カルシウム364mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム364mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム364mgはこのぐらい
| オートミール | 775g相当 | 129杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1820g相当 | 227杯（大さじ） |
| 米 | 7280g相当 | 48合 |
| 中力粉 | 2142g相当 | 267杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2142g相当 | 267杯（大さじ） |
| フランスパン | 2275g相当 | |
| 食パン | 1655g相当 | 27枚（6枚切り） |
| おにぎり | 12134g相当 | 101個 |
| ごはん | 12134g相当 | 80膳 |
| そば | 4045g相当 | 20人前 |
| うどん | 6067g相当 | 30玉 |
種実類でカルシウム364mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 775g相当 | 387粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 182g相当 | 60粒 |
| ヘーゼルナッツ | 280g相当 | 140粒 |
| ピスタチオ | 304g相当 | 304粒 |
| アーモンド | 146g相当 | 146粒 |
| らっかせい | 743g相当 | 743粒 |
| 栗 | 1583g相当 | 158個 |
野菜でカルシウム364mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 73g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2600g相当 | 371片 |
| えだまめ | 628g相当 | 209さや |
| かぼちゃ | 1655g相当 | 1.1個 |
| れんこん | 1820g相当 | |
| ごぼう | 792g相当 | 5.2本 |
| ブロッコリー | 728g相当 | 2.9株 |
| にんじん | 1300g相当 | 8.6本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1012g相当 | 5本 |
| 玉ねぎ | 2142g相当 | 10個 |
| しそ | 159g相当 | 159枚 |
| ミニトマト | 3034g相当 | 151個 |
| オクラ | 396g相当 | 39本 |
| キャベツ | 867g相当 | 0.72玉 |
| アスパラガス | 1916g相当 | 63本 |
| トマト | 5200g相当 | 26個 |
| ピーマン | 3310g相当 | 110個 |
| なす | 2023g相当 | 20本 |
| ほうれんそう | 743g相当 | 3.7束 |
| パクチー | 434g相当 | |
| ズッキーニ | 1517g相当 | 7.5本 |
| 大根 | 1583g相当 | 1.5本 |
| きゅうり | 1400g相当 | 14本 |
| はくさい | 847g相当 | 0.56玉 |
| セロリ | 934g相当 | 6.2本 |
| もやし | 2600g相当 | 13袋 |
| レタス | 1916g相当 | 3.8玉 |
果物でカルシウム364mgはこのぐらい
| アボカド | 4550g相当 | 45個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6067g相当 | 50本 |
| マンゴー | 2427g相当 | 12個 |
| ぶどう | 6067g相当 | 12房 |
| りんご | 9100g相当 | 30個 |
| パイナップル | 3310g相当 | 2.2個 |
| キウイ（緑） | 1400g相当 | 14個 |
| みかん | 1734g相当 | 11個 |
| グレープフルーツ | 2427g相当 | 8個 |
| メロン | 4550g相当 | 3玉 |
| 梨 | 18200g相当 | 60個 |
| もも | 9100g相当 | 36個 |
| いちご | 2142g相当 | 71個 |
いも・でんぷん類でカルシウム364mgはこのぐらい
| ふかしいも | 910g相当 | 4.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 910g相当 | 4.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 9100g相当 | 60個 |
| さといも（生） | 3640g相当 | 72個 |
| さといも（調理済） | 2600g相当 | 52個 |
| じゃがいも（生） | 9100g相当 | 60個 |
乳製品でカルシウム364mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 58g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 111g相当 | |
| 牛乳 | 331g相当 | 1.6杯 |
| 低脂肪牛乳 | 280g相当 | 1.4杯 |
豆類でカルシウム364mgはこのぐらい
| きな粉 | 192g相当 | 24杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 203g相当 | |
| 納豆 | 400g相当 | 10パック |
| 豆腐竹輪 | 520g相当 | 5.7本 |
| 木綿豆腐 | 392g相当 | 1.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 486g相当 | 1.6丁 |
卵類でカルシウム364mgはこのぐらい
| 卵黄 | 260g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 792g相当 | 13個 |
| ゆでたまご | 775g相当 | 12個 |
魚介類でカルシウム364mgはこのぐらい
| かつお節 | 1300g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 847g相当 | |
| さんま | 1300g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 243g相当 | |
| 塩さば | 1349g相当 | |
| イクラ | 388g相当 | |
| うなぎ | 280g相当 | |
| ぶり | 7280g相当 | |
| はまち | 1916g相当 | |
| ぎんざけ | 3034g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 364g相当 | |
| いわし | 492g相当 | |
| 魚肉ハム | 809g相当 | |
| ししゃも | 111g相当 | |
| たい | 3310g相当 | |
| べにざけ | 3640g相当 | |
| 辛子明太子 | 1583g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7280g相当 | |
| あじ | 552g相当 | |
| ほっけ | 1655g相当 | |
| かまぼこ | 1456g相当 | |
| はんぺん | 2427g相当 | |
| かにかま | 304g相当 | |
| あまえび | 728g相当 | |
| なると | 2427g相当 | |
| ブラックタイガー | 544g相当 | |
| するめいか | 3310g相当 | |
| かき | 434g相当 | |
| あさり | 552g相当 |
一般的食品でカルシウム364mgはこのぐらい
| チャーハン | 3640g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3034g相当 | |
| ハンバーグ | 1256g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 536g相当 | |
| お好み焼き | 934g相当 |
藻類でカルシウム364mgはこのぐらい
| 焼きのり | 130g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 49g相当 | |
| いわのり | 424g相当 | |
| 塩昆布 | 130g相当 | |
| こんぶ | 47g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 243g相当 | |
| くきわかめ | 424g相当 | |
| ひじき | 380g相当 | |
| わかめ | 260g相当 | |
| うみぶどう | 1071g相当 | |
| もずく | 1655g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg