カルシウム379mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム379mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム379mgはこのぐらい

オートミール 807g相当 134杯(大さじ)
薄力粉 1895g相当 236杯(大さじ)
7580g相当 50合
中力粉 2230g相当 278杯(大さじ)
強力粉 2230g相当 278杯(大さじ)
フランスパン 2369g相当
食パン 1723g相当 28枚(6枚切り)
おにぎり 12634g 105個
ごはん 12634g 84膳
そば 4212g相当 21人前
うどん 6317g相当 31玉

種実類でカルシウム379mgはこのぐらい

マカダミアナッツ 807g相当 403粒
ブラジルナッツ 190g相当 63粒
ヘーゼルナッツ 292g相当 146粒
ピスタチオ 316g相当 316粒
アーモンド 152g相当 152粒
らっかせい 774g相当 774粒
1648g相当 164個

野菜でカルシウム379mgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 76g相当
にんにく 2708g相当 386片
えだまめ 654g相当 218さや
かぼちゃ 1723g相当 1.1個
れんこん 1895g相当
ごぼう 824g相当 5.4本
ブロッコリー 758g相当 3株
にんじん 1354g相当 9本
長ねぎ(白ねぎ) 1053g相当 5.2本
玉ねぎ 2230g相当 11個
しそ 165g相当 165枚
ミニトマト 3159g相当 157個
オクラ 412g相当 41本
キャベツ 903g相当 0.75玉
アスパラガス 1995g相当 66本
トマト 5415g相当 27個
ピーマン 3446g相当 114個
なす 2106g相当 21本
ほうれんそう 774g相当 3.8束
パクチー 452g相当
ズッキーニ 1580g相当 7.9本
大根 1648g相当 1.6本
きゅうり 1458g相当 14本
はくさい 882g相当 0.58玉
セロリ 972g相当 6.4本
もやし 2708g相当 13袋
レタス 1995g相当 3.9玉

果物でカルシウム379mgはこのぐらい

アボカド 4738g相当 47個
バナナ 6317g相当 52本
マンゴー 2527g相当 12個
ぶどう 6317g相当 12房
りんご 9475g相当 31個
パイナップル 3446g相当 2.2個
キウイ(緑) 1458g相当 14個
みかん 1805g相当 12個
グレープフルーツ 2527g相当 8.4個
メロン 4738g相当 3.1玉
18950g 63個
もも 9475g相当 37個
いちご 2230g相当 74個

いも・でんぷん類でカルシウム379mgはこのぐらい

ふかしいも 948g相当 4.7個
さつまいも(生) 948g相当 4.7個
じゃがいも(調理済) 9475g相当 63個
さといも(生) 3790g相当 75個
さといも(調理済) 2708g相当 54個
じゃがいも(生) 9475g相当 63個

乳製品でカルシウム379mgはこのぐらい

プロセスチーズ 61g相当
モッツァレラチーズ 115g相当
牛乳 345g相当 1.7杯
低脂肪牛乳 292g相当 1.4杯

豆類でカルシウム379mgはこのぐらい

きな粉 200g相当 25杯(大さじ)
大豆 211g相当
納豆 417g相当 10パック
豆腐竹輪 542g相当 6本
木綿豆腐 408g相当 1.3丁
絹ごし豆腐 506g相当 1.6丁

卵類でカルシウム379mgはこのぐらい

卵黄 271g相当 13個
生たまご 824g相当 13個
ゆでたまご 807g相当 13個

魚介類でカルシウム379mgはこのぐらい

かつお節 1354g相当
するめ(あたりめ) 882g相当
さんま 1354g相当
うなぎのかば焼き 253g相当
塩さば 1404g相当
イクラ 404g相当
うなぎ 292g相当
ぶり 7580g相当
はまち 1995g相当
ぎんざけ 3159g相当
魚肉ソーセージ 379g相当
いわし 513g相当
魚肉ハム 843g相当
ししゃも 115g相当
たい 3446g相当
べにざけ 3790g相当
辛子明太子 1648g相当
まぐろの赤身 7580g相当
あじ 575g相当
ほっけ 1723g相当
かまぼこ 1516g相当
はんぺん 2527g相当
かにかま 316g相当
あまえび 758g相当
なると 2527g相当
ブラックタイガー 566g相当
するめいか 3446g相当
かき 452g相当
あさり 575g相当

一般的食品でカルシウム379mgはこのぐらい

チャーハン 3790g相当
とりから揚げ 3159g相当
ハンバーグ 1307g相当
豆腐ハンバーグ 558g相当
お好み焼き 972g相当

藻類でカルシウム379mgはこのぐらい

焼きのり 136g相当
あおのり 51g相当
いわのり 441g相当
塩昆布 136g相当
こんぶ 49g相当
昆布の佃煮 253g相当
くきわかめ 441g相当
ひじき 395g相当
わかめ 271g相当
うみぶどう 1115g相当
もずく 1723g相当

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