カルシウム361mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
カルシウム361mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム361mgはこのぐらい
| オートミール | 769g相当 | 128杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1805g相当 | 225杯（大さじ） |
| 米 | 7220g相当 | 48合 |
| 中力粉 | 2124g相当 | 265杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2124g相当 | 265杯（大さじ） |
| フランスパン | 2257g相当 | |
| 食パン | 1641g相当 | 27枚（6枚切り） |
| おにぎり | 12034g | 100個 |
| ごはん | 12034g | 80膳 |
| そば | 4012g相当 | 20人前 |
| うどん | 6017g相当 | 30玉 |
種実類でカルシウム361mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 769g相当 | 384粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 181g相当 | 60粒 |
| ヘーゼルナッツ | 278g相当 | 139粒 |
| ピスタチオ | 301g相当 | 301粒 |
| アーモンド | 145g相当 | 145粒 |
| らっかせい | 737g相当 | 737粒 |
| 栗 | 1570g相当 | 157個 |
野菜でカルシウム361mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 73g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2579g相当 | 368片 |
| えだまめ | 623g相当 | 207さや |
| かぼちゃ | 1641g相当 | 1個 |
| れんこん | 1805g相当 | |
| ごぼう | 785g相当 | 5.2本 |
| ブロッコリー | 722g相当 | 2.8株 |
| にんじん | 1290g相当 | 8.6本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1003g相当 | 5本 |
| 玉ねぎ | 2124g相当 | 10個 |
| しそ | 157g相当 | 157枚 |
| ミニトマト | 3009g相当 | 150個 |
| オクラ | 393g相当 | 39本 |
| キャベツ | 860g相当 | 0.71玉 |
| アスパラガス | 1900g相当 | 63本 |
| トマト | 5158g相当 | 25個 |
| ピーマン | 3282g相当 | 109個 |
| なす | 2006g相当 | 20本 |
| ほうれんそう | 737g相当 | 3.6束 |
| パクチー | 430g相当 | |
| ズッキーニ | 1505g相当 | 7.5本 |
| 大根 | 1570g相当 | 1.5本 |
| きゅうり | 1389g相当 | 13本 |
| はくさい | 840g相当 | 0.56玉 |
| セロリ | 926g相当 | 6.1本 |
| もやし | 2579g相当 | 12袋 |
| レタス | 1900g相当 | 3.8玉 |
果物でカルシウム361mgはこのぐらい
| アボカド | 4513g相当 | 45個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6017g相当 | 50本 |
| マンゴー | 2407g相当 | 12個 |
| ぶどう | 6017g相当 | 12房 |
| りんご | 9025g相当 | 30個 |
| パイナップル | 3282g相当 | 2.1個 |
| キウイ（緑） | 1389g相当 | 13個 |
| みかん | 1720g相当 | 11個 |
| グレープフルーツ | 2407g相当 | 8個 |
| メロン | 4513g相当 | 3玉 |
| 梨 | 18050g | 60個 |
| もも | 9025g相当 | 36個 |
| いちご | 2124g相当 | 70個 |
いも・でんぷん類でカルシウム361mgはこのぐらい
| ふかしいも | 903g相当 | 4.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 903g相当 | 4.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 9025g相当 | 60個 |
| さといも（生） | 3610g相当 | 72個 |
| さといも（調理済） | 2579g相当 | 51個 |
| じゃがいも（生） | 9025g相当 | 60個 |
乳製品でカルシウム361mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 58g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 110g相当 | |
| 牛乳 | 329g相当 | 1.6杯 |
| 低脂肪牛乳 | 278g相当 | 1.3杯 |
豆類でカルシウム361mgはこのぐらい
| きな粉 | 190g相当 | 23杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 201g相当 | |
| 納豆 | 397g相当 | 9.9パック |
| 豆腐竹輪 | 516g相当 | 5.7本 |
| 木綿豆腐 | 389g相当 | 1.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 482g相当 | 1.6丁 |
卵類でカルシウム361mgはこのぐらい
| 卵黄 | 258g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 785g相当 | 13個 |
| ゆでたまご | 769g相当 | 12個 |
魚介類でカルシウム361mgはこのぐらい
| かつお節 | 1290g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 840g相当 | |
| さんま | 1290g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 241g相当 | |
| 塩さば | 1338g相当 | |
| イクラ | 385g相当 | |
| うなぎ | 278g相当 | |
| ぶり | 7220g相当 | |
| はまち | 1900g相当 | |
| ぎんざけ | 3009g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 361g相当 | |
| いわし | 488g相当 | |
| 魚肉ハム | 803g相当 | |
| ししゃも | 110g相当 | |
| たい | 3282g相当 | |
| べにざけ | 3610g相当 | |
| 辛子明太子 | 1570g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7220g相当 | |
| あじ | 547g相当 | |
| ほっけ | 1641g相当 | |
| かまぼこ | 1444g相当 | |
| はんぺん | 2407g相当 | |
| かにかま | 301g相当 | |
| あまえび | 722g相当 | |
| なると | 2407g相当 | |
| ブラックタイガー | 539g相当 | |
| するめいか | 3282g相当 | |
| かき | 430g相当 | |
| あさり | 547g相当 |
一般的食品でカルシウム361mgはこのぐらい
| チャーハン | 3610g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3009g相当 | |
| ハンバーグ | 1245g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 531g相当 | |
| お好み焼き | 926g相当 |
藻類でカルシウム361mgはこのぐらい
| 焼きのり | 129g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 49g相当 | |
| いわのり | 420g相当 | |
| 塩昆布 | 129g相当 | |
| こんぶ | 47g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 241g相当 | |
| くきわかめ | 420g相当 | |
| ひじき | 377g相当 | |
| わかめ | 258g相当 | |
| うみぶどう | 1062g相当 | |
| もずく | 1641g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg