ビオチン9700μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン9700μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン9700μgはこのぐらい
| 卵黄 |
14924g |
746個 |
|---|
| 生たまご |
40417g |
673個 |
|---|
| ゆでたまご |
38800g |
646個 |
|---|
野菜でビオチン9700μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
164407g |
|
|---|
| にんにく |
485000g |
69285片 |
|---|
| えだまめ |
88182g |
29394さや |
|---|
| かぼちゃ |
510527g |
340個 |
|---|
| れんこん |
334483g |
|
|---|
| ごぼう |
746154g |
4974本 |
|---|
| ブロッコリー |
74616g |
298株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
970000g |
4850本 |
|---|
| 玉ねぎ |
1616667g |
8083個 |
|---|
| しそ |
190197g |
190197枚 |
|---|
| ミニトマト |
269445g |
13472個 |
|---|
| オクラ |
146970g |
14697本 |
|---|
| キャベツ |
646667g |
538玉 |
|---|
| アスパラガス |
538889g |
17962本 |
|---|
| トマト |
421740g |
2108個 |
|---|
| ピーマン |
606250g |
20208個 |
|---|
| なす |
421740g |
4217本 |
|---|
| ほうれんそう |
334483g |
1672束 |
|---|
| パクチー |
156452g |
|
|---|
| ズッキーニ |
359260g |
1796本 |
|---|
| 大根 |
3233334g |
3233本 |
|---|
| きゅうり |
692858g |
6928本 |
|---|
| はくさい |
692858g |
461玉 |
|---|
| セロリ |
808334g |
5388本 |
|---|
| もやし |
220455g |
1102袋 |
|---|
| レタス |
808334g |
1616玉 |
|---|
果物でビオチン9700μgはこのぐらい
| アボカド |
183019g |
1830個 |
|---|
| バナナ |
692858g |
5773本 |
|---|
| マンゴー |
1212500g |
6062個 |
|---|
| ぶどう |
1385715g |
2771房 |
|---|
| りんご |
1385715g |
4619個 |
|---|
| パイナップル |
4850000g |
3233個 |
|---|
| キウイ（緑） |
692858g |
6928個 |
|---|
| みかん |
1940000g |
12933個 |
|---|
| グレープフルーツ |
1940000g |
6466個 |
|---|
| メロン |
1077778g |
718玉 |
|---|
| 梨 |
1940000g |
6466個 |
|---|
| もも |
3233334g |
12933個 |
|---|
| いちご |
1212500g |
40416個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン9700μgはこのぐらい
| ふかしいも |
197960g |
989個 |
|---|
| さつまいも（生） |
202084g |
1010個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
3233334g |
21555個 |
|---|
| さといも（生） |
312904g |
6258個 |
|---|
| さといも（調理済） |
346429g |
6928個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
1940000g |
12933個 |
|---|
乳製品でビオチン9700μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
485000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
538889g |
2694杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
485000g |
2425杯 |
|---|
豆類でビオチン9700μgはこのぐらい
| きな粉 |
31291g |
3911杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
34643g |
|
|---|
| 納豆 |
53297g |
1332パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
230953g |
2566本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
236586g |
788丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
277143g |
923丁 |
|---|
肉類でビオチン9700μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
646667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
262163g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
538889g |
|
|---|
| 生ハム |
293940g |
|
|---|
| ソーセージ |
388000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
461905g |
|
|---|
| チャーシュー |
293940g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
323334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン9700μgはこのぐらい
| かつお節 |
64667g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
131082g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
97000g |
|
|---|
| 塩さば |
164407g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
159017g |
|
|---|
| ぶり |
125975g |
|
|---|
| はまち |
151563g |
|
|---|
| ぎんざけ |
215556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
64667g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
53889g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
510527g |
|
|---|
| あじ |
293940g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
461905g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
510527g |
|
|---|
| するめいか |
197960g |
|
|---|
| かき |
202084g |
|
|---|
| あさり |
44908g |
|
|---|
一般的食品でビオチン9700μgはこのぐらい
| チャーハン |
346429g |
|
|---|
| とりから揚げ |
248718g |
|
|---|
| ハンバーグ |
388000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
206383g |
|
|---|
| お好み焼き |
197960g |
|
|---|
きのこ類でビオチン9700μgはこのぐらい
| えのきたけ |
88182g |
|
|---|
| まつたけ |
53889g |
|
|---|
| エリンギ |
140580g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
111495g |
|
|---|
| しいたけ |
127632g |
|
|---|
| まいたけ |
40417g |
|
|---|
| なめこ |
131082g |
|
|---|
| マッシュルーム |
88182g |
|
|---|
藻類でビオチン9700μgはこのぐらい
| 焼きのり |
20639g |
|
|---|
| あおのり |
13662g |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
100001g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
206383g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
1385715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
9700000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
