カルシウム355mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム355mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム355mgはこのぐらい
| オートミール | 756g相当 | 126杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1775g相当 | 221杯（大さじ） |
| 米 | 7100g相当 | 47合 |
| 中力粉 | 2089g相当 | 261杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2089g相当 | 261杯（大さじ） |
| フランスパン | 2219g相当 | |
| 食パン | 1614g相当 | 26枚（6枚切り） |
| おにぎり | 11834g相当 | 98個 |
| ごはん | 11834g相当 | 78膳 |
| そば | 3945g相当 | 19人前 |
| うどん | 5917g相当 | 29玉 |
種実類でカルシウム355mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 756g相当 | 378粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 178g相当 | 59粒 |
| ヘーゼルナッツ | 274g相当 | 137粒 |
| ピスタチオ | 296g相当 | 296粒 |
| アーモンド | 142g相当 | 142粒 |
| らっかせい | 725g相当 | 725粒 |
| 栗 | 1544g相当 | 154個 |
野菜でカルシウム355mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 71g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2536g相当 | 362片 |
| えだまめ | 613g相当 | 204さや |
| かぼちゃ | 1614g相当 | 1個 |
| れんこん | 1775g相当 | |
| ごぼう | 772g相当 | 5.1本 |
| ブロッコリー | 710g相当 | 2.8株 |
| にんじん | 1268g相当 | 8.4本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 987g相当 | 4.9本 |
| 玉ねぎ | 2089g相当 | 10個 |
| しそ | 155g相当 | 155枚 |
| ミニトマト | 2959g相当 | 147個 |
| オクラ | 386g相当 | 38本 |
| キャベツ | 846g相当 | 0.7玉 |
| アスパラガス | 1869g相当 | 62本 |
| トマト | 5072g相当 | 25個 |
| ピーマン | 3228g相当 | 107個 |
| なす | 1973g相当 | 19本 |
| ほうれんそう | 725g相当 | 3.6束 |
| パクチー | 423g相当 | |
| ズッキーニ | 1480g相当 | 7.4本 |
| 大根 | 1544g相当 | 1.5本 |
| きゅうり | 1366g相当 | 13本 |
| はくさい | 826g相当 | 0.55玉 |
| セロリ | 911g相当 | 6本 |
| もやし | 2536g相当 | 12袋 |
| レタス | 1869g相当 | 3.7玉 |
果物でカルシウム355mgはこのぐらい
| アボカド | 4438g相当 | 44個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5917g相当 | 49本 |
| マンゴー | 2367g相当 | 11個 |
| ぶどう | 5917g相当 | 11房 |
| りんご | 8875g相当 | 29個 |
| パイナップル | 3228g相当 | 2.1個 |
| キウイ（緑） | 1366g相当 | 13個 |
| みかん | 1691g相当 | 11個 |
| グレープフルーツ | 2367g相当 | 7.8個 |
| メロン | 4438g相当 | 2.9玉 |
| 梨 | 17750g相当 | 59個 |
| もも | 8875g相当 | 35個 |
| いちご | 2089g相当 | 69個 |
いも・でんぷん類でカルシウム355mgはこのぐらい
| ふかしいも | 888g相当 | 4.4個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 888g相当 | 4.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 8875g相当 | 59個 |
| さといも（生） | 3550g相当 | 71個 |
| さといも（調理済） | 2536g相当 | 50個 |
| じゃがいも（生） | 8875g相当 | 59個 |
乳製品でカルシウム355mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 57g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 108g相当 | |
| 牛乳 | 323g相当 | 1.6杯 |
| 低脂肪牛乳 | 274g相当 | 1.3杯 |
豆類でカルシウム355mgはこのぐらい
| きな粉 | 187g相当 | 23杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 198g相当 | |
| 納豆 | 391g相当 | 9.7パック |
| 豆腐竹輪 | 508g相当 | 5.6本 |
| 木綿豆腐 | 382g相当 | 1.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 474g相当 | 1.5丁 |
卵類でカルシウム355mgはこのぐらい
| 卵黄 | 254g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 772g相当 | 12個 |
| ゆでたまご | 756g相当 | 12個 |
魚介類でカルシウム355mgはこのぐらい
| かつお節 | 1268g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 826g相当 | |
| さんま | 1268g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 237g相当 | |
| 塩さば | 1315g相当 | |
| イクラ | 378g相当 | |
| うなぎ | 274g相当 | |
| ぶり | 7100g相当 | |
| はまち | 1869g相当 | |
| ぎんざけ | 2959g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 355g相当 | |
| いわし | 480g相当 | |
| 魚肉ハム | 789g相当 | |
| ししゃも | 108g相当 | |
| たい | 3228g相当 | |
| べにざけ | 3550g相当 | |
| 辛子明太子 | 1544g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7100g相当 | |
| あじ | 538g相当 | |
| ほっけ | 1614g相当 | |
| かまぼこ | 1420g相当 | |
| はんぺん | 2367g相当 | |
| かにかま | 296g相当 | |
| あまえび | 710g相当 | |
| なると | 2367g相当 | |
| ブラックタイガー | 530g相当 | |
| するめいか | 3228g相当 | |
| かき | 423g相当 | |
| あさり | 538g相当 |
一般的食品でカルシウム355mgはこのぐらい
| チャーハン | 3550g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2959g相当 | |
| ハンバーグ | 1225g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 523g相当 | |
| お好み焼き | 911g相当 |
藻類でカルシウム355mgはこのぐらい
| 焼きのり | 127g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 48g相当 | |
| いわのり | 413g相当 | |
| 塩昆布 | 127g相当 | |
| こんぶ | 46g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 237g相当 | |
| くきわかめ | 413g相当 | |
| ひじき | 370g相当 | |
| わかめ | 254g相当 | |
| うみぶどう | 1045g相当 | |
| もずく | 1614g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg