カルシウム358mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム358mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム358mgはこのぐらい
| オートミール | 762g相当 | 127杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1790g相当 | 223杯（大さじ） |
| 米 | 7160g相当 | 47合 |
| 中力粉 | 2106g相当 | 263杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2106g相当 | 263杯（大さじ） |
| フランスパン | 2238g相当 | |
| 食パン | 1628g相当 | 27枚（6枚切り） |
| おにぎり | 11934g相当 | 99個 |
| ごはん | 11934g相当 | 79膳 |
| そば | 3978g相当 | 19人前 |
| うどん | 5967g相当 | 29玉 |
種実類でカルシウム358mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 762g相当 | 381粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 179g相当 | 59粒 |
| ヘーゼルナッツ | 276g相当 | 138粒 |
| ピスタチオ | 299g相当 | 299粒 |
| アーモンド | 144g相当 | 144粒 |
| らっかせい | 731g相当 | 731粒 |
| 栗 | 1557g相当 | 155個 |
野菜でカルシウム358mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 72g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2558g相当 | 365片 |
| えだまめ | 618g相当 | 206さや |
| かぼちゃ | 1628g相当 | 1個 |
| れんこん | 1790g相当 | |
| ごぼう | 779g相当 | 5.1本 |
| ブロッコリー | 716g相当 | 2.8株 |
| にんじん | 1279g相当 | 8.5本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 995g相当 | 4.9本 |
| 玉ねぎ | 2106g相当 | 10個 |
| しそ | 156g相当 | 156枚 |
| ミニトマト | 2984g相当 | 149個 |
| オクラ | 390g相当 | 39本 |
| キャベツ | 853g相当 | 0.71玉 |
| アスパラガス | 1885g相当 | 62本 |
| トマト | 5115g相当 | 25個 |
| ピーマン | 3255g相当 | 108個 |
| なす | 1989g相当 | 19本 |
| ほうれんそう | 731g相当 | 3.6束 |
| パクチー | 427g相当 | |
| ズッキーニ | 1492g相当 | 7.4本 |
| 大根 | 1557g相当 | 1.5本 |
| きゅうり | 1377g相当 | 13本 |
| はくさい | 833g相当 | 0.55玉 |
| セロリ | 918g相当 | 6.1本 |
| もやし | 2558g相当 | 12袋 |
| レタス | 1885g相当 | 3.7玉 |
果物でカルシウム358mgはこのぐらい
| アボカド | 4475g相当 | 44個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5967g相当 | 49本 |
| マンゴー | 2387g相当 | 11個 |
| ぶどう | 5967g相当 | 11房 |
| りんご | 8950g相当 | 29個 |
| パイナップル | 3255g相当 | 2.1個 |
| キウイ（緑） | 1377g相当 | 13個 |
| みかん | 1705g相当 | 11個 |
| グレープフルーツ | 2387g相当 | 7.9個 |
| メロン | 4475g相当 | 2.9玉 |
| 梨 | 17900g相当 | 59個 |
| もも | 8950g相当 | 35個 |
| いちご | 2106g相当 | 70個 |
いも・でんぷん類でカルシウム358mgはこのぐらい
| ふかしいも | 895g相当 | 4.4個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 895g相当 | 4.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 8950g相当 | 59個 |
| さといも（生） | 3580g相当 | 71個 |
| さといも（調理済） | 2558g相当 | 51個 |
| じゃがいも（生） | 8950g相当 | 59個 |
乳製品でカルシウム358mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 57g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 109g相当 | |
| 牛乳 | 326g相当 | 1.6杯 |
| 低脂肪牛乳 | 276g相当 | 1.3杯 |
豆類でカルシウム358mgはこのぐらい
| きな粉 | 189g相当 | 23杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 199g相当 | |
| 納豆 | 394g相当 | 9.8パック |
| 豆腐竹輪 | 512g相当 | 5.6本 |
| 木綿豆腐 | 385g相当 | 1.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 478g相当 | 1.5丁 |
卵類でカルシウム358mgはこのぐらい
| 卵黄 | 256g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 779g相当 | 12個 |
| ゆでたまご | 762g相当 | 12個 |
魚介類でカルシウム358mgはこのぐらい
| かつお節 | 1279g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 833g相当 | |
| さんま | 1279g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 239g相当 | |
| 塩さば | 1326g相当 | |
| イクラ | 381g相当 | |
| うなぎ | 276g相当 | |
| ぶり | 7160g相当 | |
| はまち | 1885g相当 | |
| ぎんざけ | 2984g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 358g相当 | |
| いわし | 484g相当 | |
| 魚肉ハム | 796g相当 | |
| ししゃも | 109g相当 | |
| たい | 3255g相当 | |
| べにざけ | 3580g相当 | |
| 辛子明太子 | 1557g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7160g相当 | |
| あじ | 543g相当 | |
| ほっけ | 1628g相当 | |
| かまぼこ | 1432g相当 | |
| はんぺん | 2387g相当 | |
| かにかま | 299g相当 | |
| あまえび | 716g相当 | |
| なると | 2387g相当 | |
| ブラックタイガー | 535g相当 | |
| するめいか | 3255g相当 | |
| かき | 427g相当 | |
| あさり | 543g相当 |
一般的食品でカルシウム358mgはこのぐらい
| チャーハン | 3580g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2984g相当 | |
| ハンバーグ | 1235g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 527g相当 | |
| お好み焼き | 918g相当 |
藻類でカルシウム358mgはこのぐらい
| 焼きのり | 128g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 48g相当 | |
| いわのり | 417g相当 | |
| 塩昆布 | 128g相当 | |
| こんぶ | 46g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 239g相当 | |
| くきわかめ | 417g相当 | |
| ひじき | 373g相当 | |
| わかめ | 256g相当 | |
| うみぶどう | 1053g相当 | |
| もずく | 1628g相当 |
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