カルシウム379mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム379mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム379mgはこのぐらい
オートミール | 807g相当 | 134杯(大さじ) |
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薄力粉 | 1895g相当 | 236杯(大さじ) |
米 | 7580g相当 | 50合 |
中力粉 | 2230g相当 | 278杯(大さじ) |
強力粉 | 2230g相当 | 278杯(大さじ) |
フランスパン | 2369g相当 | |
食パン | 1723g相当 | 28枚(6枚切り) |
おにぎり | 12634g | 105個 |
ごはん | 12634g | 84膳 |
そば | 4212g相当 | 21人前 |
うどん | 6317g相当 | 31玉 |
種実類でカルシウム379mgはこのぐらい
マカダミアナッツ | 807g相当 | 403粒 |
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ブラジルナッツ | 190g相当 | 63粒 |
ヘーゼルナッツ | 292g相当 | 146粒 |
ピスタチオ | 316g相当 | 316粒 |
アーモンド | 152g相当 | 152粒 |
らっかせい | 774g相当 | 774粒 |
栗 | 1648g相当 | 164個 |
野菜でカルシウム379mgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | 76g相当 | |
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にんにく | 2708g相当 | 386片 |
えだまめ | 654g相当 | 218さや |
かぼちゃ | 1723g相当 | 1.1個 |
れんこん | 1895g相当 | |
ごぼう | 824g相当 | 5.4本 |
ブロッコリー | 758g相当 | 3株 |
にんじん | 1354g相当 | 9本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 1053g相当 | 5.2本 |
玉ねぎ | 2230g相当 | 11個 |
しそ | 165g相当 | 165枚 |
ミニトマト | 3159g相当 | 157個 |
オクラ | 412g相当 | 41本 |
キャベツ | 903g相当 | 0.75玉 |
アスパラガス | 1995g相当 | 66本 |
トマト | 5415g相当 | 27個 |
ピーマン | 3446g相当 | 114個 |
なす | 2106g相当 | 21本 |
ほうれんそう | 774g相当 | 3.8束 |
パクチー | 452g相当 | |
ズッキーニ | 1580g相当 | 7.9本 |
大根 | 1648g相当 | 1.6本 |
きゅうり | 1458g相当 | 14本 |
はくさい | 882g相当 | 0.58玉 |
セロリ | 972g相当 | 6.4本 |
もやし | 2708g相当 | 13袋 |
レタス | 1995g相当 | 3.9玉 |
果物でカルシウム379mgはこのぐらい
アボカド | 4738g相当 | 47個 |
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バナナ | 6317g相当 | 52本 |
マンゴー | 2527g相当 | 12個 |
ぶどう | 6317g相当 | 12房 |
りんご | 9475g相当 | 31個 |
パイナップル | 3446g相当 | 2.2個 |
キウイ(緑) | 1458g相当 | 14個 |
みかん | 1805g相当 | 12個 |
グレープフルーツ | 2527g相当 | 8.4個 |
メロン | 4738g相当 | 3.1玉 |
梨 | 18950g | 63個 |
もも | 9475g相当 | 37個 |
いちご | 2230g相当 | 74個 |
いも・でんぷん類でカルシウム379mgはこのぐらい
ふかしいも | 948g相当 | 4.7個 |
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さつまいも(生) | 948g相当 | 4.7個 |
じゃがいも(調理済) | 9475g相当 | 63個 |
さといも(生) | 3790g相当 | 75個 |
さといも(調理済) | 2708g相当 | 54個 |
じゃがいも(生) | 9475g相当 | 63個 |
乳製品でカルシウム379mgはこのぐらい
プロセスチーズ | 61g相当 | |
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モッツァレラチーズ | 115g相当 | |
牛乳 | 345g相当 | 1.7杯 |
低脂肪牛乳 | 292g相当 | 1.4杯 |
豆類でカルシウム379mgはこのぐらい
きな粉 | 200g相当 | 25杯(大さじ) |
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大豆 | 211g相当 | |
納豆 | 417g相当 | 10パック |
豆腐竹輪 | 542g相当 | 6本 |
木綿豆腐 | 408g相当 | 1.3丁 |
絹ごし豆腐 | 506g相当 | 1.6丁 |
卵類でカルシウム379mgはこのぐらい
卵黄 | 271g相当 | 13個 |
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生たまご | 824g相当 | 13個 |
ゆでたまご | 807g相当 | 13個 |
魚介類でカルシウム379mgはこのぐらい
かつお節 | 1354g相当 | |
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するめ(あたりめ) | 882g相当 | |
さんま | 1354g相当 | |
うなぎのかば焼き | 253g相当 | |
塩さば | 1404g相当 | |
イクラ | 404g相当 | |
うなぎ | 292g相当 | |
ぶり | 7580g相当 | |
はまち | 1995g相当 | |
ぎんざけ | 3159g相当 | |
魚肉ソーセージ | 379g相当 | |
いわし | 513g相当 | |
魚肉ハム | 843g相当 | |
ししゃも | 115g相当 | |
たい | 3446g相当 | |
べにざけ | 3790g相当 | |
辛子明太子 | 1648g相当 | |
まぐろの赤身 | 7580g相当 | |
あじ | 575g相当 | |
ほっけ | 1723g相当 | |
かまぼこ | 1516g相当 | |
はんぺん | 2527g相当 | |
かにかま | 316g相当 | |
あまえび | 758g相当 | |
なると | 2527g相当 | |
ブラックタイガー | 566g相当 | |
するめいか | 3446g相当 | |
かき | 452g相当 | |
あさり | 575g相当 |
一般的食品でカルシウム379mgはこのぐらい
チャーハン | 3790g相当 | |
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とりから揚げ | 3159g相当 | |
ハンバーグ | 1307g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 558g相当 | |
お好み焼き | 972g相当 |
藻類でカルシウム379mgはこのぐらい
焼きのり | 136g相当 | |
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あおのり | 51g相当 | |
いわのり | 441g相当 | |
塩昆布 | 136g相当 | |
こんぶ | 49g相当 | |
昆布の佃煮 | 253g相当 | |
くきわかめ | 441g相当 | |
ひじき | 395g相当 | |
わかめ | 271g相当 | |
うみぶどう | 1115g相当 | |
もずく | 1723g相当 |
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