カルシウム378mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム378mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム378mgはこのぐらい
| オートミール | 805g相当 | 134杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1890g相当 | 236杯（大さじ） |
| 米 | 7560g相当 | 50合 |
| 中力粉 | 2224g相当 | 278杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2224g相当 | 278杯（大さじ） |
| フランスパン | 2363g相当 | |
| 食パン | 1719g相当 | 28枚（6枚切り） |
| おにぎり | 12600g相当 | 105個 |
| ごはん | 12600g相当 | 84膳 |
| そば | 4200g相当 | 21人前 |
| うどん | 6300g相当 | 31玉 |
種実類でカルシウム378mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 805g相当 | 402粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 189g相当 | 63粒 |
| ヘーゼルナッツ | 291g相当 | 145粒 |
| ピスタチオ | 315g相当 | 315粒 |
| アーモンド | 152g相当 | 152粒 |
| らっかせい | 772g相当 | 772粒 |
| 栗 | 1644g相当 | 164個 |
野菜でカルシウム378mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 76g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2700g相当 | 385片 |
| えだまめ | 652g相当 | 217さや |
| かぼちゃ | 1719g相当 | 1.1個 |
| れんこん | 1890g相当 | |
| ごぼう | 822g相当 | 5.4本 |
| ブロッコリー | 756g相当 | 3株 |
| にんじん | 1350g相当 | 9本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1050g相当 | 5.2本 |
| 玉ねぎ | 2224g相当 | 11個 |
| しそ | 165g相当 | 165枚 |
| ミニトマト | 3150g相当 | 157個 |
| オクラ | 411g相当 | 41本 |
| キャベツ | 900g相当 | 0.75玉 |
| アスパラガス | 1990g相当 | 66本 |
| トマト | 5400g相当 | 27個 |
| ピーマン | 3437g相当 | 114個 |
| なす | 2100g相当 | 21本 |
| ほうれんそう | 772g相当 | 3.8束 |
| パクチー | 450g相当 | |
| ズッキーニ | 1575g相当 | 7.8本 |
| 大根 | 1644g相当 | 1.6本 |
| きゅうり | 1454g相当 | 14本 |
| はくさい | 880g相当 | 0.58玉 |
| セロリ | 970g相当 | 6.4本 |
| もやし | 2700g相当 | 13袋 |
| レタス | 1990g相当 | 3.9玉 |
果物でカルシウム378mgはこのぐらい
| アボカド | 4725g相当 | 47個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6300g相当 | 52本 |
| マンゴー | 2520g相当 | 12個 |
| ぶどう | 6300g相当 | 12房 |
| りんご | 9450g相当 | 31個 |
| パイナップル | 3437g相当 | 2.2個 |
| キウイ（緑） | 1454g相当 | 14個 |
| みかん | 1800g相当 | 12個 |
| グレープフルーツ | 2520g相当 | 8.4個 |
| メロン | 4725g相当 | 3.1玉 |
| 梨 | 18900g相当 | 63個 |
| もも | 9450g相当 | 37個 |
| いちご | 2224g相当 | 74個 |
いも・でんぷん類でカルシウム378mgはこのぐらい
| ふかしいも | 945g相当 | 4.7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 945g相当 | 4.7個 |
| じゃがいも（調理済） | 9450g相当 | 63個 |
| さといも（生） | 3780g相当 | 75個 |
| さといも（調理済） | 2700g相当 | 54個 |
| じゃがいも（生） | 9450g相当 | 63個 |
乳製品でカルシウム378mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 60g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 115g相当 | |
| 牛乳 | 344g相当 | 1.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 291g相当 | 1.4杯 |
豆類でカルシウム378mgはこのぐらい
| きな粉 | 199g相当 | 24杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 210g相当 | |
| 納豆 | 416g相当 | 10パック |
| 豆腐竹輪 | 540g相当 | 6本 |
| 木綿豆腐 | 407g相当 | 1.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 504g相当 | 1.6丁 |
卵類でカルシウム378mgはこのぐらい
| 卵黄 | 270g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 822g相当 | 13個 |
| ゆでたまご | 805g相当 | 13個 |
魚介類でカルシウム378mgはこのぐらい
| かつお節 | 1350g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 880g相当 | |
| さんま | 1350g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 252g相当 | |
| 塩さば | 1400g相当 | |
| イクラ | 403g相当 | |
| うなぎ | 291g相当 | |
| ぶり | 7560g相当 | |
| はまち | 1990g相当 | |
| ぎんざけ | 3150g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 378g相当 | |
| いわし | 511g相当 | |
| 魚肉ハム | 840g相当 | |
| ししゃも | 115g相当 | |
| たい | 3437g相当 | |
| べにざけ | 3780g相当 | |
| 辛子明太子 | 1644g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7560g相当 | |
| あじ | 573g相当 | |
| ほっけ | 1719g相当 | |
| かまぼこ | 1512g相当 | |
| はんぺん | 2520g相当 | |
| かにかま | 315g相当 | |
| あまえび | 756g相当 | |
| なると | 2520g相当 | |
| ブラックタイガー | 565g相当 | |
| するめいか | 3437g相当 | |
| かき | 450g相当 | |
| あさり | 573g相当 |
一般的食品でカルシウム378mgはこのぐらい
| チャーハン | 3780g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3150g相当 | |
| ハンバーグ | 1304g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 556g相当 | |
| お好み焼き | 970g相当 |
藻類でカルシウム378mgはこのぐらい
| 焼きのり | 135g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 51g相当 | |
| いわのり | 440g相当 | |
| 塩昆布 | 135g相当 | |
| こんぶ | 49g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 252g相当 | |
| くきわかめ | 440g相当 | |
| ひじき | 394g相当 | |
| わかめ | 270g相当 | |
| うみぶどう | 1112g相当 | |
| もずく | 1719g相当 |
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