ビオチン7300μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン7300μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン7300μgはこのぐらい
| 卵黄 |
11231g |
561個 |
|---|
| 生たまご |
30417g |
506個 |
|---|
| ゆでたまご |
29200g |
486個 |
|---|
野菜でビオチン7300μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
123729g |
|
|---|
| にんにく |
365000g |
52142片 |
|---|
| えだまめ |
66364g |
22121さや |
|---|
| かぼちゃ |
384211g |
256個 |
|---|
| れんこん |
251725g |
|
|---|
| ごぼう |
561539g |
3743本 |
|---|
| ブロッコリー |
56154g |
224株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
730000g |
3650本 |
|---|
| 玉ねぎ |
1216667g |
6083個 |
|---|
| しそ |
143138g |
143138枚 |
|---|
| ミニトマト |
202778g |
10138個 |
|---|
| オクラ |
110607g |
11060本 |
|---|
| キャベツ |
486667g |
405玉 |
|---|
| アスパラガス |
405556g |
13518本 |
|---|
| トマト |
317392g |
1586個 |
|---|
| ピーマン |
456250g |
15208個 |
|---|
| なす |
317392g |
3173本 |
|---|
| ほうれんそう |
251725g |
1258束 |
|---|
| パクチー |
117742g |
|
|---|
| ズッキーニ |
270371g |
1351本 |
|---|
| 大根 |
2433334g |
2433本 |
|---|
| きゅうり |
521429g |
5214本 |
|---|
| はくさい |
521429g |
347玉 |
|---|
| セロリ |
608334g |
4055本 |
|---|
| もやし |
165910g |
829袋 |
|---|
| レタス |
608334g |
1216玉 |
|---|
果物でビオチン7300μgはこのぐらい
| アボカド |
137736g |
1377個 |
|---|
| バナナ |
521429g |
4345本 |
|---|
| マンゴー |
912500g |
4562個 |
|---|
| ぶどう |
1042858g |
2085房 |
|---|
| りんご |
1042858g |
3476個 |
|---|
| パイナップル |
3650000g |
2433個 |
|---|
| キウイ（緑） |
521429g |
5214個 |
|---|
| みかん |
1460000g |
9733個 |
|---|
| グレープフルーツ |
1460000g |
4866個 |
|---|
| メロン |
811112g |
540玉 |
|---|
| 梨 |
1460000g |
4866個 |
|---|
| もも |
2433334g |
9733個 |
|---|
| いちご |
912500g |
30416個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン7300μgはこのぐらい
| ふかしいも |
148980g |
744個 |
|---|
| さつまいも（生） |
152084g |
760個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
2433334g |
16222個 |
|---|
| さといも（生） |
235484g |
4709個 |
|---|
| さといも（調理済） |
260715g |
5214個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
1460000g |
9733個 |
|---|
乳製品でビオチン7300μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
365000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
405556g |
2027杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
365000g |
1825杯 |
|---|
豆類でビオチン7300μgはこのぐらい
| きな粉 |
23549g |
2943杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
26072g |
|
|---|
| 納豆 |
40110g |
1002パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
173810g |
1931本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
178049g |
593丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
208572g |
695丁 |
|---|
肉類でビオチン7300μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
486667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
197298g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
405556g |
|
|---|
| 生ハム |
221213g |
|
|---|
| ソーセージ |
292000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
347620g |
|
|---|
| チャーシュー |
221213g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
243334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン7300μgはこのぐらい
| かつお節 |
48667g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
98649g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
73000g |
|
|---|
| 塩さば |
123729g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
119673g |
|
|---|
| ぶり |
94806g |
|
|---|
| はまち |
114063g |
|
|---|
| ぎんざけ |
162223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
48667g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
40556g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
384211g |
|
|---|
| あじ |
221213g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
347620g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
384211g |
|
|---|
| するめいか |
148980g |
|
|---|
| かき |
152084g |
|
|---|
| あさり |
33797g |
|
|---|
一般的食品でビオチン7300μgはこのぐらい
| チャーハン |
260715g |
|
|---|
| とりから揚げ |
187180g |
|
|---|
| ハンバーグ |
292000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
155320g |
|
|---|
| お好み焼き |
148980g |
|
|---|
きのこ類でビオチン7300μgはこのぐらい
| えのきたけ |
66364g |
|
|---|
| まつたけ |
40556g |
|
|---|
| エリンギ |
105798g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
83909g |
|
|---|
| しいたけ |
96053g |
|
|---|
| まいたけ |
30417g |
|
|---|
| なめこ |
98649g |
|
|---|
| マッシュルーム |
66364g |
|
|---|
藻類でビオチン7300μgはこのぐらい
| 焼きのり |
15532g |
|
|---|
| あおのり |
10282g |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
75258g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
155320g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
1042858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
7300000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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