カルシウム394mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
カルシウム394mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム394mgはこのぐらい
| オートミール | 839g相当 | 139杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1970g相当 | 246杯（大さじ） |
| 米 | 7880g相当 | 52合 |
| 中力粉 | 2318g相当 | 289杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2318g相当 | 289杯（大さじ） |
| フランスパン | 2463g相当 | |
| 食パン | 1791g相当 | 29枚（6枚切り） |
| おにぎり | 13134g | 109個 |
| ごはん | 13134g | 87膳 |
| そば | 4378g相当 | 21人前 |
| うどん | 6567g相当 | 32玉 |
種実類でカルシウム394mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 839g相当 | 419粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 197g相当 | 65粒 |
| ヘーゼルナッツ | 304g相当 | 152粒 |
| ピスタチオ | 329g相当 | 329粒 |
| アーモンド | 158g相当 | 158粒 |
| らっかせい | 805g相当 | 805粒 |
| 栗 | 1714g相当 | 171個 |
野菜でカルシウム394mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 79g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2815g相当 | 402片 |
| えだまめ | 680g相当 | 226さや |
| かぼちゃ | 1791g相当 | 1.1個 |
| れんこん | 1970g相当 | |
| ごぼう | 857g相当 | 5.7本 |
| ブロッコリー | 788g相当 | 3.1株 |
| にんじん | 1408g相当 | 9.3本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1095g相当 | 5.4本 |
| 玉ねぎ | 2318g相当 | 11個 |
| しそ | 172g相当 | 172枚 |
| ミニトマト | 3284g相当 | 164個 |
| オクラ | 429g相当 | 42本 |
| キャベツ | 939g相当 | 0.78玉 |
| アスパラガス | 2074g相当 | 69本 |
| トマト | 5629g相当 | 28個 |
| ピーマン | 3582g相当 | 119個 |
| なす | 2189g相当 | 21本 |
| ほうれんそう | 805g相当 | 4束 |
| パクチー | 470g相当 | |
| ズッキーニ | 1642g相当 | 8.2本 |
| 大根 | 1714g相当 | 1.7本 |
| きゅうり | 1516g相当 | 15本 |
| はくさい | 917g相当 | 0.61玉 |
| セロリ | 1011g相当 | 6.7本 |
| もやし | 2815g相当 | 14袋 |
| レタス | 2074g相当 | 4.1玉 |
果物でカルシウム394mgはこのぐらい
| アボカド | 4925g相当 | 49個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6567g相当 | 54本 |
| マンゴー | 2627g相当 | 13個 |
| ぶどう | 6567g相当 | 13房 |
| りんご | 9850g相当 | 32個 |
| パイナップル | 3582g相当 | 2.3個 |
| キウイ（緑） | 1516g相当 | 15個 |
| みかん | 1877g相当 | 12個 |
| グレープフルーツ | 2627g相当 | 8.7個 |
| メロン | 4925g相当 | 3.2玉 |
| 梨 | 19700g | 65個 |
| もも | 9850g相当 | 39個 |
| いちご | 2318g相当 | 77個 |
いも・でんぷん類でカルシウム394mgはこのぐらい
| ふかしいも | 985g相当 | 4.9個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 985g相当 | 4.9個 |
| じゃがいも（調理済） | 9850g相当 | 65個 |
| さといも（生） | 3940g相当 | 78個 |
| さといも（調理済） | 2815g相当 | 56個 |
| じゃがいも（生） | 9850g相当 | 65個 |
乳製品でカルシウム394mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 63g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 120g相当 | |
| 牛乳 | 359g相当 | 1.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 304g相当 | 1.5杯 |
豆類でカルシウム394mgはこのぐらい
| きな粉 | 208g相当 | 26杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 219g相当 | |
| 納豆 | 433g相当 | 10パック |
| 豆腐竹輪 | 563g相当 | 6.2本 |
| 木綿豆腐 | 424g相当 | 1.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 526g相当 | 1.7丁 |
卵類でカルシウム394mgはこのぐらい
| 卵黄 | 282g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 857g相当 | 14個 |
| ゆでたまご | 839g相当 | 13個 |
魚介類でカルシウム394mgはこのぐらい
| かつお節 | 1408g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 917g相当 | |
| さんま | 1408g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 263g相当 | |
| 塩さば | 1460g相当 | |
| イクラ | 420g相当 | |
| うなぎ | 304g相当 | |
| ぶり | 7880g相当 | |
| はまち | 2074g相当 | |
| ぎんざけ | 3284g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 394g相当 | |
| いわし | 533g相当 | |
| 魚肉ハム | 876g相当 | |
| ししゃも | 120g相当 | |
| たい | 3582g相当 | |
| べにざけ | 3940g相当 | |
| 辛子明太子 | 1714g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7880g相当 | |
| あじ | 597g相当 | |
| ほっけ | 1791g相当 | |
| かまぼこ | 1576g相当 | |
| はんぺん | 2627g相当 | |
| かにかま | 329g相当 | |
| あまえび | 788g相当 | |
| なると | 2627g相当 | |
| ブラックタイガー | 589g相当 | |
| するめいか | 3582g相当 | |
| かき | 470g相当 | |
| あさり | 597g相当 |
一般的食品でカルシウム394mgはこのぐらい
| チャーハン | 3940g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3284g相当 | |
| ハンバーグ | 1359g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 580g相当 | |
| お好み焼き | 1011g相当 |
藻類でカルシウム394mgはこのぐらい
| 焼きのり | 141g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 53g相当 | |
| いわのり | 459g相当 | |
| 塩昆布 | 141g相当 | |
| こんぶ | 51g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 263g相当 | |
| くきわかめ | 459g相当 | |
| ひじき | 411g相当 | |
| わかめ | 282g相当 | |
| うみぶどう | 1159g相当 | |
| もずく | 1791g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg