カルシウム351mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム351mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム351mgはこのぐらい
| オートミール | 747g相当 | 124杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1755g相当 | 219杯（大さじ） |
| 米 | 7020g相当 | 46合 |
| 中力粉 | 2065g相当 | 258杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2065g相当 | 258杯（大さじ） |
| フランスパン | 2194g相当 | |
| 食パン | 1596g相当 | 26枚（6枚切り） |
| おにぎり | 11700g | 97個 |
| ごはん | 11700g | 78膳 |
| そば | 3900g相当 | 19人前 |
| うどん | 5850g相当 | 29玉 |
種実類でカルシウム351mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 747g相当 | 373粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 176g相当 | 58粒 |
| ヘーゼルナッツ | 270g相当 | 135粒 |
| ピスタチオ | 293g相当 | 293粒 |
| アーモンド | 141g相当 | 141粒 |
| らっかせい | 717g相当 | 717粒 |
| 栗 | 1527g相当 | 152個 |
野菜でカルシウム351mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 71g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2508g相当 | 358片 |
| えだまめ | 606g相当 | 202さや |
| かぼちゃ | 1596g相当 | 1個 |
| れんこん | 1755g相当 | |
| ごぼう | 764g相当 | 5本 |
| ブロッコリー | 702g相当 | 2.8株 |
| にんじん | 1254g相当 | 8.3本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 975g相当 | 4.8本 |
| 玉ねぎ | 2065g相当 | 10個 |
| しそ | 153g相当 | 153枚 |
| ミニトマト | 2925g相当 | 146個 |
| オクラ | 382g相当 | 38本 |
| キャベツ | 836g相当 | 0.69玉 |
| アスパラガス | 1848g相当 | 61本 |
| トマト | 5015g相当 | 25個 |
| ピーマン | 3191g相当 | 106個 |
| なす | 1950g相当 | 19本 |
| ほうれんそう | 717g相当 | 3.5束 |
| パクチー | 418g相当 | |
| ズッキーニ | 1463g相当 | 7.3本 |
| 大根 | 1527g相当 | 1.5本 |
| きゅうり | 1350g相当 | 13本 |
| はくさい | 817g相当 | 0.54玉 |
| セロリ | 900g相当 | 6本 |
| もやし | 2508g相当 | 12袋 |
| レタス | 1848g相当 | 3.6玉 |
果物でカルシウム351mgはこのぐらい
| アボカド | 4388g相当 | 43個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5850g相当 | 48本 |
| マンゴー | 2340g相当 | 11個 |
| ぶどう | 5850g相当 | 11房 |
| りんご | 8775g相当 | 29個 |
| パイナップル | 3191g相当 | 2.1個 |
| キウイ（緑） | 1350g相当 | 13個 |
| みかん | 1672g相当 | 11個 |
| グレープフルーツ | 2340g相当 | 7.8個 |
| メロン | 4388g相当 | 2.9玉 |
| 梨 | 17550g | 58個 |
| もも | 8775g相当 | 35個 |
| いちご | 2065g相当 | 68個 |
いも・でんぷん類でカルシウム351mgはこのぐらい
| ふかしいも | 878g相当 | 4.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 878g相当 | 4.3個 |
| じゃがいも（調理済） | 8775g相当 | 58個 |
| さといも（生） | 3510g相当 | 70個 |
| さといも（調理済） | 2508g相当 | 50個 |
| じゃがいも（生） | 8775g相当 | 58個 |
乳製品でカルシウム351mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 56g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 107g相当 | |
| 牛乳 | 320g相当 | 1.6杯 |
| 低脂肪牛乳 | 270g相当 | 1.3杯 |
豆類でカルシウム351mgはこのぐらい
| きな粉 | 185g相当 | 23杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 195g相当 | |
| 納豆 | 386g相当 | 9.6パック |
| 豆腐竹輪 | 502g相当 | 5.5本 |
| 木綿豆腐 | 378g相当 | 1.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 468g相当 | 1.5丁 |
卵類でカルシウム351mgはこのぐらい
| 卵黄 | 251g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 764g相当 | 12個 |
| ゆでたまご | 747g相当 | 12個 |
魚介類でカルシウム351mgはこのぐらい
| かつお節 | 1254g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 817g相当 | |
| さんま | 1254g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 234g相当 | |
| 塩さば | 1300g相当 | |
| イクラ | 374g相当 | |
| うなぎ | 270g相当 | |
| ぶり | 7020g相当 | |
| はまち | 1848g相当 | |
| ぎんざけ | 2925g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 351g相当 | |
| いわし | 475g相当 | |
| 魚肉ハム | 780g相当 | |
| ししゃも | 107g相当 | |
| たい | 3191g相当 | |
| べにざけ | 3510g相当 | |
| 辛子明太子 | 1527g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7020g相当 | |
| あじ | 532g相当 | |
| ほっけ | 1596g相当 | |
| かまぼこ | 1404g相当 | |
| はんぺん | 2340g相当 | |
| かにかま | 293g相当 | |
| あまえび | 702g相当 | |
| なると | 2340g相当 | |
| ブラックタイガー | 524g相当 | |
| するめいか | 3191g相当 | |
| かき | 418g相当 | |
| あさり | 532g相当 |
一般的食品でカルシウム351mgはこのぐらい
| チャーハン | 3510g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2925g相当 | |
| ハンバーグ | 1211g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 517g相当 | |
| お好み焼き | 900g相当 |
藻類でカルシウム351mgはこのぐらい
| 焼きのり | 126g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 47g相当 | |
| いわのり | 409g相当 | |
| 塩昆布 | 126g相当 | |
| こんぶ | 45g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 234g相当 | |
| くきわかめ | 409g相当 | |
| ひじき | 366g相当 | |
| わかめ | 251g相当 | |
| うみぶどう | 1033g相当 | |
| もずく | 1596g相当 |
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