カルシウム241mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム241mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム241mgはこのぐらい

オートミール	513g相当	85杯（大さじ）
薄力粉	1205g相当	150杯（大さじ）
米	4820g相当	32合
中力粉	1418g相当	177杯（大さじ）
強力粉	1418g相当	177杯（大さじ）
フランスパン	1507g相当
食パン	1096g相当	18枚（6枚切り）
おにぎり	8034g相当	66個
ごはん	8034g相当	53膳
そば	2678g相当	13人前
うどん	4017g相当	20玉

種実類でカルシウム241mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	513g相当	256粒
ブラジルナッツ	121g相当	40粒
ヘーゼルナッツ	186g相当	93粒
ピスタチオ	201g相当	201粒
アーモンド	97g相当	97粒
らっかせい	492g相当	492粒
栗	1048g相当	104個

野菜でカルシウム241mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	49g相当
にんにく	1722g相当	246片
えだまめ	416g相当	138さや
かぼちゃ	1096g相当	0.73個
れんこん	1205g相当
ごぼう	524g相当	3.4本
ブロッコリー	482g相当	1.9株
にんじん	861g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	670g相当	3.3本
玉ねぎ	1418g相当	7個
しそ	105g相当	105枚
ミニトマト	2009g相当	100個
オクラ	262g相当	26本
キャベツ	574g相当	0.47玉
アスパラガス	1269g相当	42本
トマト	3443g相当	17個
ピーマン	2191g相当	73個
なす	1339g相当	13本
ほうれんそう	492g相当	2.4束
パクチー	287g相当
ズッキーニ	1005g相当	5本
大根	1048g相当	1本
きゅうり	927g相当	9.2本
はくさい	561g相当	0.37玉
セロリ	618g相当	4.1本
もやし	1722g相当	8.6袋
レタス	1269g相当	2.5玉

果物でカルシウム241mgはこのぐらい

アボカド	3013g相当	30個
バナナ	4017g相当	33本
マンゴー	1607g相当	8個
ぶどう	4017g相当	8房
りんご	6025g相当	20個
パイナップル	2191g相当	1.4個
キウイ（緑）	927g相当	9.2個
みかん	1148g相当	7.6個
グレープフルーツ	1607g相当	5.3個
メロン	3013g相当	2玉
梨	12050g相当	40個
もも	6025g相当	24個
いちご	1418g相当	47個

いも・でんぷん類でカルシウム241mgはこのぐらい

ふかしいも	603g相当	3個
さつまいも（生）	603g相当	3個
じゃがいも（調理済）	6025g相当	40個
さといも（生）	2410g相当	48個
さといも（調理済）	1722g相当	34個
じゃがいも（生）	6025g相当	40個

乳製品でカルシウム241mgはこのぐらい

プロセスチーズ	39g相当
モッツァレラチーズ	74g相当
牛乳	220g相当	1.1杯
低脂肪牛乳	186g相当	0.93杯

豆類でカルシウム241mgはこのぐらい

きな粉	127g相当	15杯（大さじ）
大豆	134g相当
納豆	265g相当	6.6パック
豆腐竹輪	345g相当	3.8本
木綿豆腐	260g相当	0.86丁
絹ごし豆腐	322g相当	1丁

卵類でカルシウム241mgはこのぐらい

卵黄	173g相当	8.6個
生たまご	524g相当	8.7個
ゆでたまご	513g相当	8.5個

魚介類でカルシウム241mgはこのぐらい

かつお節	861g相当
するめ（あたりめ）	561g相当
さんま	861g相当
うなぎのかば焼き	161g相当
塩さば	893g相当
イクラ	257g相当
うなぎ	186g相当
ぶり	4820g相当
はまち	1269g相当
ぎんざけ	2009g相当
魚肉ソーセージ	241g相当
いわし	326g相当
魚肉ハム	536g相当
ししゃも	74g相当
たい	2191g相当
べにざけ	2410g相当
辛子明太子	1048g相当
まぐろの赤身	4820g相当
あじ	366g相当
ほっけ	1096g相当
かまぼこ	964g相当
はんぺん	1607g相当
かにかま	201g相当
あまえび	482g相当
なると	1607g相当
ブラックタイガー	360g相当
するめいか	2191g相当
かき	287g相当
あさり	366g相当

一般的食品でカルシウム241mgはこのぐらい

チャーハン	2410g相当
とりから揚げ	2009g相当
ハンバーグ	832g相当
豆腐ハンバーグ	355g相当
お好み焼き	618g相当

藻類でカルシウム241mgはこのぐらい

焼きのり	87g相当
あおのり	33g相当
いわのり	281g相当
塩昆布	87g相当
こんぶ	31g相当
昆布の佃煮	161g相当
くきわかめ	281g相当
ひじき	252g相当
わかめ	173g相当
うみぶどう	709g相当
もずく	1096g相当

ほかのカルシウム量について調べる