カルシウム241mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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カルシウム241mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム241mgはこのぐらい
| オートミール | 513g相当 | 85杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1205g相当 | 150杯（大さじ） |
| 米 | 4820g相当 | 32合 |
| 中力粉 | 1418g相当 | 177杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1418g相当 | 177杯（大さじ） |
| フランスパン | 1507g相当 | |
| 食パン | 1096g相当 | 18枚（6枚切り） |
| おにぎり | 8034g相当 | 66個 |
| ごはん | 8034g相当 | 53膳 |
| そば | 2678g相当 | 13人前 |
| うどん | 4017g相当 | 20玉 |
種実類でカルシウム241mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 513g相当 | 256粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 121g相当 | 40粒 |
| ヘーゼルナッツ | 186g相当 | 93粒 |
| ピスタチオ | 201g相当 | 201粒 |
| アーモンド | 97g相当 | 97粒 |
| らっかせい | 492g相当 | 492粒 |
| 栗 | 1048g相当 | 104個 |
野菜でカルシウム241mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 49g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1722g相当 | 246片 |
| えだまめ | 416g相当 | 138さや |
| かぼちゃ | 1096g相当 | 0.73個 |
| れんこん | 1205g相当 | |
| ごぼう | 524g相当 | 3.4本 |
| ブロッコリー | 482g相当 | 1.9株 |
| にんじん | 861g相当 | 5.7本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 670g相当 | 3.3本 |
| 玉ねぎ | 1418g相当 | 7個 |
| しそ | 105g相当 | 105枚 |
| ミニトマト | 2009g相当 | 100個 |
| オクラ | 262g相当 | 26本 |
| キャベツ | 574g相当 | 0.47玉 |
| アスパラガス | 1269g相当 | 42本 |
| トマト | 3443g相当 | 17個 |
| ピーマン | 2191g相当 | 73個 |
| なす | 1339g相当 | 13本 |
| ほうれんそう | 492g相当 | 2.4束 |
| パクチー | 287g相当 | |
| ズッキーニ | 1005g相当 | 5本 |
| 大根 | 1048g相当 | 1本 |
| きゅうり | 927g相当 | 9.2本 |
| はくさい | 561g相当 | 0.37玉 |
| セロリ | 618g相当 | 4.1本 |
| もやし | 1722g相当 | 8.6袋 |
| レタス | 1269g相当 | 2.5玉 |
果物でカルシウム241mgはこのぐらい
| アボカド | 3013g相当 | 30個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4017g相当 | 33本 |
| マンゴー | 1607g相当 | 8個 |
| ぶどう | 4017g相当 | 8房 |
| りんご | 6025g相当 | 20個 |
| パイナップル | 2191g相当 | 1.4個 |
| キウイ（緑） | 927g相当 | 9.2個 |
| みかん | 1148g相当 | 7.6個 |
| グレープフルーツ | 1607g相当 | 5.3個 |
| メロン | 3013g相当 | 2玉 |
| 梨 | 12050g | 40個 |
| もも | 6025g相当 | 24個 |
| いちご | 1418g相当 | 47個 |
いも・でんぷん類でカルシウム241mgはこのぐらい
| ふかしいも | 603g相当 | 3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 603g相当 | 3個 |
| じゃがいも（調理済） | 6025g相当 | 40個 |
| さといも（生） | 2410g相当 | 48個 |
| さといも（調理済） | 1722g相当 | 34個 |
| じゃがいも（生） | 6025g相当 | 40個 |
乳製品でカルシウム241mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 39g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 74g相当 | |
| 牛乳 | 220g相当 | 1.1杯 |
| 低脂肪牛乳 | 186g相当 | 0.93杯 |
豆類でカルシウム241mgはこのぐらい
| きな粉 | 127g相当 | 15杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 134g相当 | |
| 納豆 | 265g相当 | 6.6パック |
| 豆腐竹輪 | 345g相当 | 3.8本 |
| 木綿豆腐 | 260g相当 | 0.86丁 |
| 絹ごし豆腐 | 322g相当 | 1丁 |
卵類でカルシウム241mgはこのぐらい
| 卵黄 | 173g相当 | 8.6個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 524g相当 | 8.7個 |
| ゆでたまご | 513g相当 | 8.5個 |
魚介類でカルシウム241mgはこのぐらい
| かつお節 | 861g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 561g相当 | |
| さんま | 861g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 161g相当 | |
| 塩さば | 893g相当 | |
| イクラ | 257g相当 | |
| うなぎ | 186g相当 | |
| ぶり | 4820g相当 | |
| はまち | 1269g相当 | |
| ぎんざけ | 2009g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 241g相当 | |
| いわし | 326g相当 | |
| 魚肉ハム | 536g相当 | |
| ししゃも | 74g相当 | |
| たい | 2191g相当 | |
| べにざけ | 2410g相当 | |
| 辛子明太子 | 1048g相当 | |
| まぐろの赤身 | 4820g相当 | |
| あじ | 366g相当 | |
| ほっけ | 1096g相当 | |
| かまぼこ | 964g相当 | |
| はんぺん | 1607g相当 | |
| かにかま | 201g相当 | |
| あまえび | 482g相当 | |
| なると | 1607g相当 | |
| ブラックタイガー | 360g相当 | |
| するめいか | 2191g相当 | |
| かき | 287g相当 | |
| あさり | 366g相当 |
一般的食品でカルシウム241mgはこのぐらい
| チャーハン | 2410g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2009g相当 | |
| ハンバーグ | 832g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 355g相当 | |
| お好み焼き | 618g相当 |
藻類でカルシウム241mgはこのぐらい
| 焼きのり | 87g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 33g相当 | |
| いわのり | 281g相当 | |
| 塩昆布 | 87g相当 | |
| こんぶ | 31g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 161g相当 | |
| くきわかめ | 281g相当 | |
| ひじき | 252g相当 | |
| わかめ | 173g相当 | |
| うみぶどう | 709g相当 | |
| もずく | 1096g相当 |
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