゼルナッツ | 351g相当 | 175粒 |
| ピスタチオ | 380g相当 | 380粒 |
| アーモンド | 183g相当 | 183粒 |
| らっかせい | 931g相当 | 931粒 |
| 栗 | 1983g相当 | 198個 |
野菜でカルシウム456mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 92g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3258g相当 | 465片 |
| えだまめ | 787g相当 | 262さや |
| かぼちゃ | 2073g相当 | 1.3個 |
| れんこん | 2280g相当 | |
| ごぼう | 992g相当 | 6.6本 |
| ブロッコリー | 912g相当 | 3.6株 |
| にんじん | 1629g相当 | 10本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1267g相当 | 6.3本 |
| 玉ねぎ | 2683g相当 | 13個 |
| しそ | 199g相当 | 199枚 |
| ミニトマト | 3800g相当 | 190個 |
| オクラ | 496g相当 | 49本 |
| キャベツ | 1086g相当 | 0.9玉 |
| アスパラガス | 2400g相当 | 80本 |
| トマト | 6515g相当 | 32個 |
| ピーマン | 4146g相当 | 138個 |
| なす | 2534g相当 | 25本 |
| ほうれんそう | 931g相当 | 4.6束 |
| パクチー | 543g相当 | |
| ズッキーニ | 1900g相当 | 9.5本 |
| 大根 | 1983g相当 | 1.9本 |
| きゅうり | 1754g相当 | 17本 |
| はくさい | 1061g相当 | 0.7玉 |
| セロリ | 1170g相当 | 7.8本 |
| もやし | 3258g相当 | 16袋 |
| レタス | 2400g相当 | 4.8玉 |
果物でカルシウム456mgはこのぐらい
| アボカド | 5700g相当 | 57個 |
|---|---|---|
| バナナ | 7600g相当 | 63本 |
| マンゴー | 3040g相当 | 15個 |
| ぶどう | 7600g相当 | 15房 |
| りんご | 11400g相当 | 38個 |
| パイナップル | 4146g相当 | 2.7個 |
| キウイ（緑） | 1754g相当 | 17個 |
| みかん | 2172g相当 | 14個 |
| グレープフルーツ | 3040g相当 | 10個 |
| メロン | 5700g相当 | 3.8玉 |
| 梨 | 22800g相当 | 76個 |
| もも | 11400g相当 | 45個 |
| いちご | 2683g相当 | 89個 |
いも・でんぷん類でカルシウム456mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1140g相当 | 5.7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1140g相当 | 5.7個 |
| じゃがいも（調理済） | 11400g相当 | 76個 |
| さといも（生） | 4560g相当 | 91個 |
| さといも（調理済） | 3258g相当 | 65個 |
| じゃがいも（生） | 11400g相当 | 76個 |
乳製品でカルシウム456mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 73g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 139g相当 | |
| 牛乳 | 415g相当 | 2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 351g相当 | 1.7杯 |
豆類でカルシウム456mgはこのぐらい
| きな粉 | 240g相当 | 30杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 254g相当 | |
| 納豆 | 502g相当 | 12パック |
| 豆腐竹輪 | 652g相当 | 7.2本 |
| 木綿豆腐 | 491g相当 | 1.6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 608g相当 | 2丁 |
卵類でカルシウム456mgはこのぐらい
| 卵黄 | 326g相当 | 16個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 992g相当 | 16個 |
| ゆでたまご | 971g相当 | 16個 |
魚介類でカルシウム456mgはこのぐらい
| かつお節 | 1629g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1061g相当 | |
| さんま | 1629g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 304g相当 | |
| 塩さば | 1689g相当 | |
| イクラ | 486g相当 | |
| うなぎ | 351g相当 | |
| ぶり | 9120g相当 | |
| はまち | 2400g相当 | |
| ぎんざけ | 3800g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 456g相当 | |
| いわし | 617g相当 | |
| 魚肉ハム | 1014g相当 | |
| ししゃも | 139g相当 | |
| たい | 4146g相当 | |
| べにざけ | 4560g相当 | |
| 辛子明太子 | 1983g相当 | |
| まぐろの赤身 | 9120g相当 | |
| あじ | 691g相当 | |
| ほっけ | 2073g相当 | |
| かまぼこ | 1824g相当 | |
| はんぺん | 3040g相当 | |
| かにかま | 380g相当 | |
| あまえび | 912g相当 | |
| なると | 3040g相当 | |
| ブラックタイガー | 681g相当 | |
| するめいか | 4146g相当 | |
| かき | 543g相当 | |
| あさり | 691g相当 |
一般的食品でカルシウム456mgはこのぐらい
| チャーハン | 4560g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3800g相当 | |
| ハンバーグ | 1573g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 671g相当 | |
| お好み焼き | 1170g相当 |
藻類でカルシウム456mgはこのぐらい
| 焼きのり | 163g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 61g相当 | |
| いわのり | 531g相当 | |
| 塩昆布 | 163g相当 | |
| こんぶ | 59g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 304g相当 | |
| くきわかめ | 531g相当 | |
| ひじき | 475g相当 | |
| わかめ | 326g相当 | |
| うみぶどう | 1342g相当 | |
| もずく | 2073g相当 |
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