ビオチン9300μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン9300μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン9300μgはこのぐらい
| 卵黄 |
14308g |
715個 |
|---|
| 生たまご |
38750g |
645個 |
|---|
| ゆでたまご |
37200g |
620個 |
|---|
野菜でビオチン9300μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
157628g |
|
|---|
| にんにく |
465000g |
66428片 |
|---|
| えだまめ |
84546g |
28182さや |
|---|
| かぼちゃ |
489474g |
326個 |
|---|
| れんこん |
320690g |
|
|---|
| ごぼう |
715385g |
4769本 |
|---|
| ブロッコリー |
71539g |
286株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
930000g |
4650本 |
|---|
| 玉ねぎ |
1550000g |
7750個 |
|---|
| しそ |
182353g |
182353枚 |
|---|
| ミニトマト |
258334g |
12916個 |
|---|
| オクラ |
140910g |
14091本 |
|---|
| キャベツ |
620000g |
516玉 |
|---|
| アスパラガス |
516667g |
17222本 |
|---|
| トマト |
404348g |
2021個 |
|---|
| ピーマン |
581250g |
19375個 |
|---|
| なす |
404348g |
4043本 |
|---|
| ほうれんそう |
320690g |
1603束 |
|---|
| パクチー |
150000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
344445g |
1722本 |
|---|
| 大根 |
3100000g |
3100本 |
|---|
| きゅうり |
664286g |
6642本 |
|---|
| はくさい |
664286g |
442玉 |
|---|
| セロリ |
775000g |
5166本 |
|---|
| もやし |
211364g |
1056袋 |
|---|
| レタス |
775000g |
1550玉 |
|---|
果物でビオチン9300μgはこのぐらい
| アボカド |
175472g |
1754個 |
|---|
| バナナ |
664286g |
5535本 |
|---|
| マンゴー |
1162500g |
5812個 |
|---|
| ぶどう |
1328572g |
2657房 |
|---|
| りんご |
1328572g |
4428個 |
|---|
| パイナップル |
4650000g |
3100個 |
|---|
| キウイ（緑） |
664286g |
6642個 |
|---|
| みかん |
1860000g |
12400個 |
|---|
| グレープフルーツ |
1860000g |
6200個 |
|---|
| メロン |
1033334g |
688玉 |
|---|
| 梨 |
1860000g |
6200個 |
|---|
| もも |
3100000g |
12400個 |
|---|
| いちご |
1162500g |
38750個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン9300μgはこのぐらい
| ふかしいも |
189796g |
948個 |
|---|
| さつまいも（生） |
193750g |
968個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
3100000g |
20666個 |
|---|
| さといも（生） |
300000g |
6000個 |
|---|
| さといも（調理済） |
332143g |
6642個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
1860000g |
12400個 |
|---|
乳製品でビオチン9300μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
465000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
516667g |
2583杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
465000g |
2325杯 |
|---|
豆類でビオチン9300μgはこのぐらい
| きな粉 |
30000g |
3750杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
33215g |
|
|---|
| 納豆 |
51099g |
1277パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
221429g |
2460本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
226830g |
756丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
265715g |
885丁 |
|---|
肉類でビオチン9300μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
620000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
251352g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
516667g |
|
|---|
| 生ハム |
281819g |
|
|---|
| ソーセージ |
372000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
442858g |
|
|---|
| チャーシュー |
281819g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
310000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン9300μgはこのぐらい
| かつお節 |
62000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
125676g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
93000g |
|
|---|
| 塩さば |
157628g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
152460g |
|
|---|
| ぶり |
120780g |
|
|---|
| はまち |
145313g |
|
|---|
| ぎんざけ |
206667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
62000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
51667g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
489474g |
|
|---|
| あじ |
281819g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
442858g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
489474g |
|
|---|
| するめいか |
189796g |
|
|---|
| かき |
193750g |
|
|---|
| あさり |
43056g |
|
|---|
一般的食品でビオチン9300μgはこのぐらい
| チャーハン |
332143g |
|
|---|
| とりから揚げ |
238462g |
|
|---|
| ハンバーグ |
372000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
197873g |
|
|---|
| お好み焼き |
189796g |
|
|---|
きのこ類でビオチン9300μgはこのぐらい
| えのきたけ |
84546g |
|
|---|
| まつたけ |
51667g |
|
|---|
| エリンギ |
134783g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
106897g |
|
|---|
| しいたけ |
122369g |
|
|---|
| まいたけ |
38750g |
|
|---|
| なめこ |
125676g |
|
|---|
| マッシュルーム |
84546g |
|
|---|
藻類でビオチン9300μgはこのぐらい
| 焼きのり |
19788g |
|
|---|
| あおのり |
13099g |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
95877g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
197873g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
1328572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
9300000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
