カルシウム356mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム356mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム356mgはこのぐらい
| オートミール | 758g相当 | 126杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1780g相当 | 222杯（大さじ） |
| 米 | 7120g相当 | 47合 |
| 中力粉 | 2095g相当 | 261杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2095g相当 | 261杯（大さじ） |
| フランスパン | 2225g相当 | |
| 食パン | 1619g相当 | 26枚（6枚切り） |
| おにぎり | 11867g相当 | 98個 |
| ごはん | 11867g相当 | 79膳 |
| そば | 3956g相当 | 19人前 |
| うどん | 5934g相当 | 29玉 |
種実類でカルシウム356mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 758g相当 | 379粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 178g相当 | 59粒 |
| ヘーゼルナッツ | 274g相当 | 137粒 |
| ピスタチオ | 297g相当 | 297粒 |
| アーモンド | 143g相当 | 143粒 |
| らっかせい | 727g相当 | 727粒 |
| 栗 | 1548g相当 | 154個 |
野菜でカルシウム356mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 72g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2543g相当 | 363片 |
| えだまめ | 614g相当 | 204さや |
| かぼちゃ | 1619g相当 | 1個 |
| れんこん | 1780g相当 | |
| ごぼう | 774g相当 | 5.1本 |
| ブロッコリー | 712g相当 | 2.8株 |
| にんじん | 1272g相当 | 8.4本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 989g相当 | 4.9本 |
| 玉ねぎ | 2095g相当 | 10個 |
| しそ | 155g相当 | 155枚 |
| ミニトマト | 2967g相当 | 148個 |
| オクラ | 387g相当 | 38本 |
| キャベツ | 848g相当 | 0.7玉 |
| アスパラガス | 1874g相当 | 62本 |
| トマト | 5086g相当 | 25個 |
| ピーマン | 3237g相当 | 107個 |
| なす | 1978g相当 | 19本 |
| ほうれんそう | 727g相当 | 3.6束 |
| パクチー | 424g相当 | |
| ズッキーニ | 1484g相当 | 7.4本 |
| 大根 | 1548g相当 | 1.5本 |
| きゅうり | 1370g相当 | 13本 |
| はくさい | 828g相当 | 0.55玉 |
| セロリ | 913g相当 | 6本 |
| もやし | 2543g相当 | 12袋 |
| レタス | 1874g相当 | 3.7玉 |
果物でカルシウム356mgはこのぐらい
| アボカド | 4450g相当 | 44個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5934g相当 | 49本 |
| マンゴー | 2374g相当 | 11個 |
| ぶどう | 5934g相当 | 11房 |
| りんご | 8900g相当 | 29個 |
| パイナップル | 3237g相当 | 2.1個 |
| キウイ（緑） | 1370g相当 | 13個 |
| みかん | 1696g相当 | 11個 |
| グレープフルーツ | 2374g相当 | 7.9個 |
| メロン | 4450g相当 | 2.9玉 |
| 梨 | 17800g相当 | 59個 |
| もも | 8900g相当 | 35個 |
| いちご | 2095g相当 | 69個 |
いも・でんぷん類でカルシウム356mgはこのぐらい
| ふかしいも | 890g相当 | 4.4個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 890g相当 | 4.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 8900g相当 | 59個 |
| さといも（生） | 3560g相当 | 71個 |
| さといも（調理済） | 2543g相当 | 50個 |
| じゃがいも（生） | 8900g相当 | 59個 |
乳製品でカルシウム356mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 57g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 108g相当 | |
| 牛乳 | 324g相当 | 1.6杯 |
| 低脂肪牛乳 | 274g相当 | 1.3杯 |
豆類でカルシウム356mgはこのぐらい
| きな粉 | 188g相当 | 23杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 198g相当 | |
| 納豆 | 392g相当 | 9.8パック |
| 豆腐竹輪 | 509g相当 | 5.6本 |
| 木綿豆腐 | 383g相当 | 1.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 475g相当 | 1.5丁 |
卵類でカルシウム356mgはこのぐらい
| 卵黄 | 255g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 774g相当 | 12個 |
| ゆでたまご | 758g相当 | 12個 |
魚介類でカルシウム356mgはこのぐらい
| かつお節 | 1272g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 828g相当 | |
| さんま | 1272g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 238g相当 | |
| 塩さば | 1319g相当 | |
| イクラ | 379g相当 | |
| うなぎ | 274g相当 | |
| ぶり | 7120g相当 | |
| はまち | 1874g相当 | |
| ぎんざけ | 2967g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 356g相当 | |
| いわし | 482g相当 | |
| 魚肉ハム | 792g相当 | |
| ししゃも | 108g相当 | |
| たい | 3237g相当 | |
| べにざけ | 3560g相当 | |
| 辛子明太子 | 1548g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7120g相当 | |
| あじ | 540g相当 | |
| ほっけ | 1619g相当 | |
| かまぼこ | 1424g相当 | |
| はんぺん | 2374g相当 | |
| かにかま | 297g相当 | |
| あまえび | 712g相当 | |
| なると | 2374g相当 | |
| ブラックタイガー | 532g相当 | |
| するめいか | 3237g相当 | |
| かき | 424g相当 | |
| あさり | 540g相当 |
一般的食品でカルシウム356mgはこのぐらい
| チャーハン | 3560g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2967g相当 | |
| ハンバーグ | 1228g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 524g相当 | |
| お好み焼き | 913g相当 |
藻類でカルシウム356mgはこのぐらい
| 焼きのり | 128g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 48g相当 | |
| いわのり | 414g相当 | |
| 塩昆布 | 128g相当 | |
| こんぶ | 46g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 238g相当 | |
| くきわかめ | 414g相当 | |
| ひじき | 371g相当 | |
| わかめ | 255g相当 | |
| うみぶどう | 1048g相当 | |
| もずく | 1619g相当 |
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