カルシウム385mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム385mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム385mgはこのぐらい
| オートミール | 820g相当 | 136杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1925g相当 | 240杯（大さじ） |
| 米 | 7700g相当 | 51合 |
| 中力粉 | 2265g相当 | 283杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2265g相当 | 283杯（大さじ） |
| フランスパン | 2407g相当 | |
| 食パン | 1750g相当 | 29枚（6枚切り） |
| おにぎり | 12834g相当 | 106個 |
| ごはん | 12834g相当 | 85膳 |
| そば | 4278g相当 | 21人前 |
| うどん | 6417g相当 | 32玉 |
種実類でカルシウム385mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 820g相当 | 410粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 193g相当 | 64粒 |
| ヘーゼルナッツ | 297g相当 | 148粒 |
| ピスタチオ | 321g相当 | 321粒 |
| アーモンド | 154g相当 | 154粒 |
| らっかせい | 786g相当 | 786粒 |
| 栗 | 1674g相当 | 167個 |
野菜でカルシウム385mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 77g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2750g相当 | 392片 |
| えだまめ | 664g相当 | 221さや |
| かぼちゃ | 1750g相当 | 1.1個 |
| れんこん | 1925g相当 | |
| ごぼう | 837g相当 | 5.5本 |
| ブロッコリー | 770g相当 | 3株 |
| にんじん | 1375g相当 | 9.1本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1070g相当 | 5.3本 |
| 玉ねぎ | 2265g相当 | 11個 |
| しそ | 168g相当 | 168枚 |
| ミニトマト | 3209g相当 | 160個 |
| オクラ | 419g相当 | 41本 |
| キャベツ | 917g相当 | 0.76玉 |
| アスパラガス | 2027g相当 | 67本 |
| トマト | 5500g相当 | 27個 |
| ピーマン | 3500g相当 | 116個 |
| なす | 2139g相当 | 21本 |
| ほうれんそう | 786g相当 | 3.9束 |
| パクチー | 459g相当 | |
| ズッキーニ | 1605g相当 | 8本 |
| 大根 | 1674g相当 | 1.6本 |
| きゅうり | 1481g相当 | 14本 |
| はくさい | 896g相当 | 0.59玉 |
| セロリ | 988g相当 | 6.5本 |
| もやし | 2750g相当 | 13袋 |
| レタス | 2027g相当 | 4玉 |
果物でカルシウム385mgはこのぐらい
| アボカド | 4813g相当 | 48個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6417g相当 | 53本 |
| マンゴー | 2567g相当 | 12個 |
| ぶどう | 6417g相当 | 12房 |
| りんご | 9625g相当 | 32個 |
| パイナップル | 3500g相当 | 2.3個 |
| キウイ（緑） | 1481g相当 | 14個 |
| みかん | 1834g相当 | 12個 |
| グレープフルーツ | 2567g相当 | 8.5個 |
| メロン | 4813g相当 | 3.2玉 |
| 梨 | 19250g相当 | 64個 |
| もも | 9625g相当 | 38個 |
| いちご | 2265g相当 | 75個 |
いも・でんぷん類でカルシウム385mgはこのぐらい
| ふかしいも | 963g相当 | 4.8個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 963g相当 | 4.8個 |
| じゃがいも（調理済） | 9625g相当 | 64個 |
| さといも（生） | 3850g相当 | 77個 |
| さといも（調理済） | 2750g相当 | 55個 |
| じゃがいも（生） | 9625g相当 | 64個 |
乳製品でカルシウム385mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 62g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 117g相当 | |
| 牛乳 | 350g相当 | 1.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 297g相当 | 1.4杯 |
豆類でカルシウム385mgはこのぐらい
| きな粉 | 203g相当 | 25杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 214g相当 | |
| 納豆 | 424g相当 | 10パック |
| 豆腐竹輪 | 550g相当 | 6.1本 |
| 木綿豆腐 | 414g相当 | 1.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 514g相当 | 1.7丁 |
卵類でカルシウム385mgはこのぐらい
| 卵黄 | 275g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 837g相当 | 13個 |
| ゆでたまご | 820g相当 | 13個 |
魚介類でカルシウム385mgはこのぐらい
| かつお節 | 1375g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 896g相当 | |
| さんま | 1375g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 257g相当 | |
| 塩さば | 1426g相当 | |
| イクラ | 410g相当 | |
| うなぎ | 297g相当 | |
| ぶり | 7700g相当 | |
| はまち | 2027g相当 | |
| ぎんざけ | 3209g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 385g相当 | |
| いわし | 521g相当 | |
| 魚肉ハム | 856g相当 | |
| ししゃも | 117g相当 | |
| たい | 3500g相当 | |
| べにざけ | 3850g相当 | |
| 辛子明太子 | 1674g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7700g相当 | |
| あじ | 584g相当 | |
| ほっけ | 1750g相当 | |
| かまぼこ | 1540g相当 | |
| はんぺん | 2567g相当 | |
| かにかま | 321g相当 | |
| あまえび | 770g相当 | |
| なると | 2567g相当 | |
| ブラックタイガー | 575g相当 | |
| するめいか | 3500g相当 | |
| かき | 459g相当 | |
| あさり | 584g相当 |
一般的食品でカルシウム385mgはこのぐらい
| チャーハン | 3850g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3209g相当 | |
| ハンバーグ | 1328g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 567g相当 | |
| お好み焼き | 988g相当 |
藻類でカルシウム385mgはこのぐらい
| 焼きのり | 138g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 52g相当 | |
| いわのり | 448g相当 | |
| 塩昆布 | 138g相当 | |
| こんぶ | 50g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 257g相当 | |
| くきわかめ | 448g相当 | |
| ひじき | 402g相当 | |
| わかめ | 275g相当 | |
| うみぶどう | 1133g相当 | |
| もずく | 1750g相当 |
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