カルシウム414mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム414mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム414mgはこのぐらい
| オートミール | 881g相当 | 146杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2070g相当 | 258杯（大さじ） |
| 米 | 8280g相当 | 55合 |
| 中力粉 | 2436g相当 | 304杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2436g相当 | 304杯（大さじ） |
| フランスパン | 2588g相当 | |
| 食パン | 1882g相当 | 31枚（6枚切り） |
| おにぎり | 13800g相当 | 115個 |
| ごはん | 13800g相当 | 92膳 |
| そば | 4600g相当 | 23人前 |
| うどん | 6900g相当 | 34玉 |
種実類でカルシウム414mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 881g相当 | 440粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 207g相当 | 69粒 |
| ヘーゼルナッツ | 319g相当 | 159粒 |
| ピスタチオ | 345g相当 | 345粒 |
| アーモンド | 166g相当 | 166粒 |
| らっかせい | 845g相当 | 845粒 |
| 栗 | 1800g相当 | 180個 |
野菜でカルシウム414mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 83g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2958g相当 | 422片 |
| えだまめ | 714g相当 | 238さや |
| かぼちゃ | 1882g相当 | 1.2個 |
| れんこん | 2070g相当 | |
| ごぼう | 900g相当 | 6本 |
| ブロッコリー | 828g相当 | 3.3株 |
| にんじん | 1479g相当 | 9.8本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1150g相当 | 5.7本 |
| 玉ねぎ | 2436g相当 | 12個 |
| しそ | 180g相当 | 180枚 |
| ミニトマト | 3450g相当 | 172個 |
| オクラ | 450g相当 | 45本 |
| キャベツ | 986g相当 | 0.82玉 |
| アスパラガス | 2179g相当 | 72本 |
| トマト | 5915g相当 | 29個 |
| ピーマン | 3764g相当 | 125個 |
| なす | 2300g相当 | 23本 |
| ほうれんそう | 845g相当 | 4.2束 |
| パクチー | 493g相当 | |
| ズッキーニ | 1725g相当 | 8.6本 |
| 大根 | 1800g相当 | 1.8本 |
| きゅうり | 1593g相当 | 15本 |
| はくさい | 963g相当 | 0.64玉 |
| セロリ | 1062g相当 | 7本 |
| もやし | 2958g相当 | 14袋 |
| レタス | 2179g相当 | 4.3玉 |
果物でカルシウム414mgはこのぐらい
| アボカド | 5175g相当 | 51個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6900g相当 | 57本 |
| マンゴー | 2760g相当 | 13個 |
| ぶどう | 6900g相当 | 13房 |
| りんご | 10350g相当 | 34個 |
| パイナップル | 3764g相当 | 2.5個 |
| キウイ（緑） | 1593g相当 | 15個 |
| みかん | 1972g相当 | 13個 |
| グレープフルーツ | 2760g相当 | 9.2個 |
| メロン | 5175g相当 | 3.4玉 |
| 梨 | 20700g相当 | 69個 |
| もも | 10350g相当 | 41個 |
| いちご | 2436g相当 | 81個 |
いも・でんぷん類でカルシウム414mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1035g相当 | 5.1個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1035g相当 | 5.1個 |
| じゃがいも（調理済） | 10350g相当 | 69個 |
| さといも（生） | 4140g相当 | 82個 |
| さといも（調理済） | 2958g相当 | 59個 |
| じゃがいも（生） | 10350g相当 | 69個 |
乳製品でカルシウム414mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 66g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 126g相当 | |
| 牛乳 | 377g相当 | 1.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 319g相当 | 1.5杯 |
豆類でカルシウム414mgはこのぐらい
| きな粉 | 218g相当 | 27杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 230g相当 | |
| 納豆 | 455g相当 | 11パック |
| 豆腐竹輪 | 592g相当 | 6.5本 |
| 木綿豆腐 | 446g相当 | 1.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 552g相当 | 1.8丁 |
卵類でカルシウム414mgはこのぐらい
| 卵黄 | 296g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 900g相当 | 15個 |
| ゆでたまご | 881g相当 | 14個 |
魚介類でカルシウム414mgはこのぐらい
| かつお節 | 1479g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 963g相当 | |
| さんま | 1479g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 276g相当 | |
| 塩さば | 1534g相当 | |
| イクラ | 441g相当 | |
| うなぎ | 319g相当 | |
| ぶり | 8280g相当 | |
| はまち | 2179g相当 | |
| ぎんざけ | 3450g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 414g相当 | |
| いわし | 560g相当 | |
| 魚肉ハム | 920g相当 | |
| ししゃも | 126g相当 | |
| たい | 3764g相当 | |
| べにざけ | 4140g相当 | |
| 辛子明太子 | 1800g相当 | |
| まぐろの赤身 | 8280g相当 | |
| あじ | 628g相当 | |
| ほっけ | 1882g相当 | |
| かまぼこ | 1656g相当 | |
| はんぺん | 2760g相当 | |
| かにかま | 345g相当 | |
| あまえび | 828g相当 | |
| なると | 2760g相当 | |
| ブラックタイガー | 618g相当 | |
| するめいか | 3764g相当 | |
| かき | 493g相当 | |
| あさり | 628g相当 |
一般的食品でカルシウム414mgはこのぐらい
| チャーハン | 4140g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3450g相当 | |
| ハンバーグ | 1428g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 609g相当 | |
| お好み焼き | 1062g相当 |
藻類でカルシウム414mgはこのぐらい
| 焼きのり | 148g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 56g相当 | |
| いわのり | 482g相当 | |
| 塩昆布 | 148g相当 | |
| こんぶ | 54g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 276g相当 | |
| くきわかめ | 482g相当 | |
| ひじき | 432g相当 | |
| わかめ | 296g相当 | |
| うみぶどう | 1218g相当 | |
| もずく | 1882g相当 |
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