カルシウム248mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム248mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム248mgはこのぐらい
| オートミール | 528g相当 | 88杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1240g相当 | 155杯（大さじ） |
| 米 | 4960g相当 | 33合 |
| 中力粉 | 1459g相当 | 182杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1459g相当 | 182杯（大さじ） |
| フランスパン | 1550g相当 | |
| 食パン | 1128g相当 | 18枚（6枚切り） |
| おにぎり | 8267g相当 | 68個 |
| ごはん | 8267g相当 | 55膳 |
| そば | 2756g相当 | 13人前 |
| うどん | 4134g相当 | 20玉 |
種実類でカルシウム248mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 528g相当 | 264粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 124g相当 | 41粒 |
| ヘーゼルナッツ | 191g相当 | 95粒 |
| ピスタチオ | 207g相当 | 207粒 |
| アーモンド | 100g相当 | 100粒 |
| らっかせい | 507g相当 | 507粒 |
| 栗 | 1079g相当 | 107個 |
野菜でカルシウム248mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 50g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1772g相当 | 253片 |
| えだまめ | 428g相当 | 142さや |
| かぼちゃ | 1128g相当 | 0.75個 |
| れんこん | 1240g相当 | |
| ごぼう | 540g相当 | 3.6本 |
| ブロッコリー | 496g相当 | 1.9株 |
| にんじん | 886g相当 | 5.9本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 689g相当 | 3.4本 |
| 玉ねぎ | 1459g相当 | 7.2個 |
| しそ | 108g相当 | 108枚 |
| ミニトマト | 2067g相当 | 103個 |
| オクラ | 270g相当 | 27本 |
| キャベツ | 591g相当 | 0.49玉 |
| アスパラガス | 1306g相当 | 43本 |
| トマト | 3543g相当 | 17個 |
| ピーマン | 2255g相当 | 75個 |
| なす | 1378g相当 | 13本 |
| ほうれんそう | 507g相当 | 2.5束 |
| パクチー | 296g相当 | |
| ズッキーニ | 1034g相当 | 5.1本 |
| 大根 | 1079g相当 | 1本 |
| きゅうり | 954g相当 | 9.5本 |
| はくさい | 577g相当 | 0.38玉 |
| セロリ | 636g相当 | 4.2本 |
| もやし | 1772g相当 | 8.8袋 |
| レタス | 1306g相当 | 2.6玉 |
果物でカルシウム248mgはこのぐらい
| アボカド | 3100g相当 | 31個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4134g相当 | 34本 |
| マンゴー | 1654g相当 | 8.2個 |
| ぶどう | 4134g相当 | 8.2房 |
| りんご | 6200g相当 | 20個 |
| パイナップル | 2255g相当 | 1.5個 |
| キウイ（緑） | 954g相当 | 9.5個 |
| みかん | 1181g相当 | 7.8個 |
| グレープフルーツ | 1654g相当 | 5.5個 |
| メロン | 3100g相当 | 2玉 |
| 梨 | 12400g相当 | 41個 |
| もも | 6200g相当 | 24個 |
| いちご | 1459g相当 | 48個 |
いも・でんぷん類でカルシウム248mgはこのぐらい
| ふかしいも | 620g相当 | 3.1個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 620g相当 | 3.1個 |
| じゃがいも（調理済） | 6200g相当 | 41個 |
| さといも（生） | 2480g相当 | 49個 |
| さといも（調理済） | 1772g相当 | 35個 |
| じゃがいも（生） | 6200g相当 | 41個 |
乳製品でカルシウム248mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 40g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 76g相当 | |
| 牛乳 | 226g相当 | 1.1杯 |
| 低脂肪牛乳 | 191g相当 | 0.95杯 |
豆類でカルシウム248mgはこのぐらい
| きな粉 | 131g相当 | 16杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 138g相当 | |
| 納豆 | 273g相当 | 6.8パック |
| 豆腐竹輪 | 355g相当 | 3.9本 |
| 木綿豆腐 | 267g相当 | 0.89丁 |
| 絹ごし豆腐 | 331g相当 | 1.1丁 |
卵類でカルシウム248mgはこのぐらい
| 卵黄 | 178g相当 | 8.9個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 540g相当 | 9個 |
| ゆでたまご | 528g相当 | 8.8個 |
魚介類でカルシウム248mgはこのぐらい
| かつお節 | 886g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 577g相当 | |
| さんま | 886g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 166g相当 | |
| 塩さば | 919g相当 | |
| イクラ | 264g相当 | |
| うなぎ | 191g相当 | |
| ぶり | 4960g相当 | |
| はまち | 1306g相当 | |
| ぎんざけ | 2067g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 248g相当 | |
| いわし | 336g相当 | |
| 魚肉ハム | 552g相当 | |
| ししゃも | 76g相当 | |
| たい | 2255g相当 | |
| べにざけ | 2480g相当 | |
| 辛子明太子 | 1079g相当 | |
| まぐろの赤身 | 4960g相当 | |
| あじ | 376g相当 | |
| ほっけ | 1128g相当 | |
| かまぼこ | 992g相当 | |
| はんぺん | 1654g相当 | |
| かにかま | 207g相当 | |
| あまえび | 496g相当 | |
| なると | 1654g相当 | |
| ブラックタイガー | 371g相当 | |
| するめいか | 2255g相当 | |
| かき | 296g相当 | |
| あさり | 376g相当 |
一般的食品でカルシウム248mgはこのぐらい
| チャーハン | 2480g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2067g相当 | |
| ハンバーグ | 856g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 365g相当 | |
| お好み焼き | 636g相当 |
藻類でカルシウム248mgはこのぐらい
| 焼きのり | 89g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 34g相当 | |
| いわのり | 289g相当 | |
| 塩昆布 | 89g相当 | |
| こんぶ | 32g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 166g相当 | |
| くきわかめ | 289g相当 | |
| ひじき | 259g相当 | |
| わかめ | 178g相当 | |
| うみぶどう | 730g相当 | |
| もずく | 1128g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg