ビオチン860μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン860μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン860μgはこのぐらい
野菜でビオチン860μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
14577g |
|
|---|
| にんにく |
43000g |
6142片 |
|---|
| えだまめ |
7819g相当 |
2606さや |
|---|
| かぼちゃ |
45264g |
30個 |
|---|
| れんこん |
29656g |
|
|---|
| ごぼう |
66154g |
441本 |
|---|
| ブロッコリー |
6616g相当 |
26株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
86000g |
430本 |
|---|
| 玉ねぎ |
143334g |
716個 |
|---|
| しそ |
16863g |
16863枚 |
|---|
| ミニトマト |
23889g |
1194個 |
|---|
| オクラ |
13031g |
1303本 |
|---|
| キャベツ |
57334g |
47玉 |
|---|
| アスパラガス |
47778g |
1592本 |
|---|
| トマト |
37392g |
186個 |
|---|
| ピーマン |
53750g |
1791個 |
|---|
| なす |
37392g |
373本 |
|---|
| ほうれんそう |
29656g |
148束 |
|---|
| パクチー |
13871g |
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|---|
| ズッキーニ |
31852g |
159本 |
|---|
| 大根 |
286667g |
286本 |
|---|
| きゅうり |
61429g |
614本 |
|---|
| はくさい |
61429g |
40玉 |
|---|
| セロリ |
71667g |
477本 |
|---|
| もやし |
19546g |
97袋 |
|---|
| レタス |
71667g |
143玉 |
|---|
果物でビオチン860μgはこのぐらい
| アボカド |
16227g |
162個 |
|---|
| バナナ |
61429g |
511本 |
|---|
| マンゴー |
107500g |
537個 |
|---|
| ぶどう |
122858g |
245房 |
|---|
| りんご |
122858g |
409個 |
|---|
| パイナップル |
430000g |
286個 |
|---|
| キウイ（緑） |
61429g |
614個 |
|---|
| みかん |
172000g |
1146個 |
|---|
| グレープフルーツ |
172000g |
573個 |
|---|
| メロン |
95556g |
63玉 |
|---|
| 梨 |
172000g |
573個 |
|---|
| もも |
286667g |
1146個 |
|---|
| いちご |
107500g |
3583個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン860μgはこのぐらい
| ふかしいも |
17552g |
87個 |
|---|
| さつまいも（生） |
17917g |
89個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
286667g |
1911個 |
|---|
| さといも（生） |
27742g |
554個 |
|---|
| さといも（調理済） |
30715g |
614個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
172000g |
1146個 |
|---|
乳製品でビオチン860μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
43000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
47778g |
238杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
43000g |
215杯 |
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豆類でビオチン860μgはこのぐらい
肉類でビオチン860μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
57334g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
23244g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
47778g |
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|---|
| 生ハム |
26061g |
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|---|
| ソーセージ |
34400g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
40953g |
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|---|
| チャーシュー |
26061g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
28667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン860μgはこのぐらい
| かつお節 |
5734g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
11622g |
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| うなぎのかば焼き |
8600g相当 |
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| 塩さば |
14577g |
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| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
14099g |
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|---|
| ぶり |
11169g |
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| はまち |
13438g |
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| ぎんざけ |
19112g |
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| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
5734g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4778g相当 |
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| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
45264g |
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|---|
| あじ |
26061g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
40953g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
45264g |
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| するめいか |
17552g |
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| かき |
17917g |
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|---|
| あさり |
3982g相当 |
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一般的食品でビオチン860μgはこのぐらい
| チャーハン |
30715g |
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| とりから揚げ |
22052g |
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| ハンバーグ |
34400g |
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| 豆腐ハンバーグ |
18298g |
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| お好み焼き |
17552g |
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きのこ類でビオチン860μgはこのぐらい
藻類でビオチン860μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1830g相当 |
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| あおのり |
1212g相当 |
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| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
8866g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
18298g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
122858g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
860000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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